Qué le pasa a nuestra grasa cuando perdemos peso
Las dietas y la conciencia corporal se han vuelto tan populares que al menos el 43 % de las personas admitieron haber seguido algún régimen durante el último año. Sin embargo, la mayoría de nosotros no sabemos realmente qué le sucede a nuestra grasa corporal cuando adelgazamos. De hecho, la forma en que eliminamos la grasa corporal también era un misterio para una gran cantidad de médicos hasta hace muy poco.
En Genial.guru, nunca dejamos que la curiosidad quede sin satisfacer, y descubrimos a un grupo de científicos que averiguaron lo que realmente sucede con la grasa que perdemos.
No toda la grasa se elimina a través de la defecación o de la orina
Un error común es asumir que toda nuestra grasa corporal se elimina en el baño. Este estudio reveló que, de 10 kg de grasa, solo 1,5 kg se convierte en agua y puede ser transformada en orina, heces u otros fluidos corporales.
No se convierte en energía
Aunque la mayoría de los médicos de familia, dietistas y entrenadores personales todavía piensan que la grasa corporal se convierte en energía, ya se ha demostrado que esta idea es errónea. De hecho, nuestra energía es constante en el tiempo y no se puede “agregar” ni “quitar”, de acuerdo con la ley de la conservación de la energía.
Eliminamos nuestra grasa corporal respirando
Puede ser una sorpresa que realmente eliminemos nuestra grasa corporal a través de los pulmones, pero es cierto. El 84 % de casi todo lo que comemos se exhala como dióxido de carbono, pero desafortunadamente, esto no significa que la simple respiración nos ayude a perder el exceso de peso.
El secreto es comer menos y moverse más
Si intentas respirar más solo para perder peso, no solo no te ayudará, sino que además hará que te marees. El secreto, que ha sido probado por expertos, es no comer en exceso y elegir una rutina de ejercicios que eleve la tasa metabólica, como trotar o andar en bicicleta.
¿Cuáles son tus métodos para perder peso? ¡Cuéntanos en los comentarios!