8 Posibles razones por las que algunas personas viven mucho tiempo (y no todo se debe a los genes)

Lamentablemente no existe la fuente de la juventud ni nada que nos garantice una vida más larga. Sin embargo, algunas personas han logrado casi desafiar al tiempo, y no ha sido gracias a medidas extraordinarias. En realidad, es una combinación de un estilo de vida saludable, activo y feliz, y un poco de ayuda de la genética.

En Genial.guru nos complace compartir contigo los secretos no tan secretos para vivir una vida más larga y mostrarte que es posible y bastante fácil lograrlo.

1. Los genes adecuados, un estilo de vida feliz y un poco de matemáticas

Según los científicos, los centenarios tienen una cosa en común: su estilo de vida consiste en fuertes amistades, lazos familiares, ejercicio y afrontar bien el estrés. La centenaria viva de mayor edad es Kane Tanaka, de 118 años, quien atribuye su longevidad a su fe, familia, sueño, esperanza, buena comida y práctica de las matemáticas. También se cree que los hermanos y los hijos de personas longevas tienen una mayor probabilidad de mantenerse saludables y poseer una mayor esperanza de vida.

2. Tener una madre más joven

Tener una madre más joven podría aumentar tus posibilidades de vivir más que otros. La investigación sugiere que las mujeres que dieron a luz a la edad de 25 años o menos aumentan la longevidad de sus hijos. Las razones exactas de esto aún no se conocen, pero el estudio sugiere que los óvulos de la mamá juegan un papel en esto.

3. Tener amistades sólidas

Un estudio afirma que el aislamiento y la soledad pueden ser tan amenazantes para nuestras vidas como la obesidad, e incluso más. Las generaciones más jóvenes serán las más afectadas por esto, a pesar de vivir en una época en la que las conexiones pueden hacerse aún más fácilmente. Según el Dr. Timothy Smith, coautor de la investigación, la soledad es tan peligrosa para nosotros como fumar y beber.

4. Beber mucho té

“Zonas azules” es un estudio/proyecto de National Geographic que explora el estilo de vida de las comunidades con más centenarios del mundo. Pero lo que más pareció destacar fue que beben té. El té verde, en particular, se considera el mejor tipo porque tiene efectos positivos en nuestra salud.

5. Ser físicamente más fuerte

Un estudio en Suecia mostró que las personas que no son físicamente fuertes corren un mayor riesgo de problemas de salud física y mental. Mientras que aquellos cuya fuerza muscular está por encima del promedio tienen un 20 % a 35 % de posibilidades de vivir más tiempo. También son menos propensos a sufrir enfermedades mentales.

6. Comer más nueces

Las nueces son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Y hay un estudio que sugiere que las personas que consumen al menos 3 porciones de nueces por semana tienen un 39 % menos de riesgo de mortalidad prematura.

7. Ser feliz

Un estudio sugiere que la satisfacción con la vida, el optimismo y las emociones positivas no solo pueden ser buenos para nuestra salud, sino que también pueden aumentar nuestra longevidad. Más estudios sugieren que las personas más felices pueden vivir hasta un 18 % más que aquellas que no lo son. Kane Tanaka es un excelente ejemplo de lo que una vida buena y feliz puede hacer por tu longevidad.

8. Ser más disciplinado y organizado

Ser organizado, disciplinado, eficiente y orientado a objetivos no solo beneficia nuestra vida profesional y personal, sino que también puede ayudar a nuestra esperanza de vida. Un estudio que observó a chicos y chicas hasta la vejez mostró que aquellos que eran organizados y disciplinados vivían un 11 % más que los que no compartían estos rasgos.

¿Conoces a personas que hayan llegado a una edad muy avanzada? ¿Les has preguntado cuál es su secreto para vivir una vida larga?