15 Plantas de interior que pueden mejorar tu estado de ánimo y tu salud

Ayudar con los problemas respiratorios, la ansiedad y proporcionar más energía: estos son solo algunos de los beneficios de tener plantas en casa. En serio, tener una planta en tu habitación puede traerte mucho más de lo que esperabas. El olor de algunas plantas puede mejorar tu memoria, otras pueden reducir bacterias y los químicos en el aire que las rodea, y algunas aumentarán la actividad cerebral, así como la salud en general.

En Genial.guru somos grandes admiradores de la flora, por eso no pudimos evitar contarte sobre estas 15 plantas imprescindibles. Pero ten cuidado, tu hogar podría convertirse en un invernadero después de leer este artículo.

1. Jazmín para aliviar la tensión

El jazmín tiene un olor muy rico, exótico y cálido. Puede darnos una sensación de primavera y llenar el lugar con notas de ensueño. La fragancia del jazmín tiene propiedades calmantes y puede ayudar a que la mente se relaje. Puedes poner la planta en tu habitación para aliviar el estrés y así meditar.

Consejo: puedes combinarlo con lavanda, cedro o bergamota para un efecto calmante aún mejor.

2. Planta de jade para traer humedad

Si el aire de tu habitación es demasiado seco, puedes resolver el problema colocando una planta de jade allí. Vivir con aire seco puede contribuir a problemas respiratorios que pueden resultar en asma, bronquitis o hemorragias nasales. Otro problema causado por el aire seco es la deshidratación. Una planta de jade puede mejorar el aire en el interior.

3. Dracaenas para purificar el aire que te rodea

Según una investigación realizada por la NASA, esta planta de interior es una de las mejores opciones para limpiar el aire de polinizadores, como el benceno o el tricloroetileno, que pueden desprenderse de la gasolina, pintura caucho, detergente, fibras sintéticas, pintura, laca, pegamento y barniz. Las Dracaenas purifican el aire absorbiendo estos químicos a través de sus hojas, mejorando la calidad del aire en tu habitación.

Otras plantas que purifican el aire:

• árboles de hoja perenne chinos
• lirios de paz
• palmas de bambú
• hiedra inglesa

4. Bálsamo de limón para estimular la función cognitiva

A pesar de que se usa como té para aliviar la tensión y el estrés, no mucha gente sabe que el té de toronjil puede proporcionar otro beneficio importante. Puede aumentar la actividad cerebral y aumentar los niveles de alerta, así como el rendimiento. Es mejor utilizar este té en combinación con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para obtener óptimos resultados.

5. Eucalipto para llenarte de energía

El aceite de eucalipto tiene muchos beneficios. Por ejemplo, inhalar el vapor caliente de su aceite esencial puede ayudar al sistema respiratorio, silenciar la tos y sacar la mucosidad del pecho. Al crecer, como planta, el eucalipto tiene un olor agradable a menta y pino con pequeñas notas de miel. El olor del árbol, así como su aceite, pueden estimular el cerebro y mejorar tu energía.

6. Hiedra inglesa para aliviar tus alergias

Esta planta ayuda a combatir las bacterias transportadas por el aire en la habitación. Según un estudio realizado por el Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, se descubrió que la hiedra inglesa puede reducir el moho a tu alrededor y hacer que el aire sea más limpio. Aunque no ayudará a deshacerse completamente de una alergia, puede ayudar a que el aire en un área pequeña donde trabajas o te relajes esté menos contaminado.

7. Menta para tu sistema digestivo

Esta pequeña planta con olor agradable se puede usar para reducir la hinchazón, los gases y otros problemas que pueden ocurrir después de comer. Otro uso interesante del té de menta es que alivia los dolores de cabeza. Puedes prepararte un té caliente con sus hojas y disfrutarlo después de tus comidas.

8. Rosas para levantar el ánimo

Vale la pena hacerle un lugar a esta flor en tu hogar, y no solo por su aspecto romántico. Su olor de ensueño tiene efectos antidepresivos y se puede utilizar para levantar el ánimo. Curiosamente, las rosas que tienen colores más oscuros tienen un mejor aroma. Además, según un estudio, si duermes en una habitación llena de olor a rosas, puede mejorar tu memoria.

9. Perejil para una mejor salud en general

Esta planta brillante está llena de nutrientes importantes. Uno de ellos es la vitamina K, que es esencial para tener huesos fuertes. También es rica en antioxidantes como la vitamina C, flavonoides y otros elementos que juegan un papel importante en el apoyo a nuestra salud. Además de esto, contiene carotenoides como luteína y zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Puedes cultivar perejil en tu cocina y agregarlo a tus ensaladas.

10. Lavanda para traerte paz interior

El aroma de lavanda puede reducir la ansiedad y ayudarte a tener calma. Además, puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, según un estudio. Puedes usar su aceite para difundir o puedes colocar flores de lavanda en tu habitación. Su color púrpura también tiene un efecto en nuestra mente y cuerpo. Se destaca por sus propiedades edificantes e inspiradoras, así como por su efecto calmante en nuestras mentes.

11. Salvia para equilibrar el colesterol

Las hojas de esta hierba se pueden utilizar como medicina. Se descubrió que beber té de salvia puede reducir los niveles de colesterol “malo”. Y a su vez, también puede elevar los niveles de colesterol “bueno”. Los tipos de salvia más fáciles de encontrar son salvia común y salvia española.

12. Aloe vera para ayudar a tu piel

Las hojas de esta planta pueden ser beneficiosas para ti de muchas formas. Su gel puede curar quemaduras gracias a sus efectos calmantes e hidratantes, además de ayudar a reducir los problemas con el estómago, como el síndrome del intestino irritable o el dolor abdominal bajo. ¡También se usa en cosmetología y se puede agregar a batidos y bebidas!

13. Geranios para calmar tus sentidos

Esta flor emana un olor muy complicado con notas cítricas afrutadas, además de un poco de rosa y limón. Existe evidencia de que este aroma puede calmar y reducir los niveles de ansiedad. También se cree que sus efectos antidepresivos promueven la relajación.

14. El hinojo apoya la función cerebral y el sistema nervioso

Otra planta útil es el hinojo, ya que también contiene una gran cantidad de elementos esenciales. Es rico en vitamina A, que es importante para tu desarrollo, el sistema inmunológico y la visión. Otro mineral esencial que contiene el hinojo es el magnesio, que estimula la función cerebral, el sistema nervioso y el metabolismo del azúcar, así como las grasas.

15. Albahaca por sus propiedades antiinflamatorias

Además de tener un buen sabor, esta hierba también tiene muchas propiedades para la salud. En primer lugar, puede ayudarte a combatir la inflamación dentro de las fosas nasales. También contiene elementos útiles como el calcio, la vitamina K y otros importantes antioxidantes.

¿Qué plantas te gusta tener en tu casa? ¿Qué otras plantas te gustaría agregar? ¡Compartamos todo en la sección de comentarios!