Por qué no deberías dormir con pijama caliente, incluso en el invierno

Casi el 40 % de nosotros usamos pijamas para dormir, y no hay nada más acogedor que tus pijamas de invierno favoritos. Pero lo que elegimos para ir a la cama puede afectar nuestro sueño, nuestra apariencia e, incluso, nuestra salud. Si tu pijama acogedor hace que tu cuerpo se sobrecaliente por la noche, puede ser una de las razones por las que no te quedas dormido tan fácilmente y terminas sintiéndote cansado por la mañana.

En Genial.guru también nos encanta ponernos nuestros cómodos pijamas y escondernos debajo de una manta abrigada cuando hace frío afuera. Así que decidimos averiguar por qué el pijama abrigado puede no ser la mejor opción de ropa de dormir.

1. Afecta la calidad de tu sueño

Dormir en pijamas demasiado abrigados significa que podrías tener una noche inquieta, ya que tu cuerpo necesita mantener la temperatura adecuada durante toda la noche. El tejido ideal para la hora de dormir es el algodón, ya que deja que la piel respire y te ayuda a mantenerte cómodo. Otra gran opción para el material de la ropa de dormir es el lino, que es transpirable y absorbente, pero puede que no sea tan suave como el algodón.

2. Podría producirte espinillas

Si sudas mientras duermes, te puede provocar un tipo específico de erupción conocida como granitos por el sudor. La combinación de calor y fricción de tu pijama sudado puede causar poros obstruidos, lo que a su vez te provocará la irritación de la piel. Elegir ropa de dormir hecha de tela de bambú puede ayudar a prevenir el acné, ya que esta tela tiene propiedades antimicrobianas. Es incluso más suave y absorbente que el algodón y puede ser justo lo que necesitas para dormir bien.

3. Puede provocar infecciones

Si sudas por la noche, tienes una mayor probabilidad de desarrollar una infección en la piel. Las bacterias crecen mejor en lugares húmedos y oscuros, y cuando te cubres con capas de ropa abrigada y una manta, puedes crear el caldo de cultivo perfecto para los microbios.

4. Podría afectar la salud reproductiva

Según un estudio, los hombres que no usan pantalones por la noche pueden mejorar la calidad de sus espermatozoides. Cuando te vas a la cama con ropa interior ajustada o pijama abrigado, es más probable que tu región genital sude. También puede afectar la fertilidad de las mujeres, ya que el exceso de sudor puede provocar inflamación e infecciones.

5. Evita que tu cuerpo regule su temperatura de forma natural

Si tienes demasiado calor en la cama, tu temperatura corporal no podrá bajar, lo que te impedirá dormir bien por la noche. Tener una temperatura más baja por la noche ayuda a tu cuerpo a recuperarse mejor e, incluso, puede aumentar tu metabolismo. Si estás buscando usar algo que no sea un pijama de algodón, la seda puede ser una buena opción. Es un regulador térmico natural y puede mantenerte caliente en las frías noches de invierno gracias al calor que se mantiene entre los hilos de seda, creando un efecto de aislamiento.

¿Cuál es tu tipo de ropa de dormir favorita? ¿Prefieres dormir en pijama abrigado o ligero?