¿Sabías que está comprobado que la música tiene efectos positivos en el corazón de un bebé que está por nacer? Un estudio reciente analizó cómo la exposición a las melodías clásicas incide en el ritmo cardíaco fetal en embarazos saludables durante el tercer trimestre.¡Y los resultados son fascinantes! Durante el estudio, los bebés mostraron un patrón cardíaco más estable, predecible y con señales de bienestar; lo que comprueba que la música es una herramienta que se puede aplicar al cuidado prenatal.¿Estás embarazada o conoces a alguien que lo esté? En este artículo descubrirás más detalles sobre estos hallazgos y cómo transferirlos a tu vida diaria mientras esperas la llegada de tu bebé.
Muchos usamos la frase “es una corazonada” en alguna que otra situación. Esa intuición que te empuja, incluso cuando no tenemos una explicación clara. Por mucho tiempo, se descartaron estas intuiciones como meros caprichos irracionales. Sin embargo, estudios revelan que el corazón también “piensa” y que esas dichas “corazonadas” no son tan ilógicas como siempre se creyó.
Hay cosas que haces sin pensarlo y, sin saberlo, podrían estar cuidando más tu salud que una rutina entera de gimnasio. No es magia ni moda: son gestos cotidianos que activan tu cuerpo, calman tu mente y suman bienestar sin que te des cuenta. Acá van 15 ejemplos. Algunos los haces por hábito, otros por instinto, pero todos tienen algo en común: están trabajando a tu favor en segundo plano. Y lo mejor es que no necesitas ropa deportiva ni fuerza de voluntad para empezar.
En un mundo donde el estrés parece inevitable, el Jin Shin Jyutsu ofrece un respiro ancestral. Esta técnica japonesa de armonización energética, con más de un siglo de práctica, está ganando popularidad por su sencillez y efectividad para manejar la ansiedad cotidiana.
No te preocupes si no conocías la colina, no eres el único. Fue reconocido oficialmente como nutriente esencial apenas en 1998, y al ser catalogado como tal significa que tu cuerpo lo necesita para funcionar bien.En general, la colina ayuda en muchas áreas del cuerpo, como en la construcción de las membranas celulares, el desarrollo cerebral, el funcionamiento del sistema nervioso, la regulación de la memoria y ayuda al correcto funcionamiento del hígado, entre muchas otras cosas.Hoy te diremos por qué la colina es necesaria para llevar a cabo funciones fundamentales en nuestros cuerpos que, quizás, no conocías.
¿Sientes hinchazón después de comer, te cuesta ir al baño o te baja el ánimo sin razón aparente? Es posible que el problema no esté solo en lo que comes, sino en lo que tu cuerpo hace con eso que comes. Y ahí es donde entran en juego dos grandes aliados de la salud intestinal: los probióticos y los prebióticos.¿Quieres saber cómo pueden ayudarte a mejorar la digestión, fortalecer tu inmunidad e incluso influir en tu estado de ánimo? En este artículo te explicamos cómo actúan y te brindamos opciones simples para sumarlos a tu alimentación diaria —sin necesidad de suplementos caros ni recetas complicadas.
La menopausia es una parte natural del envejecimiento, que suele producirse entre los 45 y los 55 años, pero los primeros signos, conocidos como perimenopausia, pueden empezar antes. Saber qué esperar puede marcar una gran diferencia en la forma de gestionar tu salud y comodidad durante esta transición.He aquí 12 signos tempranos de la menopausia que debes tener en cuenta, con enlaces a fuentes fiables debajo de cada punto.
¿Sabías que tus pies contienen más de 200 000 terminaciones nerviosas que evolucionaron para mantenerte conectado con la tierra? Hace tres años, en Genial, publicamos un artículo donde exploramos principalmente las desventajas de caminar descalzo. Pero la ciencia no se detiene, y en estos años han surgido nuevas investigaciones que revelan sorprendentes beneficios de esta práctica ancestral.Hoy queremos mostrarte una visión más renovada y más completa sobre los beneficios y riesgos de caminar descalzo ¿Estás listo para redescubrir esta conexión natural con la tierra? ¡Quítate los zapatos y acompáñanos a explorar lo que la ciencia más reciente nos dice sobre esta práctica!
