Muchos estudios muestran que las personas que hacen ejercicio regularmente obtienen un impulso positivo a su estado de ánimo y experimentan tasas más bajas de depresión. El punto es que cuando haces deporte, tu cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas. Ellas se cruzan con los receptores en tu cerebro y reducen tu percepción del dolor.

Cuando se trata de nuestras emociones, las endorfinas juegan un papel importante. Se producen como respuesta a ciertos factores que desencadenan el estrés, el miedo, o el dolor, y están conectadas principalmente con receptores en las células de nuestro cuerpo que se encuentran en regiones del cerebro responsables de bloquear el dolor y controlar la emoción. La mayoría de tus sentimientos son manejados por el sistema límbico de tu cabeza, que incluye el hipotálamo, la región que procesa una serie de funciones desde la respiración hasta el hambre, y la reacción emocional. También hay receptores opioides en él, y cuando las endorfinas los alcanzan, experimentas placer y una sensación de satisfacción.

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