11 Alimentos que pueden ayudar a tu piel a lucir mucho mejor

Todos sabemos que las frutas y verduras desempeñan un papel vital no solo en nuestra salud en general, sino también en nuestro aspecto. Pero ¿sabías que ciertos productos son particularmente provechosos para la piel? Si quieres saber más sobre esto, ¡sigue leyendo!

Genial.guru quiere presentarte estos 11 alimentos que debes consumir si deseas tener una piel saludable y brillante (y quién no quiere eso, ¿verdad?).

Arándanos

Estas pequeñas bolitas azules tienen un gran impulso nutricional a pesar de su tamaño. Los arándanos son una fantástica fuente de antioxidantes, ricos en fibra y vitamina A y C. Dicho esto, agregarlos a tu dieta hará grandes cosas por tu piel.

Manzanas

Puede que no sean un nuevo superalimento a la moda, pero las fieles manzanas siguen siendo una de las favoritas para tu piel por una buena razón. Para lucir joven, elige la variedad adecuada. El tipo Red Delicious es el que contiene el mayor porcentaje de colágeno para promover la elasticidad de los tejidos.

Sandía

Con el verano a la vuelta de la esquina, no podemos esperar para comenzar a comer sandía fresca. Dulce y refrescante, con más de 90 % de contenido de agua, esta deliciosa fruta hidratará tu piel desde adentro hacia afuera.

Plátanos

Los plátanos son una de las mejoras fuentes de potasio, elemento vital para mantener el equilibrio de la humedad en la piel. Tejidos severamente secos son un síntoma clásico de una deficiencia de este mineral, así que trata de incluir un plátano en tu dieta, como parte de tu consumo diario de fruta.

Piña

Las piñas se han usado como planta medicinal durante años, ya que son las únicas frutas que contienen una enzima llamada bromelina, la cual combate la inflamación y la hinchazón de la piel.

Fresas

Infinitamente apetitosas, ¿quién puede resistirse a un tazón de fresas maduras? Puedes devorarlo tranquilamente sabiendo que tu piel te lo agradecerá. Estas bellezas rojas son particularmente altas en ácidos elágicos, los cuales combaten el daño de los rayos ultravioletas y las arrugas.

Papaya

La papaya es una fruta que posee un altísimo contenido de vitamina A y de enzima papaína, la cual ayuda a descomponer las proteínas inactivas y a deshacerse de las células muertas de la piel.

Kiwi

Rebosante en sabor, el confuso exterior de un kiwi no le hace justicia a su delicioso interior y a su jugoso contenido. Es oficialmente la fruta que contiene más vitamina C, un elemento básico para que la piel luzca radiante siempre.

Granada

Al igual que las manzanas, las granadas también han sido dotadas con el merecido título de “superalimento”, ya que contienen poderosos compuestos que combaten el envejecimiento, los cuales ayudan a estimular la regeneración de las células de la piel.

Cerezas

Las cerezas (además de ser absolutamente deliciosas) contienen una mayor concentración de antioxidantes que cualquier otra fruta, lo que ayuda a combatir los radicales libres. Debido a eso, frena el proceso de envejecimiento.

Papas

Para deshacerte de las axilas oscuras, toma una rodaja de papa y frótala en la zona durante 10 minutos. Después, procede a enjuagar con agua tibia. Este alimento tiene propiedades ácidas suaves que actúan como un gran agente blanqueador natural.