¿Te sientes más cansada de lo normal, notas la piel más pálida o el cabello más débil? A veces, el cuerpo habla y uno de los responsables silenciosos puede ser la falta de cobre, un mineral esencial que muchas veces pasa desapercibido. Este micronutriente es clave para tu energía, tu piel, tu cabello y mucho más. En este artículo te contamos cómo reconocer las señales de advertencia y qué alimentos pueden ayudarte a recuperar el equilibrio desde adentro.
Quizá llevas una alimentación rica en calcio, vitaminas y otros minerales esenciales para cuidar tu salud, pero sin saberlo, podrías estar incluyendo en tu dieta diaria alimentos que interfieren con la absorción o aceleran la pérdida de calcio en tu cuerpo. Aunque muchas veces nos enfocamos en qué comer para fortalecernos, es igual de importante identificar aquellos productos que, silenciosamente, pueden estar saboteando nuestros esfuerzos. Aquí te contamos cuáles son esos alimentos y cómo puedes proteger tus niveles de calcio.
Sentir ansiedad antes o durante un vuelo es más común de lo que imaginas. De hecho, alrededor del 20% de los viajeros experimenta algún grado de miedo a volar. A pesar de ello, volar sigue siendo uno de los medios más seguros de transporte, se calcula que unos 99.709 vuelos despegan y aterrizan con éxito cada día en el mundo.Si los aviones te ponen nerviosa, ¡no estás solo! La buena noticia es que puedes aprender a gestionar ese miedo. A continuación, te compartimos 10 estrategias efectivas, respaldadas por expertos, para ayudarte a vencer la ansiedad en el avión y disfrutar de un vuelo mucho más tranquilo.
La cafeína puede ser el impulso mágico que te ayuda a comenzar el día, pero para algunas personas, en lugar de un beneficio, puede convertirse en un problema. Si últimamente te has sentido extraño sin una razón aparente, tu consumo diario de café podría ser el responsable. Es fácil pasar por alto las señales sutiles de que tu cuerpo no tolera la cafeína, hasta que se vuelven demasiado evidentes para pasarlas por alto.
Conocer accidentalmente en una gran ciudad a la chica de tus sueños, cuyo número de teléfono has perdido, parece posible solo en el cine. Pero a veces ocurre en la vida. Así como muchas de las cosas que no podrías haber imaginado hasta que te ocurren a ti mismo. He aquí ejemplos reales de esas historias inimaginables.
Damas y caballeros, acérquense para el encuentro más grande entre criaturas aterradoras. Llegó el momento que todos estábamos esperando, ¡el evento principal de la división arácnida! En la esquina azul, directo desde el desierto del Sahara, ¡conozcan al Sr. Escorpión! En la esquina roja, tenemos a un invitado de Sudamérica: ¡con ustedes, el infame Sr. Tarántula! En la naturaleza, las tarántulas y los escorpiones rara vez cruzan caminos; veamos qué sucede una vez que pisen el cuadrilátero. Tomen sus bebidas y sus palomitas, llegó la hora del primer round.Tanto los escorpiones como las tarántulas tienen exoesqueletos resistentes, pero esta es solo una palabra bonita para hablar de una coraza dura. Estas corazas están hechas de la misma sustancia, llamada quitina. Se parece un poco a la cosa de la que se componen nuestras uñas. Sin embargo, la coraza del escorpión le ofrece una pequeña ventaja. La tarántula ataca primero con un dramático movimiento defensivo conocido como pelos urticantes. Arroja sus pelos con púas a su oponente, lo que puede irritar su piel y sus ojos, y hasta detener su respiración. ¡Será mejor que el escorpión tenga cuidado! Pero esperen, las tarántulas usan esta técnica con mamíferos que encuentran en sus medioambientes, como los ratones. Este impresionante ataque no afecta al escorpión debido a su dura coraza.
Seguramente elegiste los colores de los distintos espacios de tu casa según tus gustos, puesto que eso es lo que todos hacemos. Tal vez nunca lo imaginaste, pero esa elección que tomaste habla sobre tu personalidad y hasta genera ciertos efectos en tus visitas. Sea el tono de la fachada de tu hogar o el de los diferentes ambientes del interior, todos pueden decir algo sobre ti.
