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7 Alimentos que pueden ayudarte a tener pestañas largas

Hay varias formas de mejorar el crecimiento de tus pestañas: puedes usar aceites esenciales, masajear tus párpados y darles un descanso del maquillaje. Pero la forma más fácil de mejorarlas es con tus comidas diarias. Todo lo que necesitas hacer es comer algunos alimentos saludables y deliciosos que beneficiarán no solo a tus pestañas, sino a todo tu cuerpo.

Genial.guru ha estado buscado en Internet para descubrir qué productos sabrosos y fáciles de conseguir le darán a tu cuerpo las vitaminas necesarias para unas pestañas largas y saludables.

1. Huevos

Por qué funcionan: Los huevos son ricos en proteínas.

Qué hacen: El cabello y las pestañas están hechos de queratina. Los alimentos ricos en proteínas ayudan a tu cuerpo a obtener la cantidad adecuada de aminoácidos para producir queratina. Pueden hacer que tus pestañas sean más fuertes y más largas.

2. Salmón

Por qué funciona: El salmón es una fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina D y vitamina B.

Qué hace: Los ácidos grasos omega-3 protegen las pestañas contra las roturas y caídas y evitan que se vuelvan quebradizas. Las vitaminas D y B mejoran el crecimiento de las pestañas.

3. Nueces

Por qué funcionan: Las nueces proporcionan a tu cuerpo ácidos omega-3 y vitamina E.

Qué hacen: Los ácidos grasos junto con la vitamina E transportan sangre y oxígeno a los folículos pilosos, aumentan el flujo sanguíneo y ayudan a mantener las pestañas en su lugar durante más tiempo, y las estimulan a crecer más rápidamente.

4. Frutas y vegetales

Por qué funcionan: Las frutas y verduras contienen vitaminas A y C.

Qué hacen: Estas vitaminas benefician el crecimiento de las pestañas y la producción de colágeno. La cáscara de las frutas y verduras contiene sílice, un mineral esencial que ayuda a que tus pestañas se vuelvan largas y saludables.

5. Hongos

Por qué funcionan: Los hongos son una valiosa fuente de vitamina B3.

Qué hacen: Mejoran la circulación sanguínea y ayudan en la producción de queratina; la vitamina B3 estimula el crecimiento de las pestañas y elimina las pestañas secas y quebradizas. También ayudan en la reproducción celular y evitan que se caigan las pestañas.

6. Frijoles

Por qué funcionan: Los frijoles contienen vitamina H y ácido fólico.

Qué hacen: La vitamina H aumenta el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, hace que las pestañas se vean más gruesas y evita que se sequen y se caigan, ayuda a tu cuerpo a absorber los aminoácidos y las grasas que son esenciales para unas pestañas saludables. El ácido fólico evita que las pestañas se vuelvan quebradizas.

7. Cereales integrales

Por qué funcionan: Los cereales integrales son ricos en vitamina B6 y hierro.

Qué hacen: La vitamina B6 estimula la producción de melanina, el pigmento que da color a las pestañas. El hierro se almacena en los folículos pilosos y evita que las pestañas se debiliten y se caigan.

¿Alguno de estos alimentos ya está en tu menú diario? ¿Qué más puedes hacer para mantener tus pestañas largas y saludables?

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