8 Ejercicios para acabar con las mejillas regordetas y conseguir un rostro bien definido
Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo dejamos a un lado nuestro rostro. Las mejillas, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también necesitan ejercicio para mantenerse en forma. Aunque la genética juega un rol muy importante en el hecho de que hayamos sido bendecidos o no con unos pómulos como los de Angelina Jolie, los ejercicios faciales serán de gran ayuda.
Genial.guru ha preparado una rutina de 8 pasos para ayudarte a convertir tus cachetes de conejito regordete en un rostro más definido.
1. Boquita de pato
Iniciamos trabajando los músculos centrales de nuestras mejillas. Frunce los labios y abre y cierra la boca. Asegúrate de colocar tus labios hacia afuera y tensar tu rostro para conseguir que esos músculos trabajen.
Repetición: 15 veces
2. Media pena ajena
Tal como el nombre lo dice, imagina algo realmente vergonzoso. Presiona una esquina de tu boca hacia atrás mientras tensas los músculos en tu cuello. Si puedes ver las líneas sobre tu rostro en el espejo significa que lo estás haciendo bien.
Repetición: 15 veces
3. Cara de pez
Todo el mundo sabe cómo hacer esta divertida cara. Succiona tus mejillas y frunce tus labios. Posteriormente inclina tu cabeza hacia atrás e imagina que intentas alcanzar el techo con tu mentón para conseguir un estiramiento extra en el cuello y mentón.
Duración: Mantén por 10 segundos, 15 veces
4. Elevación de pómulo
Unos pómulos elevados le darán una mayor definición a una cara regordeta. Abre tu boca con una sonrisa ovalada y coloca tus labios sobre tus dientes, cola tus dedos sobre tus mejillas y empuja de forma ascendente para lograr un lifting facial instantáneo.
Duración: mantén por 30 segundos
5. Ojos cerrados
Aunque no lo creas, con solo cerrar tus ojos puedes ayudar a quemar grasa en tus mejillas. Así que cierra tus ojos tan duro como puedas, cruje tu rostro cuando hagas esto para sentir la tensión en tu cara.
Duración: mantén por 3 segundos, 15 veces
6. Levantamiento de barbilla
Tu mentón también puede hacer elevaciones. Empuja tu labio inferior sobre el labio superior y levanta tu mentón lo más alto que puedas.
Repetición: 15 veces
7. Besos de lado
Imagina que estás saludando a tus amigos franceses. Frunce tus labios lo más que puedas y muévelos de izquierda a derecha. Asegúrate de ir de lado a lado lo más lejos que puedas.
Repetición: 15 veces
8. Boquiabierta
Esto no solo es un gran estiramiento, sino también un efectivo método para quemar grasa en las mejillas. Empuja tu lengua contra la parte posterior de los dientes inferiores frontales y baja tu mentón lo más que puedas.
Repetición: 15 veces
Bono: postura lingual
Nuestras lenguas, al igual que nuestros cuerpos, pueden tener una mala postura. Una postura incorrecta de la lengua puede afectar la forma de nuestros rostros, por ejemplo, otorgando la apariencia de un mentón doble o una cara regordeta. Asegúrate de que cuando estés descansando, tu lengua y tus dientes estén en la posición adecuada. Tu lengua debe de estar reposando sobre tu paladar y tus dientes deben tocarse ligeramente.
¿Tienes algunos consejos que funcionen para adelgazar tus mejillas? ¡Comparte tus ejercicios faciales favoritos!
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Ilustrador Daniil Shubin para Genial.guru
