Los médicos revelaron los mejores consejos para controlar el dolor de un ataque de gota

Más de 8 milliones de personas sufren de ataques recurrentes en articulaciones sensibles, las cuales se calientan, se ponen rojas y se hinchan. Entre el grupo de gente que padece esta afección, hay muchos actores y celebridades, así como atletas y escritores. De hecho, Benjamin Franklin se perdió muchas reuniones que se llevaron a cabo para redactar la Declaración de Independencia debido a esta enfermedad, la cual es conocida como gota.

Para que no te pierdas nada sobre este tema, Genial.guru, recolectó algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar el dolor de un ataque de gota.

¿Qué es la gota?

Médicamente, la gota es fácil de describir: es una inflamación de las articulaciones (por lo general, en el dedo gordo del pie), la cual es causada por altos niveles de ácido úrico en la sangre. El dolor que experimenta la persona que padece esta afección es insoportable, y si tú perteneces a ese grupo de gente, echa un vistazo más de cerca a tu estilo de vida, ya que la razón de tal padecimiento podría estar escondida allí.

1. Deshazte del peso excesivo

Cuando las personas tienen sobrepeso u obesidad, su cuerpo produce más insulina de lo normal. Los niveles altos de este producto disminuyen la eliminación de ácido úrico, lo que causa la gota. Además, un estudio realizando en 2015 demostró que las personas que no son obesas, pero que poseen altos niveles de grasa visceral, tienen más probabilidades de desarrollar esta afección que el resto de la gente. Por lo tanto, perder algo de peso puede ayudarte a controlar el dolor.

2. Revisa tu historial familiar

La gota es parcialmente una enfermedad genética, por lo que si alguien en tu familia la padece, ten en cuenta que es posible que también tú la tengas. En casos así, lamentablemente no puedes hacer nada al respecto para que la afección se detenga, salvo vigilarte de cerca. También puedes correr riesgos si:

• Eres un hombre entre 40 y 50 años.
• Tomas medicamentos diuréticos o ciclosporina.
• Tienes condiciones de salud como presión arterial alta no tratada, diabetes, síndrome metabólico o enfermedad cardíaca y renal.

3. Cambia tu dieta

La gota es conocida como la “enfermedad de los reyes” o “de la persona rica”. Esto se debe a que los mariscos y la carne roja (alimentos que solo la gente de clase alta podía permitirse hace décadas) contienen una gran cantidad de purinas, un grupo de productores químicos cuyo subproducto después de descomponerse en el cuerpo es el ácido úrico. Reducir el consumo de alcohol, especialmente de cerveza y de bebidas endulzadas con fructosa, también te ayudará a prevenir los ataques de gota.

Alimentos que ayudan a controlar los ataques y el dolor:

Debido a sus propiedades antioxidantes, las cerezas pueden reducir el ácido úrico en la sangre. Un estudio afirma que comerlas o tomar jugo de estas frutas redujo el riesgo de que las personas sufrieran un ataque de gota en un 35 % (en comparación con los que no tomaron nada).

Beber suficiente agua te ayudará a mantenerte hidratado y a eliminar el ácido úrico de tu sistema, reduciendo la acumulación del mismo en tus articulaciones. Por lo tanto, así evitarás los ataques de gota.

Otro estudio ha demostrado que el jengibre, que es bien conocido por sus cualidades antiinflamatorias, te puede ayudar significativamente con este problema. Puedes ingerirlo por vía oral o hacer una pasta con él y aplicarlo tópicamente en las áreas afectadas.

La cúrcuma es otro alimento conocido por sus grandes beneficios para la salud, entre los que se encuentra ayudar a combatir la inflamación. También tiene algunas propiedades analgésicas. Otro estudio también demostró que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Si tienes algún otro consejo sobre cómo manejar un ataque de gota, déjalo en los comentarios a continuación. ¡Y mantente saludable!