10 Enfermedades que se transmiten hereditariamente por la línea femenina de madre a hija

Nuestros genes determinan no solo la apariencia y los rasgos de carácter, sino también las debilidades del cuerpo. Por ejemplo, incluso la depresión y el insomnio pueden ser causados no solo por estrés severo o exceso de trabajo, sino por predisposición genética. En este artículo queremos contarte sobre estas y otras enfermedades que pueden ser heredadas de la madre.

Genial.guru advierte que la predisposición hereditaria te obliga a estar más atenta a ti misma, pero esto no significa que la enfermedad sea inevitable.

Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad relacionada con la edad que provoca la disminución de la densidad ósea y produce el riesgo de fracturas. Esta enfermedad afecta principalmente a las mujeres, y la predisposición hereditaria es uno de los factores de riesgo importantes. La osteoporosis comienza a manifestarse después de la menopausia, es durante este período que los huesos pierden calcio y se vuelven frágiles.

Prevención de la enfermedad:

• Los alimentos ricos en calcio deben estar presentes en la dieta diaria, pero recuerda que para su absorción es necesaria la vitamina D que se produce durante la exposición al sol. Consulta con tu médico y pídele que te recete suplementos vitamínicos, y no te olvides de pasear al aire libre.
• No fumes. Este mal hábito reduce la capacidad del cuerpo de absorber el calcio y provoca una disminución en la densidad ósea.
• Renuncia a los refrescos dulces: estas bebidas aumentan el riesgo de fractura de cadera en un 14%.
• Controla tu peso y haz ejercicios. A las personas de 19 a 64 años se recomienda practicar 2 horas y 30 minutos (150 min.) de ejercicio aeróbico por semana. Además, dos veces por semana deberías hacer ejercicios de fuerza para fortalecer todos los grupos musculares principales: piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, brazos, hombros.

Artritis reumatoide

Se desconocen las causas de la enfermedad, pero los científicos suponen que el daño a las articulaciones se debe al deterioro del sistema inmunitario en personas con predisposición hereditaria.

Prevención de la enfermedad:

• Deja de fumar, evita el consumo excesivo de café y carnes rojas.
• Cuida tu boca y no pases por alto los chequeos periódicos con el dentista. La enfermedad periodontal de las encías puede jugar un papel importante en el desarrollo de la artritis reumatoide.
• Incluye en tu dieta alimentos con alto contenido de vitamina C. Este antioxidante reduce el riesgo de procesos inflamatorios en el cuerpo.

Envejecimiento prematuro

Los científicos han descubierto un conjunto de genes que son responsables de la duración de nuestra juventud. Se transmiten de generación en generación por la línea materna. Existe la posibilidad de heredar ADN dañado, entonces el proceso de envejecimiento será más rápido.

Hasta ahora, los científicos no han descubierto cómo hacer retroceder el tiempo, pero es necesario desarrollar el hábito de usar cremas protectoras con una alta protección SPF, porque la susceptibilidad a la luz solar también depende de la predisposición hereditaria.

Depresión

La depresión afecta a más de 300 millones de personas al año, y los científicos pudieron descubrir el gen — Slc6a15, que es el principal culpable y se hereda. En las mujeres, esta enfermedad ocurre 2 veces más a menudo que en los hombres y se vuelve crónica. La depresión posparto también se transmite genéticamente.

Prevención de la enfermedad:

• Cuida tu condición física: sueño de buena calidad, una dieta equilibrada y ejercicio regular.

• No te quedes a solas con el problema, pide ayuda a tus familiares. A veces simplemente necesitas desahogarte.

• No dudes en consultar a un especialista si sientes que tu estado de salud se empeora.

Glaucoma

El glaucoma en las mujeres es mucho más común que en los hombres, y las mutaciones genéticas que transmiten esta enfermedad son hereditarias.

Prevención de la enfermedad:

• Sométete a una evaluación médica. Hasta los 40, es necesaria una consulta con un oftalmólogo cada 2–4 años, a los 40–54 años, cada 1–3 años, a los 55–64, cada 1-2 años, después de los 65 años, cada 6–12 meses.

• Ejercicio moderado regular: caminar o trotar, 3 o más veces a la semana. También puedes hacer yoga, pero evita las posturas invertidas, donde la carga cae sobre el cuello y los hombros.

Enfermedades cardiovasculares

En las mujeres, las zonas de acumulación de grasa se determinan genéticamente, además, si la concentración más alta de células grasas se encuentra en el área abdominal, el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta 2 veces. El exceso de colesterol que se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos también se hereda y puede bloquear las arterias coronarias, lo que provoca un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

Prevención de la enfermedad:

• El sobrepeso aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, hipertensión y diabetes. Encuentra alguna actividad física que te guste y entrena de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos.
• Revisa tu dieta: renuncia a los alimentos salados, dulces y grasos, come más verduras, frutas y productos de granos enteros.
• Deja de fumar, de esta forma reduces significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Sométete a las evaluaciones periódicas, en particular, controla la presión arterial y los niveles de colesterol

Migraña

Las mujeres sufren de migrañas 3 veces más a menudo que los hombres. Esta enfermedad también se transmite genéticamente, pero puedes aliviar tu condición y reducir la frecuencia de los ataques.

Prevención de la enfermedad:

• Reduzca el consumo de alcohol, chocolate, queso, café y frutas cítricas: todos estos alimentos causan migrañas.
• Trata de evitar los lugares con olores fuertes y luces demasiado brillantes.
• Bebe mucha agua.
• Todos los días busca un rato para relajarte y descansar.

Insomnio

Además de descubrir los genes que causan el insomnio, los científicos también demostraron su estrecha relación con otros síntomas que se heredan: trastorno de ansiedad, depresión y neuroticismo. Estas enfermedades van de la mano con el insomnio, lo que significa que tienen la misma base genética.

Prevención de la enfermedad:

• No te acuestes con pensamientos negativos.

• No bebas café, no fumes ni comas alimentos difíciles de digerir ​​al final del día.

• No hagas ejercicio por la noche, es mejor terminar el entrenamiento 4 horas antes de acostarte.

• Intenta acostarte y levantarte al mismo tiempo.

Enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, que es mucho más común en mujeres que en hombres. Los medicamentos para la enfermedad aún no se han inventado, pero puedes reducir significativamente los riesgos si llevas un estilo de vida correcto.

Prevención de la enfermedad:

• Lleva un registro de tu presión arterial y colesterol.
• Fumar aumenta el riesgo de desarrollar demencia, renuncia a este hábito.
• Practica deportes, así saturas el cerebro con oxígeno.
• Limita el azúcar y las grasas saturadas, agrega frutas y verduras a tu dieta.

Cáncer de mama y ovario

En 2013, la famosa actriz Angelina Jolie decidió realizarse una mastectomía (extirpación de las glándulas mamarias) y, en 2015, una ooforectomía laparoscópica (extirpación de los ovarios). La razón fue el deseo de minimizar el riesgo de oncología, que causó la muerte de su madre y su abuela. Jolie es portadora del gen BRCA1, lo que aumenta considerablemente la probabilidad de desarrollar cáncer de mama y ovario. Pero los científicos advierten que una mutación genética no siempre se convierte en una enfermedad y no hay necesidad de apresurarse para realizar dicha profilaxis.

Prevención de la enfermedad:

• Minimiza el consumo de alcohol.
• Planifica el nacimiento de un niño antes de los 30 años. Los estudios han demostrado que el primer niño nacido antes de los 30 años reduce el riesgo de cáncer de mama.
• No fumes.
• Sométete a exámenes periódicos.

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