La naturaleza es un universo de posibilidades infinitas, lleno de detalles maravillosos e impactantes. Muchas veces, ciertos aspectos que pensamos que solamente se encuentran en las películas, también pasan en el mundo real. Por ejemplo, ciertos organismos pueden invadir, paralizar y hasta esclavizar a ciertos animales, al punto de convertirse en lo que nosotros popularmente conocemos como “zombis”.
Se dice que el destino no se elige, y aunque parezca que todo estaba en contra de Bobi desde el día en que nació, una especie de milagro y suerte se mezclaron para que permaneciera en este mundo y viviera la vida más larga que ha vivido cualquier perro. Pero hoy contaremos cómo esa vida que hoy rompe el récord estuvo a punto de terminar casi al empezar aquel 11 de mayo de 1992 en un pueblo rural de Portugal, en el seno de la familia Costa.
Si alguna vez dijiste algo que no debías y luego tuviste que pronunciar el clásico “perdón por lo que dije cuando tenía hambre”, debes saber que no eres la única persona a la que le ha sucedido eso. Estar de malas cuando tenemos hambre es muy común, y aquí te contaremos por qué. Así que pásale este artículo a la persona que tiene que soportarte cuando estás de mal humor.
Convierte tu habitación en un oasis de descanso y relajación con nuestros consejos para crear un ambiente cómodo y tranquilo. Una récamara bien diseñada no solo está limpia y ordenada, sino también cuenta con elementos esenciales para el bienestar, tales como la iluminación, la colocación de muebles y la elección adecuada de telas y texturas. Aprende cómo crear un ambiente propicio para una mejor calidad del sueño.
Los expertos sugieren que observar imágenes agradables puede proporcionarles un tipo de escape mental a las personas que se encuentran en un momento de estrés moderado. Mirar fotos relajantes puede verse como una forma de meditación consciente que activa el sistema nervioso, ayudando a aquietar las áreas del cerebro involucradas en el miedo y la ansiedad. Para fortuna de las almas ordenadas y detallistas, hicimos una selección de imágenes ofrecidas por los usuarios, y hechas con tal nivel de perfección que pueden provocar una inmediata sensación de satisfacción y calma.
Los hijos son realmente una gran fuente de alegría para los padres. Sin embargo, debemos admitir la realidad y decir que también son un factor de estrés constante. Vivir con un niño pequeño es como vivir en un volcán: un día está alegre y sonriente; al siguiente, explota en lágrimas. Muchos padres no entienden por qué todo iba tan bien hace nada, pero, de un momento para otro, su angelito se ha puesto a gritar a todo pulmón y, por lo visto, no piensa parar pronto, a pesar de todos los ruegos, súplicas y prohibiciones de sus progenitores. Una autora de la editorial contó su historia sobre las rabietas de su hijo. Sus conclusiones nos han parecido muy interesantes, por lo que nos apresuramos a compartir esta historia con nuestros lectores.
Un refrán muy conocido dice: “Eres lo que comes”. En otras palabras, el bienestar y la vitalidad del individuo dependen en gran medida de los alimentos que consume. Por lo tanto, es importante mantener una dieta que contribuya a la buena salud de tu organismo, que te permita sentirte más ligero, despierto y rejuvenecido.
La habitación es uno de los lugares más importantes del hogar. Es el espacio personal que queda reservado para el descanso y relajación, por lo que es fundamental que se pueda propiciar un ambiente que transmita comodidad, bienestar y tranquilidad. Siempre hay diversos componentes, que van más allá del orden, que ayudan a generar esa sensación necesaria para un mejor reposo.
Dormir es uno de los procesos más importantes. Gracias a él podemos “reiniciarnos” y ponernos manos a la obra con un vigor renovado. Por lo tanto, la calidad del sueño es muy importante. En esto influyen muchos factores, desde la almohada sobre la que apoyamos nuestra cabeza hasta los olores que percibimos mientras dormimos.
Una remodelación es una verdadera prueba para tu sistema nervioso, para tu vínculo matrimonial y para tu billetera. Sin embargo, todo el mundo se enfrenta a la necesidad de cambiar algo en la vivienda o incluso de construirla desde cero.
