10 Mitos sobre la celulitis muchos siguen creyendo

Si una mañana al despertar descubriste en tus caderas o en los brazos la odiosa “piel de naranja”, ¡bienvenida al club! El 93 % de las mujeres tiene celulitis de una manera u otra y, al mismo tiempo, todavía sabemos muy poco sobre por qué aparece esta y cómo puede ser derrotada.

En Genial.guru decidimos averiguar qué es la celulitis y qué mitos sobre ella aún existen.

Mito 1. La celulitis es provocada por las toxinas

Nos gustaría pensar que, para que la celulitis desaparezca, bastaría con una dieta détox o un tratamiento con medicamentos, pero en realidad las toxinas no guardan relación alguna con la aparición de la “piel de naranja”. Los dermatólogos señalan que esta viene provocada por un debilitamiento del tejido conectivo, al cual influyen las hormonas, el tono muscular, la cantidad de grasa en general e incluso una alteración en el flujo sanguíneo.

Mito 2. Los hombres no tienen celulitis

En realidad, sí. Alrededor del 10 % de los hombres pueden tener “piel de naranja” si su tejido conectivo está debilitado o si los niveles de estrógeno están elevados. Pero, por regla general, en los hombres resulta extraño tenerla: su piel es más gruesa y el tejido conectivo, más denso.

Mito 3. Correr ayuda a combatir la celulitis

Los entrenamientos de cardio pueden ser muy efectivos, pero no para este caso. Los estudios han demostrado que para luchar contra la celulitis van mucho mejor los ejercicios de fuerza y de estiramiento: la flexibilidad tiene un buen efecto en todos los tejidos conectivos y articulaciones.

Mito 4. Las personas delgadas no tienen celulitis

Otro mito. El exceso de peso no es la única razón para la “piel de naranja”. Como se mencionó anteriormente, la celulitis la causan varios factores y no hay posibilidad de protegerse de ella al 100 %.

Mito 5. La celulitis aparece solo por debajo de la cintura

El cuerpo humano es capaz de muchas cosas, incluso de albergar celulitis en los brazos o en el abdomen. Los científicos señalan que la predisposición a la celulitis y su ubicación se heredan, por lo que debes mirar fijamente a tu madre o abuela, esta es la piel que tendrás unas décadas más tarde.

Mito 6. La cafeína provoca celulitis

En realidad, la cafeína ayuda a reducir la aparición de celulitis. Esta mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, por lo que esta es uno de los ingredientes activos de muchas cremas contra las irregularidades en la piel.

Mito 7. Una dieta ayuda a hacer frente a la celulitis

En general, resultará beneficioso para el cuerpo deshacerse de cualquier exceso de peso, pero en la lucha contra la celulitis la alimentación no hará milagros. Entre otras cosas, porque a esta influyen la cantidad de sal, permanecer mucho tiempo en la misma postura e incluso llevar puestas algunas prendas demasiado apretadas. Si decides seriamente luchar contra la “piel de naranja”, se requerirá de muchos cambios.

Mito 8. La celulitis aparece después de los 30, 40, 50...

Los años no marcan esta tendencia, ya que la celulitis no tiene “edad”. La mayoría de las veces, los cambios en el tejido conectivo comienzan al pasar los 25 años, pero la “piel de naranja” puede aparecer, tanto a los 15 como a los 45: mucho depende de la genética, el estilo de vida y la cantidad de colágeno.

Mito 9. La celulitis siempre se ve igual

Habitualmente, nos imaginamos la celulitis como fuertes protuberancias visibles en cualquier postura. Ciertamente, existen 3 grados de celulitis. La primera se caracteriza por la flacidez de la piel, los tubérculos aparecen solo cuando se aprieta la piel, en la segunda aparece una tuberosidad que sin apretar se parece a esa denominada “piel de naranja”, y una tercera, cuando los montículos se vuelven muy pronunciados y la piel recuerda a algo parecido a un colchón apretado.

Mito 10. La celulitis afecta negativamente la salud

Probablemente, este mito haya aparecido debido a relacionar la celulitis con un exceso de peso. Pero en realidad, esta no afecta a la salud de ninguna manera, pero cuando aparece, vale la pena revisar el estilo de vida que se lleva y hacer en este correcciones, especialmente, si la “piel de naranja” se desarrolla en el contexto de un tono muscular débil o por problemas con la circulación sanguínea.

¿Cómo derrotar la celulitis?

Es imposible deshacerse por completo de la causa que origina la celulitis, pero es muy posible nivelar sus manifestaciones externas con la ayuda de varios métodos:

• Incluir en la dieta más proteínas, alimentos con vitamina C y ácidos grasos omega-3. Estos productos fortalecen el tejido conectivo y promueven la producción de colágeno.
• 30 minutos de entrenamientos con el siguiente programa: 15 minutos de cardio y la misma cantidad de entrenamiento de fuerza enfocado a las zonas problemáticas. Para reducir la apariencia de la celulitis, el entrenamiento de fuerza es más efectivo que el ejercicio cardíaco continuo.
• Las envolturas, cremas y exfoliantes para zonas problemáticas con cafeína ayudan a reducir la apariencia de la celulitis al deshidratar las células de grasa. El efecto de la cafeína, no en vano, es temporal, para mantener la forma necesitarías de aplicártela constantemente.
• El uso del colágeno. El colágeno lo produce el cuerpo, pero con la edad o bajo la influencia de malos hábitos, su cantidad disminuye pero es este el que ayuda a regenerar los tejidos conectivos, los músculos, los cartílagos y la piel. El colágeno se puede frotar en la piel o bien consumir para mejorar la condición de esta.

En realidad, no hay que temer tanto a la celulitis y claramente esta no es una razón para avergonzarse de tus piernas o brazos imperfectos, porque, al fin y al cabo, es solo un problema estético. ¿Qué opinas tú: vale la pena disimular las manifestaciones de la celulitis y combatirla?