Por qué es mejor ducharse por la noche

Los dermatólogos recomiendan pasar de 5 a 10 minutos al día en la ducha. Si bien algunos de nosotros no podemos afrontar el día sin una ducha matutina, otros prefieren eliminar el estrés diario por la noche. Y aunque el momento de tomar una ducha se reduce a tus preferencias personales, aquellos que eligen hacerlo por la noche pueden obtener más beneficios para la belleza y la salud.

Genial.guru está considerando seriamente cambiar algunos de sus hábitos de ducha después de hacer esta investigación. Resulta que hay varias formas en que las duchas nocturnas pueden beneficiar la salud y la apariencia.

1. Podría ayudarte a conciliar el sueño más rápido

Una ducha vespertina relaja tu cuerpo y tu mente y, cuando la tomas en el momento adecuado, también te puede ayudar a dormir mejor. Ducharse con agua tibia 90 minutos antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño unos 10 minutos más rápido de lo habitual. Esto sucede porque el agua tibia baja ligeramente la temperatura de tu cuerpo, y le envía una señal de que es hora de irse a dormir.

2. Es mejor para tu piel

Ducharse antes de acostarse también puede ayudar a mantener a raya el acné. Nuestro cabello acumula bacterias y productos a lo largo del día, y cuando tu cabeza toca la almohada, todas estas impurezas se transfieren a la funda y luego a la cara. Debido a que nuestra piel se regenera mientras dormimos, irse a la cama con la piel limpia y fresca también significa que tus nuevas células cutáneas estarán saludables.

3. Puede aliviar las alergias estacionales

Si sufres de alergias estacionales, tomar una ducha nocturna puede aliviar los síntomas. Estar al aire libre significa que los alérgenos, como el polen y el polvo, entran en contacto con la piel y la ropa y, a menos que te duches antes de irte a dormir, podrían terminar en tu ropa de cama. Si tienes el hábito de meterte en la ducha por la mañana, considera cambiar tu rutina y tomar una ducha nocturna en su lugar para evitar síntomas desagradables.

4. Tu cabello estará más sano

Si te lavas el cabello por la noche, tendrás más tiempo para dejar que se seque al aire de forma natural. Esto, a su vez, mantendrá tu cabello brillante y elástico por más tiempo, ya que ayuda a retener la humedad. Secarte el cabello rápido por la mañana con un secador puede dañar tus mechones, dejándolos débiles y sin brillo.

5. Ayuda a combatir la sudoración excesiva

Si bien una ducha matutina es una excelente manera de refrescarse antes de enfrentar el día, ducharse por la noche puede ayudarte a prevenir el mal olor corporal. Tomar una ducha fría antes de acostarte puede ayudar a reducir los sudores nocturnos que sufren muchas personas.

6. Podría prevenir los calambres musculares

Si tus músculos se sienten adoloridos después de un largo día de trabajo, tomar una ducha tibia puede ayudar a aliviar las sensaciones desagradables. A medida que el agua tibia llega a tu cuerpo, ayuda a aliviar la tensión muscular y promueve una mejor noche de sueño. Tomar una ducha tibia también puede prevenir los calambres en las piernas por la noche, una afección común que afecta hasta al 60 % de las personas.

¿Te duchas por la mañana o por la noche?