10 Consejos que les funcionaron a estas celebridades para ponerse en forma de manera saludable

Según algunos estudios, 1 de cada 4 adolescentes admiten que están más influenciados por las celebridades que por las personas que conocen a su alrededor. Es por eso que los modelos populares a seguir intentan constantemente alentar el desarrollo social y personal de sus fanáticos y promover un estilo de vida saludable al ser un buen ejemplo de cómo lograr el éxito.

Genial.guru ha reunido los consejos más simples y, al mismo tiempo, más efectivos, compartidos por nuestras estrellas favoritas que puedes seguir fácilmente para poner tu cuerpo en forma.

10. Mantente alejado de alimentos altamente procesados y refinados

Zac Efron pasó por una transformación gigantesca para su papel en Baywatch en 2017. Se puso delgado y desarrolló unos músculos increíbles con solo un 5% de grasa corporal. Su plan de entrenamiento era una locura, y su dieta era todavía más difícil.

Según se informó, Zac se mantuvo alejado de todos los alimentos procesados y no orgánicos. También tuvo que cortar los productos de azúcar y la harina.

9. La consistencia es la clave del éxito

Para su gran papel de Star-Lord en Guardianes de la galaxia, ¡Chris Pratt bajó 27 kilos en solo 6 meses! Cuando se le preguntó cuál era su secreto, Chris afirmó que se trataba de consistencia. Debes mantener tu objetivo en mente y trabajar en él todos y cada uno de los días.

Pratt también quiere que seamos realistas y pacientes. "No puedes construir tu cuerpo en un mes", agregó.

8. Usa entrenamientos mixtos

Kim Kardashian ganó mucho peso después de dar a luz a su segundo hijo. Para volver a su forma famosa, Kim contrató a un entrenador personal.

Su plan de entrenamiento incluía una serie de entrenamientos mixtos: entrenamientos de intervalos de baja intensidad seguidos de entrenamientos de alta intensidad. Al final de cada sesión de entrenamiento, Kardashian también hacía levantamiento de pesas. Como podemos ver ahora, esta combinación le permitió a Kim, no solo perder peso, sino también mantener sus bellas curvas.

7. El azúcar es tu mayor enemigo

Susan Boyle se hizo famosa por su increíble voz después de participar en Britain's Got Talent, en 2009. A la edad de 55 años, Boyle fue diagnosticada con diabetes tipo 2, por lo que decidió cambiar totalmente su estilo de vida.

Susan eliminó todos los dulces de su dieta. El resultado es deslumbrante, perdió mucho peso y su salud mejoró significativamente.

6. Recorta el consumo de alcohol

La estrella de la ¿Qué pasó ayer?, Zach Galifianakis, sorprendió a todos cuando se presentó delgado y en forma a los premios Emmy del 2017. Hablando de su pérdida de peso, Zach dice que todo lo que tuvo que hacer fue eliminar el alcohol. Galifianakis agrega que el vodka y las salchichas pueden ser deliciosos, pero son malos para tu cuerpo.

5. El comienzo es la parte más difícil

¡La transformación de Jonah Hill es simplemente increíble! El actor siempre había sido algo fornido, pero después de haber ganado 18 kilos para su papel en la película Amigos de armas (War Dogs), Jonah decidió que era hora de cambiar todo.

Hizo una llamada a su coprotagonista de la película Comando especial (21 Jump Street), Channing Tatum, y le pidió algunos consejos sobre cómo perder peso. Con una forma espléndida y magnífica, Tatum le aconsejo a Hill que simplemente terminara de empezar. "Es la cosa más fácil del mundo", dijo Channing a su amigo. Y, como podemos ver, Jonah siguió el consejo.

4. Dormir apropiadamente

|Melissa McCarthy perdió una cantidad significativa de peso (34 kilos) para su nuevo papel. La actriz reveló su dieta y su plan de ejercicios, los cuales se ven realmente intensos. Melissa sigue una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, y, además, se ejercita los siete días de la semana.

Sin embargo, como dice McCarthy, su verdadero secreto para perder peso es dormir. Ella se va a la cama a las 7:30 p.m. y duerme mucho para permitirle a su cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse y desarrollar músculos. Por extraño que parezca, el secreto de Melissa funciona.

3. Comer porciones pequeñas

La famosa diva, Christina Aguilera, ganó más de 27 kilos después de su ruptura con su marido en 2010. Pero logró ponerse en forma.

Christina dice que el principal secreto para perder peso es comer pequeñas porciones de comida con la mayor frecuencia posible. La cantante consume tres comidas y cuatro meriendas al día con un total de 1600 calorías. De esta manera, ella nunca tiene hambre y pierde peso naturalmente.

2. Presta atención a lo que comes

¡La impresionante actriz y cantante, Jennifer Hudson, pasó de la talla 16 a la 6! Ahora Jennifer mantiene su peso de 62 kilos.

Hudson revela que no hace mucho ejercicio debido a su horario estricto, pero ella es muy consciente de todos los alimentos que come durante el día. Básicamente, ella solo anota todo lo que consume. Y no hay comida frita, ni pizza, ni pasta. Parece difícil, pero el resultado definitivamente vale la pena.

1. No te apresures

La estrella de American Idol, Jordin Sparks, bajó más de 22 kilos al comenzar despacio con simples caminatas por el vecindario. Después de eso, cuando sintió que estaba lista, Jordin aumentó la intensidad de sus entrenamientos.

Esa es la clave para perder peso: no te apresures y no pongas toda tu fuerza en perder una gran cantidad de peso de una sola vez, esto solo dañará tu cuerpo y probablemente lo recuperarás rápidamente. Olvídate de las dietas de perder más de "13 kilos en un mes", si deseas deshacerte de tu peso extra de manera saludable.

¿Sueles seguir estos consejos o tienes tus propias técnicas secretas y saludables para ponerte en forma? ¡Compártelos con nosotros en los comentarios!