Si tienes encías retraídas o poco saludables, aquí tienes algunas soluciones efectivas

Pocas personas tienen dientes perfectamente sanos. Entre el 20% y el 90% de los niños en Europa y América tienen caries a la edad de 6 años. Con el tiempo, aumenta considerablemente el número de enfermedades a las que se exponen nuestros dientes y encías, por eso es importante que conozcas qué tipo de cosas pueden ayudarte a prevenir estos problemas.

Una sonrisa perfecta y unos dientes resistentes son la primera impresión y la mejor presentación de una persona. Es por esto que desde pequeños les enseñamos a nuestros hijos a cuidar de sus dientes. Pero a medida que envejecemos, podemos encontrar dificultades para mantener nuestros dientes y encías en una condición saludable.

En Genial.guru queremos sugerirte que le eches un vistazo a estos sencillos consejos para tener una sonrisa radiante y saludable.

¿Cómo identificar unas encías poco saludables?

Algunas de las siguientes cosas pueden indicar problemas con tus encías o que son poco saludables:

• Inflamación
• Sensibilidad
• Enrojecimiento
• Encías inflamadas
• Encías propensas a sangrado

Todo lo anterior puede ser señal de gingivitis, que es una etapa temprana de la enfermedad de las encías. Pero puedes evitar este tipo de alteraciones, o removerlas.

Aumenta tu ingesta de calcio

Existen muchas enfermedades que están estrechamente relacionadas con lo que comemos, y el estado de nuestras encías es realmente sensible a los cambios en la ingesta de calcio. Los productos de los cuales podrías aumentar las porciones en tu alimentación para mejorar la cantidad de calcio que tienes son:

• Leche cruda
• Almendras
• Col crespa
• Sardinas
• Yogur
• Brócoli
• Berro
• Quimbombó
• Queso

Cambia regularmente tus implementos de higiene bucal

El cepillo de dientes y el enjuague bucal tienen una fecha de vencimiento, y si usas uno de estos productos vencidos, puedes estar afectando severamente tus encías saludables ya que el cepillo de dientes es un objeto en donde fácilmente se acumulan todo tipo de bacterias y hongos. Este es el tiempo de vida útil de algunos de los implementos de aseo dental:

• Cepillo de dientes: 3-4 meses
• Enjuague bucal: 2-3 años después de su fecha de fabricación
• Crema de dientes: 2 años después de su fecha de fabricación
• Hilo dental: sin fecha de vencimiento, pero pierde sabor después de un año
• Cepillo y limpiadores de lengua: 2 meses

Nunca descuides tus chequeos periódicos con tu odontólogo

Si quieres encías y dientes sanos, nunca pierdas una cita, incluso si le tienes miedo al dentista. Recuerda que el dentista siempre está para ayudarte. Aquí encontrarás algunos recordatorios de la frecuencia con la que debes visitar al dentista:

• Una vez cada 6 meses: revisión de rutina
• Una vez cada 3-6 meses: limpieza dental profesional

Y los cuidados diarios:

• Cepillarse los dientes todos los días durante al menos 2 minutos.
• Usar hilo dental o un palillo de dientes después de las comidas.

Prepara y usa un remedio para las encías retraídas

Con el tiempo, muchas personas presentan encías retraídas o retraimiento gingival debido a un mal cuidado dental o hábitos poco saludables, como fumar. Aquí encontrarás algunas sugerencias sobre cómo solucionar este problema:

• Acostúmbrate a hacer un masaje a tus encías. Usa 1-2 gotas de aceite de eucalipto y 1-2 cucharadas de agua, frótalo suavemente sobre tus encías.
• Aprende la forma correcta de limpiar tus dientes y cambia a un cepillo de dientes más pequeño.
• Bebe una taza de té verde todas las mañanas. Sus antioxidantes te ayudarán a mantener las encías sanas.
• Usa aloe vera como pasta de dientes o enjuague bucal (para este último, debes poner los cristales de aloe vera disueltos en un poco de agua).
• Mata los gérmenes con aceite de limón. Mezcla una onza de aceite de oliva virgen y el jugo de un cuarto de limón. Utiliza esta mezcla como enjuague bucal.

Prueba el enjuague bucal con aceite

Utilizar el aceite como enjuague bucal no es lo más agradable del mundo, pero es una forma exitosa de mantener la salud oral. Toma una cucharada de aceite de coco y haz gárgaras con él en tu boca por 20 minutos. No lo tragues. Después de escupirlo, cepíllate los dientes.

Considera usar milenrama o flor de la pluma

Seguramente no habías escuchado hablar de esta especie herbácea, pero la milenrama tiene maravillosas propiedades antibacterianas. Así es como puedes usarla:

• Toma una hoja o tallo de milenrama.
• Deshazla hasta que tome una consistencia en pasta.
• Masajea suavemente sobre tus encías.
• Enjuaga con suficiente agua.

También puedes comprar aceite de milenrama o hacer lo mismo con cualquier otro tipo de aceite (como el aceite de coco) con unas cuantas gotas. También puedes beberlo como un té de hierbas.

Esperamos que estos consejos te hagan sonreír sintiéndote orgulloso de tus dientes y encías. Si conoces otros remedios que realmente sean efectivos y no estén en esta lista, ¡asegúrate de compartirlos con nosotros en los comentarios!