Observa lo que pasa con tu cuerpo cuando presionas 12 puntos clave

Las antiguas prácticas chinas de acupresión pueden proporcionar más ayuda que solo aliviarnos de pequeños problemas de salud molestos como dolor de cabeza, gripe y fatiga. También puede ayudarnos en nuestro bienestar general.

Genial.guru te presenta 12 increíbles puntos de presión que naturalmente te ayudarán a sanar tu cuerpo y tu mente. Las técnicas que te traemos son especiales porque pueden autoadministrarse en cualquier momento y en cualquier lugar.

Así que demos la bienvenida a este estilo de vida saludable y digamos adiós a las píldoras diarias así como a las visitas al médico.

1. Feng Chi

Se recomienda para: dolores de cabeza, migraña, ojos borrosos, fatiga, energía baja, y resfriado.

Cómo ubicar el punto: comienza por sentir el hueso de tu oreja y sigue el surco hacia donde se juntan los músculos del cuello y el cráneo.

Cómo aplicar esta práctica: abrocha tus manos entrelazando sus dedos, luego usa tus pulgares para aplicar una presión firme hacia tu cráneo. Masajea y estimula el área por 4 a 5 segundos.

2. Jian Jing

Se recomienda para: rigidez en el cuello, tensión de hombro, y dolores de cabeza crónicos y demasiado frecuentes.

Cómo ubicar el punto: el punto está ubicado en el hombro entre la parte de los rotadores y la columna vertebral. Se puede encontrar presionando el músculo del hombro con el pulgar y el dedo medio.

Cómo aplicar esta práctica: aplica presión hacia abajo con tu dedo índice o pulgar. Masajea el área por 4 o 5 segundos.

3. San Yin Jiao

Se recomienda para: trastornos urológicos, trastornos pélvicos, calambres menstruales, insomnio y una mejora de la salud de la mujer en general.

Cómo ubicar el punto: se encuentra a 4 dedos de ancho por encima de tu tobillo (medido desde el punto más alto en tu tobillo) en el punto detrás del hueso.

Cómo aplicar esta práctica: aplica presión firme en este punto en el interior de las piernas y masajea el área durante 4 o 5 segundos.

Precaución: no debe usarse durante el embarazo ya que puede inducir al parto.

4. Zhong Zhu

Se recomienda para: dolores de cabeza temporales, dolor en hombros, tensión en el cuello, y dolor de espalda superior.

Cómo localizar el punto: este punto está localizado detrás de tus nudillos en el surco formado por los tendones de tu dedo anular y el dedo meñique.

Cómo aplicar esta práctica: aplica presión firme al área del surco y masajea por unos 4 o 5 segundos.

5. Zu San Li

Se recomienda para: problemas gastrointestinales, vómito, náusea, estrés, y fatiga.

La literatura tradicional china también lo recomienda para una mejor salud y longevidad.

Cómo localizar el punto: está ubicado en el lado exterior de tu pierna en el área en que se forma la depresión a unos 4 dedos de ancho debajo de la parte inferior de la rótula.

Cómo aplicar esta práctica: aplica presión hacia abajo en el área muscular durante aproximadamente 4 o 5 segundos.

6. Nei Guan

Se recomienda para: cura las náuseas y el vómito durante el embarazo, dolor de estómago, cinetosis, síndrome del túnel carpiano y dolores de cabeza.

Cómo localizar el punto a tratar: está ubicado en la depresión formada entre los tendones a 4 dedos de ancho de los dedos debajo de la muñeca.

Cómo aplicar esta práctica: masajea entre los dos tendones mientras aplicas suavemente presión durante aproximadamente 4 o 5 segundos.

7. Shou San Li

Se recomienda para: tensión en el cuello, dolor de hombros, codo de tenista y diarrea.

Cómo ubicar el punto: está ubicado en la superficie externa del antebrazo 3 abajo del pliegue del codo cuando el codo está doblado a 90° grados.

Cómo aplicar este método: aplica presión firme y masajea para estimular la zona por al menos 4 o 5 segundos.

8. He Gu

Se recomienda para: dolores de cabeza, dolor de cuello, estrés, dolor facial y dolor de dientes.

Cómo ubicar el punto a tratar: está ubicado entre la membrana interdigital de tu pulgar y tu dedo índice.

Cómo aplicar este método: aplica presión profunda y masaje para estimular el área por al menos 4 o 5 segundos.

Precaución: puede inducir al parto y por eso no debe ser aplicado durante el embarazo.

9. Tai Chong

Se recomienda para: estrés, dolor lumbar, alta presión sanguínea, calambres menstruales, dolor de las extremidades, insomnio, y depresión post-ictus.

Los textos de medicina tradicional china también lo recomiendan para problemas digestivos, problemas con los ojos, dolores genitales, dolores de cabeza, úlceras bucales, e irritabilidad.

Cómo localizar el punto: Tai Chong está ubicado en tu pie aproximadamente 2 dedos de ancho por encima del lugar donde el índice y el dedo gordo del pie se unen.

Cómo aplicar este método: aplica presión profunda para masajear y estimular el área por al menos 2 o 3 segundos.

10. Yin Tang

Se recomienda para: alivia el estrés, fatiga visual, dolor de cabeza, trata nasal, y congestión nasal, cura de insomnio y el incremento de la eficacia del cerebro.

Cómo localizar el punto: está ubicado en tu frente entre tus cejas.

Cómo se aplica este método: presiona suavemente este punto con los dedos durante aproximadamente un minuto y luego suéltalo. Este procedimiento lo puedes repetir un par de veces a la semana.

11. Lao Gong

Se recomienda para: úlceras bucales, fiebre ligera, ansiedad.

Cómo localizar el punto: está localizado donde la punta de tu dedo anular cae de la palma de la mano cuando haces un puño.

Cómo aplicar el método: aplica una presión firme para masajear y estimular el área durante 2 o 3 segundos. Repite este método de 2 o 3 veces a la semana.

12. Qi Hai Shu

Se recomienda para: dolor lumbar, menstruación irregular, dismenorrea y asma.

Cómo localizar el punto a tratar: puede ser encontrado a 2 dedos de ancho por encima del extremo superior de la cadera (1.5 cun según las medidas cun del cuerpo, referente a la acupuntura). Para un mejor entendimiento, véase la fotografía de arriba.

Cómo aplicar el método: Usando tus pulgares, aplica presión para dar masaje a los dos lados de la espina por al menos 4 o 5 segundos. Repite el procedimiento diariamente.

Genial.guru espera que todos nuestros lectores se beneficien de esta valiosa información y saquen ventaja de estos puntos de presión y así poder ayudarlos en el esfuerzo por mantenerse saludables.

Déjanos saber en los comentarios qué tipo de mejoras has notado al practicar este tipo de métodos chinos.