Qué postura necesitamos adoptar para sentarnos en el inodoro
Las matemáticas están presentes en todas partes y el cuarto de baño no es una excepción a esta regla. ¡Resulta que el ángulo que adopta tu recto cuando estás sentado en el inodoro influye en tu salud! Es decir: existe una manera correcta y otras incorrectas de sentarse en este.
Genial.guru ha analizado los estudios matemáticos relacionados con ir al baño para encontrar cuál es la mejor postura para sentarse en el inodoro y, como bono en este artículo, te revelamos cómo están relacionadas la caca y la felicidad.
En cuclillas
Según este estudio, ponerse en cuclillas es la mejor posición para hacer tus necesidades en el inodoro. Por supuesto, para la gente occidental, esto puede no ser ideal ya que los inodoros están diseñados para que las personas se sienten encima con el torso ligeramente inclinado hacia adelante.
Sentado, inclinándose hacia adelante
Dependiendo del ángulo que se forma, inclinarse hacia adelante puede no ser la mejor idea. En última instancia, si estás sentado o no, existe una posición intestinal correcta. Si eres de los que prefiere inclinarse, hazlo hasta que tus codos toquen las rodillas. En esta postura, puedes reproducir el ángulo de la sentadilla.
Sentado, inclinándose hacia atrás
Si seguimos los consejos de este estudio, que indica que en cuclillas es la manera más agradable de hacer las necesidades en el baño, entonces sentarse inclinándose hacia atrás, probablemente, sea una mala idea. En este caso, el ángulo entre el músculo puborrectal y el recto obliga a realizar un mayor esfuerzo.
Sentado, frente a la cisterna
No es la manera más cómoda de ir al baño. Por un lado, esto te impide que seas capaz de inclinarte hacia adelante para adoptar el ángulo en cuclillas, tal y como recomienda Giulia Enders. Por otro, esta postura tan poco práctica puede forzarte a permanecer más tiempo en el cuarto de baño e incluso provocar un esfuerzo en exceso, lo cual tampoco es recomendable.
En cuclillas, al revés
Si ponerse en cuclillas en un inodoro occidental ya es complicado de por sí, hacerlo a la inversa puede elevar esta actividad a un nivel completamente nuevo. En última instancia, el efecto que causa en tu cuerpo es el mismo, gracias a que se forma un ángulo menos agudo. No en vano, plantea una inquietud: definir el objetivo...
Bono: cómo la caca se conecta con tu bienestar emocional
La postura correcta sobre el inodoro es importante porque esto te permite liberar las heces con facilidad. En un estudio reciente, científicos de Bélgica comprobaron que los microbios intestinales pueden influir en el sistema nervioso, lo que a su vez está relacionado con tu estado de ánimo. No queda claro cuál es la conexión entre la salud mental y las bacterias. Pero lo que parece ser cierto es que el desequilibrio en las bacterias intestinales, que puede ser provocado por no adoptar una postura idónea en el cuarto de baño, puede causar trastornos crónicos.
¿Conoces otras posturas para sentarse en el cuarto de baño que puedan tener un impacto en tu salud? Cuéntanoslo en los comentarios.