10 Señales que indican que tu cuerpo necesita desintoxicarse

Aunque nuestro cuerpo cuenta con la capacidad de autopurificarse de vez en cuando, también suele darnos señales de que necesita una ayuda extra. Tu sistema inmune, riñones e hígado, trabajan simultáneamente para eliminar las toxinas de tu organismo tan pronto como ingresan a este.

Sin embargo, cuando estas sustancias negativas exceden la capacidad del cuerpo para eliminarlas, se acumulan dentro de nosotros durante largos períodos de tiempo hasta que decidimos tomar medidas especiales para eliminarlas por completo.

En Genial.guru hemos realizado una investigación sobre el origen de las toxinas y las señales que nos da nuestro cuerpo para indicarnos que debemos desintoxicarnos.

¿Qué sabemos sobre las toxinas?

Como todos sabemos, una toxina es una sustancia extraña dañina que ingresa a nuestro cuerpo. Si el sistema inmune no la elimina, puede quedarse en el organismo durante años sin mostrar signos de estar allí. Solo cuando sus niveles aumentan hasta el punto en que el cuerpo no puede mantenerse al ritmo de ella, comienzas a experimentar síntomas que te indican que necesitas desintoxicarte.

De dónde provienen las toxinas:

• Toxinas ambientales: estas generalmente provienen de lugares industriales en donde hay automóviles, contaminación del agua y del aire, radiación, pesticidas y herbicidas; o en productos de limpieza, aerosoles para el cabello, perfumes y maquillaje que puedes tener en tu casa.
• Toxinas del estilo de vida: generalmente provienen de los productos químicos que ingerimos, como azúcar, medicamentos, alimentos procesados, alcohol, cafeína y tabaco.
• Reacciones metabólicas: cuando nuestro cuerpo empieza a descomponer las proteínas, los azúcares y las grasas, naturalmente se producen desechos tóxicos. Cuando una dieta no nos aporta suficientes nutrientes, esto provoca que las toxinas se acumulen en el cuerpo.
• Microbios intestinales: el tracto gastrointestinal está lleno de levaduras que ayudan con la digestión de los alimentos. Cuando hay un excesivo crecimiento de bacterias en esa zona del organismo, las toxinas ingresan al torrente sanguíneo y producen diversas enfermedades.
• Toxinas emocionales: el estrés, el miedo o los eventos traumáticos pueden afectar el sistema nervioso y hormonal, lo que conlleva al cuerpo a la incapacidad de desintoxicarse.

1. Aumento de peso

¿Has notado un aumento de peso descontrolado, a pesar de que cuentas las calorías que consumes y haces ejercicio disciplinadamente? Quizás una sobrecarga tóxica sea la responsable de eso. Muchas toxinas son lipofílicas, lo que indica que se almacenan en la grasa corporal. Estas contienen pesticidas y dioxinas que hacen que el cuerpo produzca más células adiposas para almacenar más toxinas. Esto hará que te sea casi imposible perder peso hasta que desintoxiques tu organismo.

2. Fatiga constante

¿Estás durmiendo más que de lo normal, pero todavía te sientes agotado todo el tiempo? Una sobrecarga tóxica puede ser la razón detrás de eso. Cuando el cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas, crea demasiado estrés en las glándulas suprarrenales. Una carga tóxica a largo plazo puede provocar fatiga suprarrenal, la cual te hace sentir agotado y con demasiado sueño. Además, algunas toxinas, como la cafeína, pueden alterar negativamente las funciones de estas glándulas, forzando el cuerpo a permanecer alerta mientras intenta eliminar las sustancias nocivas.

3. Insomnio

Si sientes que tu cuerpo está constantemente alerta y estresado, tal vez tengas un desequilibrio en tus niveles de cortisol. Esta es una hormona que el cuerpo libera para aliviar el estrés. Sus mediciones en individuos sanos son altas en la mañana y disminuyen progresivamente a lo largo del día.

Cuando hay un desequilibrio hormonal, los niveles de cortisol en la noche se intensifican. Esto significa que te sientes más enérgico y activo por la tarde que por la mañana. El insomnio a largo plazo genera graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, por lo que es importante que te desintoxiques si crees que la causa de lo que sientes es un desequilibrio de cortisol.

