Las rutinas de entrenamiento que siguen 10 famosas latinas para mantenerse en forma

Las celebridades siguen rutinas de ejercicio diseñadas por entrenadores personales para quemar calorías, tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos. Y ahora están compartiendo sus secretos para mantenerse en forma y cuidar su figura. Los deportes o actividades físicas que practican van desde yoga, pasando por las pesas y bandas elásticas, hasta los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training).

Para ayudarte a mantener una vida saludable, Genial.guru hizo una recopilación de 10 rutinas de entrenamiento que siguen las famosas latinas para motivarte a hacer ejercicio. Recuerda consultar a un especialista sobre cualquier cambio en la dieta o en la actividad física.

1. Thalía y su exigente rutina de ejercicios

La cantante mexicana ha compartido sus rutinas de entrenamiento en las redes sociales. Thalía practica pilates y yoga para mejorar su flexibilidad, concentración, equilibrio y elasticidad. Y gusta de hacer actividades al aire libre, como escalar y hacer rapel.

2. Los ejercicios que hace Maribel Guardia para tonificar su cuerpo

Maribel Guardia reveló en una entrevista sus secretos para mantener un cuerpo saludable. La cantante dijo que a veces no realiza ejercicio por falta de tiempo, pero que siempre hace una rutina corta de abdominales que incluye 400 repeticiones con elevación de piernas flexionadas y elevaciones de piernas acostada en 4 series de 40 repeticiones. Además, agregó que si se combina con caminata, se pueden obtener mejores resultados.

3. La rutina de ejercicio de Shakira para tonificar su cuerpo

Shakira y su entrenadora, Anna Kaiser, revelaron en una entrevista todos los secretos para que la cantante se vea así a sus 43 años. Shakira baila durante 90 minutos como su ejercicio de cardio. Esto la ayuda a no cansarse en los shows, conciertos y videos musicales. Además, sigue circuitos de HIIT (High Intensity Interval Training), que duran entre 45 y 60 minutos. Y últimamente ha practicado surf y ha compartido fotografías de sus habilidades en la patineta.

4. La rutina de Jennifer López para tonificar glúteos, abdomen y brazos

A sus 51 años, Jennifer López luce un cuerpo tonificado y saludable. Su entrenador personal, David Kirsch, reveló la rutina corta que sigue la cantante. Así, comienza con un calentamiento para estirar los músculos y evitar lesiones, seguido de 8 minutos de sentadillas con una buena postura. Después, realiza sentadillas con peso para tonificar brazos y piernas al mismo tiempo. Y concluye con 10 minutos de planchas tomando descansos breves cada 45 segundos.

5. El entrenamiento con pesas y las sesiones de yoga de Eva Longoria

Eva Longoria ha presumido en sus redes sociales de sus rutinas de ejercicio. En una entrevista, la actriz compartió que no solo hace ejercicios con pesas, sino que además incorpora sesiones de yoga, pilates y caminata. Y dice que no existen secretos ocultos para estar en forma, sino que se debe hacer ejercicio y tener una dieta saludable.

6. Eiza González y su rutina con pesas

La actriz mexicana reveló en una entrevista su rutina de ejercicios reglamentada. Esta incluye sesiones de yoga, pilates y el uso de pesas. Sin embargo, Eiza también incorpora actividades físicas divertidas y al aire libre, como el surf y el senderismo.

7. La rutina de ejercicios de cuerpo completo de Jessica Alba con banda de resistencia

La actriz ha compartido varias rutinas de ejercicio en sus redes sociales. Además, Jessica Alba subió un video junto a Lizzy y su entrenador, Aaron Hines, siguiendo un entrenamiento para tonificar los glúteos. Podemos ver el uso de una banda de resistencia para incrementar la intensidad y la dificultad de esta rutina de ejercicios, que incluye saltos de tijera, sentadillas, fire hydrant o boca de incendio, levantamientos de pierna laterales y estiramientos.

8. La rutina de entrenamiento de Livia Brito para mantenerse en forma

La actriz y modelo cubana hace ejercicio acompañado de una buena alimentación para cuidar su figura. Livia Brito pasa al menos media hora de su día en el gimnasio siguiendo una rutina de cardio que produce un alto gasto calórico y una disminución de la grasa corporal. Además, compartió en las redes sociales fotos en las que está practicando yoga, entrenando así el cuerpo y la mente.

9. Los ejercicios para glúteos que hace Alessandra Ambrosio

La modelo brasileña comentó en una entrevista que no pasa más de una hora y media en el gimnasio, pues prefiere las actividades al aire libre como el senderismo o el vóleibol. También dijo que le agradan las clases de danza como entrenamiento de cardio. Además, confesó que se enfoca en fortalecer y marcar los músculos de los glúteos para estar lista para las pasarelas.

10. El ejercicio que hace Anahí después del embarazo

La cantante y actriz se ejercita todos los días para estar en forma después del nacimiento de su segundo hijo, Emiliano. En sus redes sociales, Anahí compartió un video en el que aparece haciendo unas sentadillas sumo cargando a su pequeño de unos cuantos meses. Este ejercicio trabaja los glúteos, los abdominales, la espalda y los cuádriceps. Recuerda que puedes mantenerte en forma desde tu casa sin necesidad de tener aparatos o un equipo de entrenamiento.

¿Qué deporte practicas? ¿Cuál es tu rutina de ejercicio para mantenerte en forma?