8 Formas efectivas de deshacerse de las venas varicosas en casa

Muchas personas están sufriendo de venas varicosas e hinchazón en sus piernas debido a sus ocupadas carreras las cuales normalmente requieren largos períodos de tiempo sentados en un escritorio y las arriesgadas elecciones de moda que terminan por dañar la circulación sanguínea. Las estadísticas nos muestran que las venas varicosas afectan a más del 20% de los adultos en Estados Unidos. En su etapa inicial, hay formas de reducir la gravedad de los síntomas y prevenir la progresión de las venas varicosas. La mayoría de estos métodos se pueden hacer en casa.

Al igual que con cualquier otro problema de salud, las venas varicosas deben tratarse de manera adecuada. Aquí reunimos los métodos más comunes, seguros y efectivos para combatir la aparición de las venas varicosas.

1. Levantar las piernas

Levantar tus piernas puede aliviar drásticamente los síntomas causados por las venas varicosas y la hinchazón de las piernas si estás en las primeras etapas. Para que este método sea efectivo para ti, deberás levantar las piernas por encima del nivel de tu corazón. Trata de mantenerlas en esta posición durante 20 minutos 3-4 veces al día. Puedes leer un libro o ver la televisión mientras lo haces. ¡El tiempo pasará sin que lo notes!

2. Medias de compresión

El uso de medias de compresión durante el día podría ser más útil que cualquier otro tipo de tratamiento en tu casa. Si sientes molestias o dolor en las piernas, intenta usar estas medias, estas comprimen las venas y evitan que la sangre fluya hacia atrás.

Aprietan las piernas mucho más que las medias normales, pero ayudan a las venas y los músculos de las piernas a que la sangre fluya más fácilmente hacia tu corazón. La ciencia ha demostrado que las medias de compresión pueden reducir o prevenir la hinchazón en las últimas horas del día. Las personas que viajan mucho, están de pie todo el día y/o pasan mucho tiempo trabajando en su escritorio, generalmente compran ropa de compresión para reducir la hinchazón o la incomodidad.

3. Dieta preventiva y control de peso

Al igual que hacer ejercicio a diario, una buena alimentación es la solución a muchos problemas de salud. Un cuerpo que es saludable por dentro se verá saludable por fuera. Incluye en tu dieta más alimentos que contengan vitaminas C y E, ya que estos son excelentes fuentes de antioxidantes para tu cuerpo. La vitamina C es necesaria para la fabricación de colágeno y elastina para mantener tus venas fuertes. La vitamina E reduce la aparición de “arañas vasculares” en tus piernas.

No olvides los alimentos ricos en fibra ya que estos ayudan a prevenir el estreñimiento y reducen la presión sobre tus venas. Consume más comidas con avena, linaza, arvejas, frijoles, manzanas y alimentos integrales.

El peso extra no conduce a tener venas varicosas. Sin embargo, generalmente este es resultado de varios factores. Los malos hábitos, la falta de ejercicio, una dieta desequilibrada y un estilo de vida sedentario combinado pueden comenzar a causarte venas dilatadas o varicosas. Te sugerimos que controles tu peso para evitar ejercer demasiada presión sobre tus piernas.

4. Remedios herbales

Un estudio demostró que algunas hierbas medicinales pueden lograr un efecto positivo frente a los síntomas de insuficiencia venosa, como hinchazón, calambres o lo que es conocido como el síndrome de piernas inquietas. Algunos suplementos dietéticos, como el extracto de semilla de uva, la rutina o rutósido y una planta llamada gotu kola (Hierba de la Longevidad), son conocidos como un buen tratamiento para las venas varicosas. Están disponibles en forma de píldoras, cápsulas o ungüentos.

Consulta con tu médico antes de probar cualquier tipo suplemento de hierbas para asegurarte de que estos productos sean seguros y no interfieran con los medicamentos que tomas actualmente.

5. Actividad física

Hacer actividad física regularmente es la clave para tratar muchísimos problemas de salud. En el caso de las venas varicosas, especialmente aquellos casos que son diagnosticados en las primeras etapas, la actividad física es una excelente medida preventiva. Sin embargo, no debes escoger un ejercicio que ejerza demasiada presión sobre sus piernas. Por lo general, no se recomienda correr porque puede empeorar la hinchazón de las venas.

Cuanto más te mueves, más rápido circula la sangre en tus venas hacia tu corazón. Eso es exactamente lo que necesitas para eliminar los síntomas desagradables de las venas varicosas. Los ejercicios físicos que aumentan la circulación sanguínea y son efectivos para el tratamiento contra las venas varicosas son caminar diariamente, estiramientos, hacer yoga y flexionar o girar los tobillos.

6. Estilo de vida diferente

Los cambios en tu estilo de vida pueden disminuir las incomodidades que suelen causar las venas varicosas. Por ejemplo, evita pasar largos períodos de tiempo de pie o sentado, especialmente si tienes un trabajo de escritorio. Cambia tu posición con más frecuencia para que el flujo sanguíneo no se reduzca. Y, si es posible, trata de levantarte y hacer pequeños ejercicios de estiramiento o pausas activas.

Evita usar tacones altos durante largos períodos de tiempo. No tienes que dejar de usar tus zapatos altos favoritos, pero no te pases todo el día con ellos. Los tacones bajos tonifican los músculos de la pantorrilla y ayudan a que la sangre fluya por tus venas.

7. Masajes suaves

Los masajes ayudan con la buena circulación de la sangre en tu cuerpo, especialmente en las piernas (donde generalmente aparecen las venas varicosas). La principal técnica para el masaje como tratamiento de las venas varicosas es hacerlo suavemente, evitar la presión con los dedos en las venas hinchadas, sino alrededor de ellas. Utiliza una suave presión con la palma de tu mano o presiona con la yema de los dedos al masajear, y pasa de los talones a los tobillos, de forma ascendente. Si sientes dolor o algún tipo de molestia, debes detener el masaje y levantar las piernas.

A pesar de que un masaje tan suave no puede reducir las venas varicosas por completo, puede cambiar drásticamente la sensación de incomodidad que causan al mejorar el flujo sanguíneo en las extremidades.

8. Para las venas grandes que alimentan las pequeñas arañitas: ablación endovenosa con láser

Uno de los tratamientos médicos más comunes para las venas varicosas es la ablación con láser. Este método se usa regularmente cuando ninguno de los tratamientos mencionados anteriormente funciona y la hinchazón y los síntomas se vuelven cada vez más desagradables.

Una sonda con un láser en el extremo pasa a través de la vena. El láser se calienta y cauteriza las paredes de las venas para que la sangre ya no fluya a través de ellas. Luego la vena se elimina con un dispositivo de extracción. Tal procedimiento deja algunos moretones en las piernas pero, no causa cicatrices y es mucho más simple que una cirugía normal.

¿Qué tipo de método para tratar las venas varicosas en casa te funciona mejor?