Perdió 90 kilos con dieta y ejercicio y ahora se dedica a ayudar a otros a lograr lo mismo

Su nombre es Vanessa Brennan (Instagram @shrinkingvanessa702), tiene 36 años y una voluntad de hierro que la ayudó a perder más de 90 kilos de forma natural en poco más de año y medio: un logro que muchos hubieran creído imposible para esta enfermera de Las Vegas, que desde pequeña había tenido problemas de obesidad. Este cambio fue un verdadero desafío para ella, pero hoy su vida es diferente y por eso quiere compartir su experiencia para inspirar a más personas. Al final de este artículo encontrarás sus consejos, en exclusiva para nuestros lectores.

A Genial.guru le encanta compartir historias que inspiran y esta, definitivamente, es una de ellas: una lección de constancia y amor propio que va más allá de la pérdida de peso.

Un cambio de peso

Vanessa llegó a pesar más de 190 kilos y su relación con la comida era un círculo vicioso al que acudía ya sea que estuviera triste o feliz. Los postres y alimentos ultraprocesados eran parte de su dieta diaria hasta que se dio cuenta de algo muy importante: había estado autosaboteándose durante toda su vida.

Algunos de sus amigos le recomendaron realizarse una cirugía de cinturón gástrico para perder peso. Pero esta no parecía ser la mejor opción para Vanessa, pues sabía que era el aspecto mental el que necesitaba trabajar si buscaba un cambio profundo y duradero. Así que tomó la decisión de cambiar su estilo de vida de manera drástica.

“Algunas personas son adictas a las drogas o al alcohol, mi adicción era la comida, pero mi problema es que necesito mi adicción para vivir”, dijo Vanessa, quién había comprendido que era imposible dejar de comer, por lo que debía aprender a hacerlo de forma saludable.

Incluir una rutina de ejercicio y cambiar su alimentación fueron los pasos clave para lograr su objetivo. Comenzó a ejercitarse 6 días a la semana, cambió las hamburguesas por ensaladas y las pastas con albóndigas por fideos de calabaza con carne magra. Además, tuvo que eliminar los alimentos procesados de su vida e incluir más frutas y verduras.

Desafíos durante la transformación

El entrenamiento físico le resultaba agotador y el cambio de dieta tampoco fue fácil, pero paulatinamente comenzó a ver los resultados que fueron incluso mejor de lo que estaba esperando. Sin embargo, ahora tenía que lidiar con otro problema: no podía adaptarse a su nuevo cuerpo. Estaba “demasiado acostumbrada a ser la chica gorda y divertida con cara bonita. Despedirse de la “Vanessa de antes” era un desafío que no había considerado.

El camino de esta historia también tuvo tropiezos: en algún momento, Vanessa se descuidó y recuperó parte del peso que había perdido, pero en lugar de darse por vencida, decidió comenzar el viaje de nuevo y se prometió a sí misma nunca tener su peso anterior.

Vanessa admite haber tenido muchas dificultades durante su transformación, no solo había cambiado su cuerpo, había cambiado toda su vida. Cuando tenía momentos difíciles, debía recordarse a sí misma que era capaz de hacer cualquier cosa que se propusiera. Fueron esos momentos desafiantes y dolorosos los que la hicieron crecer y darse cuenta cuán fuerte y decidida era.

Una nueva vida

Después de haber perdido tanto peso, en 2014 decidió someterse a una abdominoplastia: una cirugía que la ayudó a deshacerse del exceso de piel y reconstruir su pared abdominal, algo similar hizo con sus brazos.

Aunque el solo hecho de ver sus fotos ya revela el impactante cambio de Vanessa. Su evolución a nivel personal también resulta inspirador, pues ella misma ha confesado que dejó de tomar antidepresivos por primera vez desde que tenía 16 años, siendo el ejercicio su nuevo medicamento.

“Tenía que asegurarme de que la gente amara mi personalidad para que no me juzgaran por mi tamaño”, cuenta Vanessa, quien sigue siendo tan divertida y dulce como antes, pero ahora siendo ella la que da consejos de ejercicios, ideas de comida o cosas relacionadas con la salud.

Consejos de Vanessa para perder peso

Actualmente, Vanessa comparte su historia en su cuenta de Instagram y es una entrenadora certificada de bienestar mental y físico que ayuda a las personas a librar sus propias batallas contra la obesidad. Platicamos con ella y, en exclusiva para los lectores de Genial.guru, nos dio tres consejos clave para las personas que tengan el desafío de perder peso:

1. Ejercítate a primera hora en la mañana, sin excepciones. Es cuando te sientes con más energía, enfocado y después te sentirás más satisfecho contigo mismo.

2. Hidrátate muy bien. Mientras mayor sea tu peso corporal, más agua necesitarás, especialmente si estás activo y haciendo ejercicio. Puedes agregar menta, limón o incluso polvo con sabor de vez en cuando.

3. Este es el consejo más importante, según Vanessa: si comiste de más o algo que no debiste, debes tratar de equilibrarlo con tu siguiente comida, no al siguiente día y no la semana que viene. Puedes compensarlo cenando pollo, verduras o carbohidratos saludables para terminar el día con unas fresas frescas.

También aconseja no ser tan duro consigo mismo. “Tenía que decirme que no era perfecta y que mis emociones están en mí, no en la comida que como, tuve que recordarme que no es la forma en que te caes, sino la forma en que te levantas”, confesó Vanessa.

A continuación, te dejamos algunas imágenes que compartió Vanessa, para que puedas contemplar su transformación con tus propios ojos.

Misma pose, mismo lugar... una vida diferente

“Vanessa de antes” vs. “Vanessa de ahora”

No olvides que cuidar de uno mismo, de tu propia salud y bienestar vale la pena. ¿Crees que hay algo en tu vida que deberías cambiar drásticamente? ¿Qué sería lo primero que harías para lograrlo? Cuéntanos en los comentarios.