15 Personas compartieron sus secretos para perder peso, y todos ellos merecen la pena ser probados

Perder peso no es un asunto sencillo. Tienes que decir adiós a tus galletas favoritas y pasar horas en el gimnasio, pero el resultado definitivamente vale la pena. Los héroes de este artículo tienen sus propios trucos que les ayudaron a deshacerse de los kilos de más, y la mayoría de ellos son tan sencillos que podemos probarlos fácilmente nosotros mismos.

En Genial.guru aplaudimos a estas personas de gran voluntad, quienes demuestran que ponerse en forma no tiene por qué ser agotador, y que a veces lo único que hace falta es romper algunos malos hábitos y crear otros nuevos y saludables.

1. “De forma gradual me encontré a mí misma nuevamente. ¿Mi secreto? Paciencia y pilates”

2. “Dejé de comer afuera y comencé a cocinar en casa. Trato de moverme todos los días”

3. “No llevo ninguna prenda interior moldeadora. Mi ’truco’ es la ropa interior de maternidad. Cintura alta que se expande con cualquier hinchazón”

4. “Contaba todo lo que me llevaba a la boca. Caminaba más de 15 000 pasos al día. Me aseguraba de dormir 7 horas o más por la noche”

5. “Hago un ciclo de 2 días bajos en carbohidratos”

6. “He estado yendo al gimnasio muy duro, y puedo ver la sombra de las hendiduras en mis caderas”

7. “Sin una dieta específica, solo limitar mi consumo de calorías y hacer ejercicio 5 a 6 veces a la semana”

8. “Reduje los refrescos y la comida rápida. Cocino más y bebo más agua. Y voy al gimnasio 3 veces por semana”

9. “Durante los dos primeros meses, iba al gimnasio y hacía lo que me apetecía ese día”

“Mi plan era crear el hábito de ir al gimnasio”.

10. “Comencé con cambios extremos en la dieta, y ahora me mantengo a través de esta. El gimnasio es lo siguiente”

11. “Dejé de hacer cardio en el gimnasio y empecé a caminar en lugar de subir al autobús”

12. “De manera constante y paulatina, con amor propio se gana la carrera”

13. “Una vez que sentí que tenía mi dieta controlada después de unos meses, añadí el ejercicio”

14. “Empecé a correr al hace un tiempo y me enamoré. Corro cerca de 8 a 10 km, 5 días a la semana. Mis amigos me preguntan por mi ’secreto’: una dieta CICO, ejercicio y determinación”

15. “Contar calorías, proteínas en cada comida, mucha agua, levantar pesas y 20 000 pasos al día”

¿Has intentado perder peso? ¿Qué es lo que más te ha ayudado? Cuéntanos en los comentarios.