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10 Ejercicios para lograr una postura perfecta

10 Ejercicios para lograr una postura perfecta

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Tener buena postura no sólo es necesario para verse bien. También te garantiza la salud de tu espalda y una buena circulación de la sangre. Y aunque no tengas distorsiones fuertes de la columna, siempre la vas a esforzar mucho con tus actividades diarias, por ello necesita una relajación. Sobre todo si pasas la mayor parte del día sentado.

Para ayudar a todos aquellos que se preocupan por su postura, Genial.guru seleccionó una serie de ejercicios para aliviar la tensión de los músculos de la espalda y para fortalecerlos.

1. Calentamiento

2. Estiramiento de los músculos de la espalda

3. Giro

4. Columna de gato

5. Estiramiento de la columna vertebral

6. Ejercicio clásico

7. Ejercicio para hombros

8. Ejercicio en la posición de lado

9. Ejercicio con un rodillo

10. Ejercicio para el abdomen

Fuente jurial, Foto de portada, bustle
Traducción y adaptación Genial.guru
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