Muchos de nosotros nos consideramos personas equilibradas y racionales. Pero tan pronto nos encontramos cara a cara con algo inexplicable, el escéptico interior capitula ante lo desconocido. Y eso que la respuesta ha estado en la superficie todo el tiempo.
La frugalidad es una cualidad encomiable. Sin embargo, a veces, en el afán de lucro, olvidamos que ahorrar dinero solo es útil si es sensato. Esto significa que antes de elegir entre las opciones caras y las baratas, hay que pensar varios pasos por delante, para que el ahorro no resulte ilusorio y reduzca el nivel de confort.
Los actores son esas personas que logran cautivarnos con casi cualquier personaje que interpretan y nos demuestran que el talento es algo que los define. Pero, para quienes viven con discapacidades o no entran dentro de los parámetros que tiene la industria de la televisión y el cine, construir una carrera puede ser bastante difícil. Por suerte, hay actores que ya han tomado cartas en el asunto y están siendo parte de proyectos que nos encantan.
Cuando vemos una película, nos sumergimos en un mundo en el que pueden pasar miles de cosas en un minuto. Muchas veces nos concentramos en las acciones y dejamos de lado detalles que no nos llaman tanto la atención, como por qué en Nemo, Gill era el único pez que todo el tiempo pensaba en escapar de la pecera. Tampoco nos cuestionamos por qué en X-Men, Magneto podía aplastar y sacudir muebles, pero no mover una pequeña moneda. Sin embargo, hoy te contaremos las razones detrás de estos misterios y más.
Es muy fácil aburrirse durante las interminables y monótonas jornadas laborales. Sin embargo, por fortuna o no, siempre habrá algunos colegas que les agregarán variedad a nuestros cinco días de trabajo. Puedes reírte de ellos durante las reuniones familiares o enfadarte por sus rarezas, pero definitivamente, es poco probable que logres olvidarlos.
El masaje, además de mejorar la salud de un bebé, también puede impulsar su desarrollo y ayudar a crear un vínculo fuerte entre él y la persona que lo cuida. No necesitas ningún equipo especial. ¡Solo unas pocas técnicas simples, algo de tiempo libre y mucho amor!
Puede que te vayas a dormir y te despiertes todavía pensando en comer un sabroso trozo de chocolate, o tal vez tengas dificultades para vivir incluso un día sin tomates. Este tipo de antojos puede significar que estás estresado, pero según algunos investigadores, es posible que también te falten ciertos nutrientes.
Se supone que la espina dorsal humana tiene curvas naturales, pero cuando estas son demasiado pronunciadas, pueden ocurrir algunos problemas de salud. Una buena postura no solo nos proporciona estabilidad y control sobre nuestro cuerpo, sino que además mejora nuestro aspecto general, influyendo también en el trabajo de los órganos internos y el sistema nervioso. Pero a menudo ignoramos la incomodidad de nuestra espalda hasta que aparecen síntomas realmente molestos.
Tu tipo de cuerpo puede revelar mucha información sobre el funcionamiento interno de tu metabolismo, así como sobre los hábitos alimenticios y el sistema nervioso. Existen tres diferentes tipos de cuerpo masculino que poseen rasgos físicos únicos: endomorfo, ectomorfo y mesomorfo. También existen tipos de cuerpo combinados, como por ejemplo, ecto-mesomorfo o endo-mesomorfo. No importa en qué categoría te ubiques, con una combinación adecuada entre alimentación y ejercicios puedes lograr tener el físico que siempre has anhelado.
Después del nacimiento de los niños, la vida de los padres se pone patas arriba. Además de la felicidad ilimitada, el amor y la ternura, les esperan unos buenos sobresaltos en el sistema nervioso. Al parecer, esto no puede evitarse; pero, afortunadamente, algunos padres más resistentes al estrés encuentran la fuerza necesaria como para reírse de las travesuras que les “regala” su descendencia.
Los humanos tienen un sentido que los ayuda a predecir cuándo están en peligro. Sin embargo, no todas las situaciones se pueden predecir, en especial con las cosas cotidianas que creemos son inofensivas, como por ejemplo, estar usando nuestro teléfono todo el tiempo.
