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10 Resultados que podrías obtener en tu cuerpo al tomar jugo de tomate con frecuencia

A veces se antoja tomar un delicioso jugo natural por la mañana, y casi siempre se opta por el de naranja, ya que es el más popular, fácil y rápido de hacer. Pero ¿qué pasaría si le diéramos una oportunidad a alguna otra fruta o verdura que encontremos en nuestro refrigerador? Y una que no puede faltar en la cocina es el tomate, pero no le hacemos caso porque lo asociamos más a preparar ensaladas o sopas.

En Genial.guru te compartimos los beneficios de beber jugo de tomate y por qué es tan bueno y saludable para el organismo. No solo disfrutarás de su delicioso sabor, sino que, además, tu cuerpo te agradecerá todo lo que le aportas, y esto se verá reflejado en tu salud.

Este artículo es solamente informativo. Recuerda consultar con tu médico o profesionales en nutrición y salud.

¿Se le dice jitomate o tomate?

Antes de comenzar, consideramos importante aclarar esta confusión. En realidad, ambas palabras significan lo mismo, pero se le llama de una u otra manera dependiendo de la región donde se viva. La pieza roja, redonda y brillante de la que hablaremos en este artículo es definida por la RAE como tomate, siendo “jitomate” un mexicanismo de tal palabra. Una vez aclarado el punto, te invitamos a ver los beneficios de beber el jugo de esta rica fruta.

1. Ayuda a tener una piel sana

Beber jugo de tomate favorece muchísimo a nuestra piel. Si lo tomamos regularmente, puede protegernos de las quemaduras solares, ya que es rico en licopeno, un antioxidante que previene la oxidación de las células. Los tomates también contienen vitamina C, por lo que su consumo puede ayudar a estimular la producción de colágeno.

2. Puede mejorar la fertilidad en hombres

Aunque aún se encuentra en una etapa muy temprana, un estudio sugiere que el licopeno, el nutriente que anteriormente mencionamos, puede mejorar la fertilidad en los hombres. Sin embargo, expertos en el tema afirman que se necesitan más estudios con varones que padezcan de infertilidad. Mientras tanto, se sugiere llevar un estilo de vida saludable, ropa interior holgada y reducir el estrés.

3. Puede ayudarte a mejorar la digestión

Gracias a la fibra que contiene, el jugo de tomate beneficiará mucho a tu sistema digestivo y te ayudará a prevenir el estreñimiento, sobre todo si lo mezclas con jugo de espinacas. Esta bebida activará el hígado y aportará una gran cantidad de fibra. Al ser también un antiséptico natural, puede prevenir infecciones comunes.

4. Puede ayudar a que tu corazón esté sano

Entre otros nutrientes importantes que contiene el jugo de tomate que favorecen la salud del corazón, se encuentran las vitaminas C y E, así como el potasio, que es esencial para mantener la presión arterial al reducir el exceso de sodio en el organismo. Vuelve a hacerse presente el licopeno, pues ayuda a fortalecer las arterias y reduce los niveles de colesterol en la sangre.

5. Puede ayudar a bajar la presión sanguínea

Un estudio reveló que beber jugo de tomate sin sal a diario es una forma sencilla de reducir la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También redujo el colesterol LDL (malo), que es aquel que suele asociarse a las enfermedades cardíacas y a la formación de placas en las arterias.

6. Puede mejorar la salud de los ojos

Los tomates son una rica fuente de licopeno, luteína y betacaroteno. Se trata de potentes antioxidantes que han demostrado proteger los ojos contra el daño inducido por la luz, el desarrollo de cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.

7. Puede aumentar las defensas

Beber jugo de tomate por las mañanas ayuda a reforzar el sistema inmunitario, por lo que al consumirlo con regularidad, se pueden prevenir resfriados, gripes u otras infecciones que llegan a presentarse cuando tenemos bajas las defensas. Cada vez que lo tomes, estarás aportando estos nutrientes a tu organismo:

  • Vitamina C, A, B, D y K
  • Antioxidantes
  • Potasio
  • Arginina
  • Calcio
  • Fósforo
  • Hierro
  • Sodio

8. Puede ayudar a tener un cabello sano

Otro de los beneficios de beber jugo de tomate es que mejora la salud del cabello, gracias a la vitamina K que contienen tales frutos. Favorecen el crecimiento del pelo, además de fortalecerlo y hacerlo lucir más brillante.

9. Puede ayudar a tener huesos sanos

Aunque la salud de los huesos se asocia más a los lácteos, los tomates también los ayudan, gracias a su contenido en vitamina K, que activa la osteocalcina, responsable de anclar el calcio en el interior de los huesos.

10. Puede darte energía por las mañanas

Gracias al sodio y potasio que contiene el jugo de tomate, además de todos sus nutrientes, el cuerpo se llenará de mucha vitalidad, energía y fuerza, y mucho más si se ingiere esta bebida en ayunas. También te ayudará a recuperarte después de una sesión intensa de ejercicio o de entrenamiento.

Bono: Cómo preparar jugo de tomate

Te compartimos una sugerencia para preparar un delicioso jugo de tomate, que podrías disfrutar por las mañanas o a la hora que prefieras. ¡Hacerlo es más rápido y sencillo de lo que crees!

Solo necesitarás:

  • 3 o 4 tomates
  • 1 rama de perejil
  • Jugo de un limón
  • 1 taza de apio
  • 1 taza de agua fría

Licúa todos los ingredientes por unos segundos, ¡y listo! Disfruta este saludable jugo y los beneficios que obtendrás de sus propiedades.

¿Cuál es tu jugo saludable favorito? ¿Qué beneficios has encontrado en él? Platícanos en los comentarios.

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