10 Bebidas que pueden hacer maravillas por tu salud

Las bebidas nutritivas como el té de yerba mate son excelentes para pasar el día, mientras que el café de achicoria puede ser un relajante agradable. De hecho, existen diferentes bebidas que prometen darte un impulso tanto para tus días más relajados como para los bien activos. El mundo natural puede ofrecernos muchas delicias que son sabrosas y saludables en una simple taza de té.

Genial.guru encontró algunas de las bebidas más beneficiosas para mejorar tu vida diaria en cualquier ocasión.

1. Agua de abedul

Debido a que es bajo en azúcar y calorías, puede ser una alternativa sabrosa a los refrescos. También está repleto de manganeso, un mineral clave para el desarrollo óseo. Esto significa que puede ser beneficioso para mantener los huesos fuertes a medida que envejeces.

2. Jugo de encurtidos

Sí, el mismo jugo que conserva tus encurtidos está repleto de nutrientes. Un estudio revela que reduce los calambres musculares. También se ha demostrado que regula los niveles de azúcar en la sangre debido a su alto contenido de vinagre.

3. Clavo de olor en té

Esta especia se puede agregar a los tés para un sabroso ingrediente nutricional. Solo una cucharadita tiene el 55 % del valor diario (VD) de manganeso y el 2 % del valor diario en vitamina K. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a protegerte contra el daño a los glóbulos rojos.

4. Té rojo Pu Erh

Este té chino está elaborado con hojas fermentadas, lo que lo diferencia de muchos otros tés. También significa que tiene otras ventajas para la salud, como ser un probiótico.

Este té también es bueno para el colesterol, según un estudio, y también es útil para bajar de peso.

5. Kombucha

Este es otro tipo de té fermentado que usa levadura y azúcar para ayudar a regular tu metabolismo. Debido a que está fermentado, también contiene probióticos, que son bacterias amigables que pueden mejorar tu salud. Son importantes para tu sistema inmunológico y pueden ayudar a que tus microorganismos prosperen.

6. Café de achicoria

Es conocido como un sustituto del café sin cafeína, sin embargo, también está repleto de minerales y vitaminas saludables. Contiene magnesio y vitamina B6, que pueden disminuir los niveles de estrés y mejorar la función cerebral.

También es un antiinflamatorio, lo que significa que puede ayudar a reducir los efectos de enfermedades como la artritis. Otro estudio también dice que puede ayudar a la digestión y regular las deposiciones.

7. Yerba mate

Este té está hecho con las ramitas y ramas de la planta Ilex paraguariensis y está lleno de antioxidantes y nutrientes. También es un estimulante, ya que contiene 78 miligramos de cafeína por cada 150 ml, que es casi la misma cantidad que el café. Esto lo convierte en una alternativa sabrosa para cualquiera a quien no le guste tomar café.

8. Té de cúrcuma

Como parte de la familia del jengibre, esta especia tiene muchos beneficios positivos para la salud. Contiene un compuesto llamado curcumina que podría ayudar a controlar la osteoartritis, según una investigación.

Un estudio también nos dice que puede proteger tu hígado de daños debido a sus propiedades antioxidantes.

9. Té de hierba de San Juan

Se revisaron 35 estudios y se descubrió que esta planta reduce los síntomas de la depresión. También ha sido útil para reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos.

Sin embargo, si estás tomando medicamentos, debes tener cuidado, ya que puede debilitar tu fuerza, de manera similar a la toronja.

10. Jugo de membrillo

Esta fruta ofrece una amplia variedad de vitaminas y nutrientes, ¡lo que la convierte en un vaso de jugo perfecto para comenzar el día! Según un estudio, también es bueno para el embarazo, especialmente cuando se trata de tratar las náuseas matutinas. Esto lo convierte en una nueva bebida sabrosa que puedes agregar a tu dieta hoy.

¿Qué bebida vas a probar primero? Cuéntanos cuál es tu bebida favorita en los comentarios.