4. Deterioro del pensamiento

Las toxinas pueden afectar directamente el cerebro. Esto incluye el glutamato monosódico (GMS) y/o aspartamo. Si tienes problemas de concentración constantemente durante el día sin ningún motivo en particular, la razón puede ser una alta intoxicación. Tanto el aspartamo como el GMS tienen la capacidad de matar células cerebrales y prevenir la oxidación del cerebro. El segundo producto está presente en alimentos y carnes altamente procesados, mientras que el primero se encuentra en bebidas sin azúcar, goma de mascar y pastas de dientes. Es importante eliminar estas excitotoxinas de tu dieta.

5. Dolores de cabeza inexplicables

Si estás sufriendo constantemente dolores de cabeza sin ningún motivo en especial, esto podría ser una señal de que tus niveles de toxicidad son más altos de lo normal. Las toxinas que pueden afectar el cerebro, como el aspartamo y el glutamato monosódico, también pueden causar migrañas persistentes después de ingresar al cuerpo a través de la ingesta de alimentos, como mencionamos anteriormente. Sin embargo, hay sustancias nocivas adicionales que pueden provocar dolores de cabeza, como colorantes de alimentos, conservantes y metales pesados.

6. Cambios repentinos en el estado de ánimo

Si a lo largo del día estás presentando cambios de humor de manera repentina, esto puede ser una señal de que hay un desequilibrio hormonal en tu cuerpo. Las toxinas como los xenoestrógenos causan variaciones hormonales que afectan a ambos géneros. Estas sustancias nocivas son una mezcla sintética de hormonas que actúan como estrógenos en el cuerpo. Los xenoestrógenos se encuentran generalmente en compuestos industriales como ftalatos, Bisfenol A y el bifenilo ploriclorado (PCB). Evitar el uso de utensilios de plásticos, especialmente en la cocina, puede reducir los niveles de toxinas en tu organismo.

7. Olor corporal bastante desagradable

Si constantemente experimentas mal aliento, heces y gases malolientes, esto podría ser una señal de que tu hígado y colon están luchando para eliminar una carga altamente tóxica. Si te sientes hinchado por largos períodos de tiempo, no sientes hambre y el mal olor corporal persiste, entonces debes ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas. Puedes realizar un tratamiento con cardo mariano, aceite de oliva y jugo de limón para hacer un lavado completo y desintoxicar el organismo de manera efectiva.

8. Estreñimiento

La evacuación intestinal es vital para eliminar los desechos de nuestros cuerpos diariamente. Puede ser que la razón para que esto no suceda todos los días sea la falta de antioxidantes en tu alimentación. Esto provoca que las toxinas se absorban en el torrente sanguíneo y comiencen a acumularse. Beber mucha agua y llevar una dieta rica en antioxidantes y fibra puede ayudarte a acabar con el estreñimiento, la hinchazón y evitar que el nivel de toxinas en el organismo aumente demasiado.

9. Dolores musculares

Si sufres de dolores musculares frecuentes de manera inexplicable, entonces esto podría ser un signo de una carga altamente tóxica en tu cuerpo. Las toxinas tienen la capacidad de estimular los receptores de dolor localizados en los músculos, lo que luego conduce a espasmos musculares, calambres o nudos en la espalda.

Las sustancias nocivas tienen un efecto inmediato en los músculos porque generalmente provienen de alimentos que se han consumido durante el mismo día. Si has sentido calambres musculares sin razón alguna, es recomendable que lleves un registro diario de cuándo sucedió y qué comiste durante el día para así identificar qué alimentos podrían estar causándote eso.

10. Reacciones en la piel

El hígado es responsable de eliminar la mayoría de las toxinas del cuerpo. Cuando el organismo está sobrecargado de sustancias nocivas, este órgano no puede trabajar normalmente y otros sistemas intentan eliminar esas toxinas a través de la piel, por ejemplo. Cuando sucede eso, nuestra dermis reacciona mal al proceso, porque percibe esas sustancias como algo tóxico o venenoso. Esto conduce a sufrir problemas como acné, erupciones cutáneas, eczema o dermatitis, dermatografía y forúnculos.

Si crees que tu cuerpo tiene muchas toxinas acumuladas y has estado experimentando algunas de las cosas nombradas anteriormente, es muy importante que empieces a llevar una dieta de desintoxicación para expulsar las sustancias nocivas de tu cuerpo. Una alimentación basada en alimentos orgánicos saludables, con muchas verduras y frutas ricas en antioxidantes, puede ayudar a mejorar el bienestar general de tu cuerpo. Recuerda mantenerte hidratado y hacer ejercicio todos los días.

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