Qué puede pasarle a tu cuerpo si bebes café a primera hora de la mañana

Un grupo de investigadores de la Universidad de Nevada-Reno descubrió que los posos de café pueden usarse como biodiesel , así que es muy posible que en un futuro cercano los vapores de tu automóvil huelan como una taza de capuchino recién hecho. Pero esa primera dosis de café que nos recarga por la mañana puede no ser la mejor manera de comenzar el día. De hecho, médicos creen que el mejor momento para disfrutar de una taza de esta bebida es a media mañana o un poco más tarde, entre las 9:30 a. m. y las 11:30 a. m., para los que se despiertan cerca de las 6:30 a. m.

En Genial.guru usualmente esperamos con ansias nuestra primera taza de café en la mañana, pero los efectos que puede tener en el cuerpo al ingerirla con el estómago vacío pueden ser una verdadera llamada de atención.

1. Puedes sentirte más somnoliento

El café es la bebida que muchos de nosotros ingerimos para despertarnos, pero beberla apenas te levantas de la cama puede tener el efecto contrario. La cafeína duplica los niveles de hormonas del estrés y puede provocar problemas para dormir, lo que resulta en cansancio. Si comienzas el día con una taza de capuchino con azúcar, es posible que vuelvas a sentir sueño después de un corto período. Esto sucede porque nuestro cuerpo produce insulina para compensar el azúcar. Esto provoca que los niveles de glucosa en sangre bajen, lo que resulta en falta de energía y ansiedad.

2. Tu cuerpo puede perder minerales esenciales más rápidamente

Tomar tu dosis regular de café temprano en la mañana puede hacer que pierdas muchos minerales esenciales. Esto puede entorpecer la absorción de hierro, magnesio y vitaminas, que son vitales para nuestro sistema nervioso. Demasiada cafeína también puede filtrar calcio de los huesos, dejándolos débiles y quebradizos.

3. Puede causarte malestar estomacal

Aunque tu amada bebida te ayudará a despertarte por la mañana, también puede generarte la necesidad de usar el baño con más frecuencia. De hecho, algunos expertos médicos incluso recomiendan beber café como una forma de prepararse para ciertos exámenes. Esta bebida activa nuestro sistema nervioso, que a su vez afecta el colon, lo que puede provocar diarrea. A muchas personas también les gusta agregar leche o crema a su taza de café matutino, y debido a que la mayoría de nosotros tenemos dificultades para digerir la lactosa, también puede causar malestar estomacal.

4. Puede provocar aumento de peso

Aunque el café negro puede ayudar a quemar grasa, también puede alterar tus patrones de sueño saludables. Cuando no duermes lo suficiente, tiendes a sentir más hambre y a tener más antojos de bocadillos dulces. Muchas bebidas con café, como las mezclas endulzadas populares, están llenas de azúcar y calorías, por lo que pueden hacer que aumentes de peso.

5. La ansiedad puede empeorar

Cuando te despiertas por la mañana, tus niveles de hormonas del estrés suelen estar en su punto más alto. Debido a que la cafeína es un estimulante, le da a tu cuerpo un efecto de nerviosismo, lo que incluso puede desencadenar ataques de ansiedad en algunas personas.

6. Puede resecar la piel

Debido a que el café te hace ir al baño con más frecuencia, deshidrata tu cuerpo. Cuando te deshidratas, es más difícil que las toxinas salgan del organismo a través de la piel. Esto, a su vez, reseca los tejidos y los hace más vulnerables a varios problemas, como arrugas prematuras.

7. Puede elevar tu nivel de azúcar en sangre

La taza de café de la mañana dificulta que las células regulen el azúcar en sangre, lo que puede generar diversas enfermedades. Estos niveles elevados, a su vez, pueden provocar un aumento de peso e incluso incrementar el riesgo de infecciones de la piel.

¿Cuándo sueles tomar tu primera taza de café del día? ¿Has notado alguno de estos efectos secundarios?