14 Verdades psicológicas que pueden facilitarte la vida

Cada año, se publican más de un millón de artículos científicos, y la investigación en psicología contribuye enormemente a este número. Si bien, los estudios de investigación en psicología no son fáciles de leer para todos, los resultados obtenidos pueden ser de utilidad en la vida cotidiana y ayudarte a aumentar tu motivación y mejorar tu comunicación, además de mejorar tus relaciones con las demás personas y llevar una vida más saludable.

Genial.guru te presenta algunos hallazgos psicológicos sorprendentes que pueden ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo y al mundo que te rodea. Repasa esta lista para descubrir los secretos para tener un pensamiento racional, ser productivo, comunicarte eficazmente y tener buen humor.

1. La confianza en uno mismo es más importante que la apariencia

Múltiples estudios muestran que, para los hombres, tener confianza y ser comprensivo es más importante que ser guapo, como lo demuestran las opiniones de las mujeres sobre el atractivo de los hombres. De hecho, las parejas que tienen una mujer que es más atractiva que el hombre son más positivas y solidarias que las parejas donde el varón es más guapo o donde los cónyuges tienen el mismo aspecto.

2. Los hombres solo escuchan a las mujeres durante 6 minutos

Es un hecho: ¡los hombres tienen una audición selectiva! Pueden escuchar atentamente a sus parejas femeninas durante 6 minutos solamente, mientras que este tiempo se alarga a 15 minutos cuando están hablando con sus amigos varones. Antes de comenzar a culpar a los hombres por su falta de atención, debes saber que las mujeres también prestan más atención en las conversaciones con sus amigas que con sus parejas románticas.

3. Escribir tus pensamientos reduce el estrés

Más de un estudio ha demostrado que escribir tus experiencias traumáticas mejora tu estado emocional, reduce la ansiedad y te ayuda a librarte de algún evento deprimente en tu vida. Las personas propensas a la ansiedad que escribieron sus sentimientos antes de tomar una prueba importante obtuvieron mejores resultados en comparación con aquellas que no habían escrito nada antes del examen.

Otra forma popular de reducir el estrés es comer, lo cual no es una práctica beneficiosa. El comer con estrés puede hacer que pierdas el control fácilmente y llegar a convertirse en atracones, haciéndote sentir aún más triste por la culpa que a menudo sientes después.

4. Canta el final de una canción para sacártela de la cabeza

Muy a menudo, se nos queda pegada en la cabeza una canción que ni siquiera nos gusta. Hay un truco muy fácil para deshacerte de la molestia: escuchar la canción hasta el final para lograr una sensación de cierre. La razón por lo que esto ayuda es el llamado “gusano de la oreja”, un ciclo repetitivo, y, terminar la canción, te ayuda a deshacerte de él.

5. Jugar juegos de video te convierten en el maestro de tus sueños

Si quieres ser el maestro o controlar tus sueños y hacerlos más vividos y fáciles de controlar, debes comenzar a jugar videojuegos, ya que tanto los videojuegos como los sueños nocturnos representan realidades alternativas. ¿Otra excusa para jugar videojuegos? ¡Puedes usarlos para controlar tus pesadillas!

6. Las personas con calcomanías en sus automóviles son más irascibles

Es difícil de creer, pero las personas que tienden a tener mal genio al volante son aquellas que tienen un mayor número de pegatinas en el parachoques de sus automóviles, independientemente de su contenido. Estas personas eran más propensas a perder el control cuando estaban delante del volante, con pegatinas que predecían un comportamiento alterado o enojado más allá del valor del automóvil o de su condición.

7. El contacto visual mantiene una conversación

Si deseas que una conversación dure más tiempo, pero no sabes qué decir, haz una pregunta a tu compañero de conversación. Después de haber escuchado la respuesta, sigue mirándola sin decir una palabra. Tu compañero seguirá hablando para evitar el silencio.

8. 4 segundos hacen que el silencio sea incómodo

El silencio, tan breve como de 4 segundos, ya puede afectar la autoestima de los interlocutores y hacer que estos se sientan ansiosos, rechazados y menos seguros de sí mismos. Por el contrario, en conversaciones fluidas, incluso comentarios incómodos pueden pasar desapercibidos y no causar interrupciones en un buen flujo de conversación.

9. El color azul puede aumentar la productividad

El color de las paredes de tu oficina puede afectar tu productividad. Si deseas un ambiente estimulante y energizante, el azul es el mejor color para ti. La combinación de los colores azul y naranja, no solo te hará productivo, sino que también harán que tu mente y tus emociones estén más equilibradas. Esta combinación es ideal para las personas que hacen ejercicio mental todo el día.

10. La gente regresa más a menudo las carteras donde hay una foto de un bebé en ellas

Los psicólogos en Edimburgo que “perdieron” al azar 240 billeteras de prueba en diferentes calles descubrieron que las carteras que contenían la imagen de un lindo bebé tenían un 88% más probabilidades de ser devueltas a sus dueños. Esto sucedió con más frecuencia que el regreso de la misma cartera que contenía la imagen de una familia feliz, una pareja de ancianos o un cachorro. ¿Cuál es la moraleja aquí? Piensa dos veces antes de decidir qué foto debes guardar en tu billetera, si piensas poner alguna.

11. Hablar de tus objetivos te hace perder la motivación

La investigación demuestra que informar a otras personas sobre tus intenciones te hace menos propenso a esforzarte más en comparación con aquellos que mantiene sus objetivos en privado. Este efecto puede explicarse por el hecho de que, hablar de acciones futuras, te da una sensación prematura de integridad y satisface al cerebro lo suficiente para que la motivación se pierda por completo.

12. Puedes convencerte de que dormiste bien

El estudio publicado en la revista de psicología experimental, Journal of Experimental Psychology, mostró que si te convences a ti mismo de que descansaste bien durante la noche, tu rendimiento cognitivo aumentará, incluso cuando no hayas dormido bien. Quejarse de estar cansado, por el contrario, disminuye dramáticamente tu rendimiento.

13. Cuando algo es incierto, tiendes a elegir lo primero que está en la lista

Este efecto se denominó efecto del orden: el primer nombre en la boleta o lista va a ganar en una de cada diez elecciones. La misma regla se aplica cuando se eligen productos de una lista durante las compras en línea: el orden en que aparece el elemento en la página resulta ser más importante que la calidad real del artículo.

14. Los pensamientos en otro idioma son más racionales

Como pensar en un idioma no nativo requiere muchas habilidades cognitivas, hace que el proceso de toma de decisiones sea más lento, menos sesgado, más confiable y promueve el pensamiento analítico. Inténtalo la próxima vez que tengas que tomar una decisión financiera importante.

¿Cuál de estos hechos es el que más te sorprendió y cuál usarías en la vida cotidiana a partir de ahora? ¿Conoces algún hecho psicológico interesante que no se mencionó en esta lista? ¡No dudes en compartir tus opiniones en los comentarios!