10 Cosas que necesitas dejar ir para ser verdaderamente feliz

En alguna ocasión, todos nos hemos sentido deprimidos, aunque no tengamos ninguna razón aparente. Algunas investigaciones sugieren que existen varias razones por las cuales una persona puede sufrir de depresión e infelicidad, como un desequilibrio químico, un evento estresante de vida, vulnerabilidad genética y medicamentos que se estén tomando en ese momento. No podemos controlar algunas de estas causas sin ayuda profesional, pero definitivamente podemos controlar el nivel de estrés en nuestras vidas. A veces tenemos que deshacernos de ciertas cosas en nuestro entorno para mantener nuestra tranquilidad.

En Genial.guru queremos presentarte una lista de 10 cosas que podrían arruinar tu felicidad día a día.

1. El autojuicio y el juicio de los demás

Ser extremadamente crítico contigo mismo es un camino directo a la infelicidad. El doctor Roland Alexander, afirma que el auto-juicio negativo nos impide alcanzar nuestro máximo potencial y tiene un enorme poder destructivo. Deja de concentrarte en tus debilidades y desarrolla tus puntos fuertes.

Al principio, parece que no hay conexión entre juzgar a los demás y ser feliz. Pero realmente tiene una conexión directa: el juicio es un reflejo de tu mundo interno. Al criticar a otras personas, creas una negatividad innecesaria en tu vida. Está bien estar en desacuerdo con algo o con alguien, pero debes recordar que estas personas no tienen que recibir tu aprobación para vivir su vida.

2. Culpa, arrepentimiento y el pasado

Todos cometemos errores, así es la vida. Pero no dejes que estos errores se queden en tu cabeza e influyan en tu futuro. Lo único que deberías hacer es aprender de estos errores y convertirte en una mejor versión de ti mismo. Si crees que hiciste que alguien se sienta mal, discúlpate y sigue adelante. No dejes que la culpa y el arrepentimiento del pasado destruyan tu felicidad.

3. Miedo a lo desconocido

Estar preocupado por algo con lo que no estás familiarizado está bien. Pero debes recordar que las mejores cosas sucederán cuando salgas de tu zona de confort. Si has querido probar algo durante mucho tiempo, pero tenías miedo, inténtalo.

4. Pensar que el mundo es blanco y negro

Pensar en extremos también es algo que te impide ser feliz. Nada se ve igual desde la perspectiva de diferentes personas. Nadie tiene la razón o está completamente equivocado, solo acéptalo. Intenta encontrar lo positivo incluso cuando parece que el mundo se te está desmoronando.

5. Celos

Estar celoso del éxito o la tranquilidad de alguien puede hacerte infeliz. No te compares con nadie porque la vida, los tiempos pasados y el entorno de todas las personas es diferente. La única persona con la que debes compararte es contigo mismo pero del pasado. Recuerda que si la vida de alguien parece ser perfecta, no significa que realmente lo sea.

Intenta sentirte feliz por los demás y celebra los éxitos de otras personas. Encuentre inspiración en sus historias y aprende de ellas.

6. Control

El deseo de controlar todo conduce a un mayor nivel de estrés. La vida es bastante dinámica y no podemos controlarlo todo. Delega algunas de tus responsabilidades a otras personas y trata de relajarte un poco.

La otra cosa que tienes que dejar ir para ser feliz es controlar a otras personas. Ser un fanático del control puede destruir tus relaciones y amistades. Existen varias técnicas que pueden ayudarte a lidiar con esto, como distraerse, controlar la ansiedad, tus emociones e ir a terapia.

Demostrar que siempre tienes la razón es también una forma de tratar de controlar todo. Lo que puede estar bien para ti, puede parecerle incorrecto a otra persona. Suelta la idea de que tienes que demostrarle siempre algo a los demás. Simplemente acepta que todos tenemos diferencias y que la gente tiene derecho a estar en desacuerdo contigo.

7. Redes sociales

El síndrome de las redes sociales es la enfermedad del siglo XXI. Nos despertamos y lo primero que agarramos es nuestro teléfono. Constantemente pensamos en “Me gusta”, “retuits”, noticias de actualidad, comentarios, fotos, etc. Esto tiende a recargar nuestras mentes y a distraernos de lo que es realmente importante.

Para parar con la ansiedad producida por las redes sociales y sentir la felicidad del momento actual, debes recordar varias reglas. Desactiva tus notificaciones de vez en cuando y limita la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales. Búscate un pasatiempo que no esté relacionado con el internet y pasa más tiempo con tus amigos y familiares.

8. Perfección

Esforzarse siempre por ser mejor es una gran cualidad, pero no debes estresarte por alcanzar la perfección. No hay pareja perfecta, cuerpo perfecto, trabajo perfecto o vida perfecta. Sueña en grande y trabaja duro para ello, pero no te obsesiones con la idea de una vida perfecta.

A veces, las redes sociales pueden empeorar la ansiedad. Debes recordar que las vidas aparentemente perfectas de las personas en las redes sociales son solo las partes que desean compartir. En realidad, todos tienen sus altibajos.

9. Vivir a la altura de las expectativas y la aprobación de las demás personas

Al igual que darse cuenta de que no tienes que ser perfecto, tampoco tienes que cumplir las expectativas de los demás. Vive tu vida de la forma que desees. Puedes escuchar lo que tus padres o amigos tienen como opinión, pero debes tomar tus propias decisiones. Darle prioridad a cosas por simplemente una aprobación social es algo que debes dejar de hacer para ser verdaderamente feliz.

10. Relaciones tóxicas

A veces es difícil aceptar que tienes que dejar ciertas relaciones. Las personas que te rodean deberían traer alegría y felicidad a tu vida. Si alguien te hace sentir mal contigo mismo constantemente o te trata de manera inadecuada, es una señal de que esta relación es tóxica. Trata de limitar la comunicación con estas personas y concéntrate en aquellos que realmente te aprecian.

Bono: acepta que eres el único responsable de todo lo que pasa en tu vida

Tú eres la única persona responsable de todo lo que pasa en tu vida. Las personas pueden influenciarla, pero al final, eres tú quien debe tomar todas las decisiones. No intentes culpar a otra persona de tus cosas. Sé inteligente y busca siempre una mejor versión de ti mismo.

¿Te sientes feliz? ¿Qué te impide ser 100% feliz? ¡Comparte tus pensamientos con nosotros en los comentarios!