20+ Cambios que ocurren en tu organismo cuando dejas de fumar por dos semanas

De acuerdo con las estadísticas, el mundo cuenta con más de mil millones de fumadores. Los líderes del consumo de tabaco son los pobladores de Andorra, y los que menos fuman son los habitantes de Brunéi. El problema más grande está en China: allí vive cerca del 40 por ciento de todos los fumadores del planeta. La situación es desagradable y peligrosa. Y no solo se refiere al caso de los fumadores, sino también de los que inteligentemente fuman un cigarro al día pensando que no le causa daño a su organismo. Mientras tanto, expertos indican lo contrario.

A Genial.guru le preocupan las cuestiones de salud y hoy hemos averiguado qué pasa en el organismo de una persona si deja de fumar por 14 días.

Después de 20 minutos

• El organismo humano es increíble. Este comienza la rehabilitación después de 20 minutos de fumar el último cigarrillo. Lo primero que regresa a la normalidad es el pulso. Esto es especialmente importante para aquellos que tienen palpitaciones. Al dejar de fumar, reducirás tu pulso en unos cuantos puntos.
• Comienza a disminuir la presión arterial, la cual después de cada cigarrillo aumenta aproximadamente en 30 puntos. Con el tiempo, en las arterias se forman placas que obstaculizan el abastecimiento normal de oxígeno al organismo.

Después de 12 horas

• Los cigarros tienen muchas toxinas, en particular monóxido de carbono. En grandes cantidades, este es mortal, y en pequeñas dosis, impide que la sangre transporte oxígeno. Como resultado, al realizar actividades físicas se experimenta dificultad para respirar, y a veces (principalmente si fumas cigarrillos de forma seguida) se vuelve difícil respirar sin tener que hacer ejercicio. Después de 12 horas, el organismo se limpia del monóxido de carbono y la cantidad de oxígeno en la sangre y pulmones comienza a subir ligeramente. Se vuelve más fácil respirar.
• Cuando el monóxido de carbono no permite que el oxígeno ingrese en la sangre, el corazón tiene que trabajar en un modo non-stop. Ahora, nuevamente funciona a un ritmo normal. Es interesante que, al dejar de fumar, incluso a una edad adulta, reduces la probabilidad del desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Solo que, para esto, se necesita una gran cantidad de tiempo.
• Es importante que los fumadores que tienen las manos y pies fríos, aproximadamente después de 12 horas estas extremidades se vuelven más cálidas. Esto está ligado con la mejora de la circulación sanguínea.

Al día siguiente

• En nivel de oxígeno en la sangre aumenta tanto que se facilita la ejecución de actividades físicas. Te dan más ganas de pasear y moverte, aparece una sensación de energía “extra”.
• La presión arterial se estabiliza por completo, lo que reduce el riesgo de un derrame cerebral. El nivel de colesterol en la sangre, que es excesivamente alto debido a la nicotina, baja gradualmente.

Después de 2 días

• Fumar daña las terminaciones nerviosas responsables por el sentido del olfato y el gusto. Después de 2 días, las sensaciones del gusto y olfato se intensifican. Esto significa que las terminaciones nerviosas comienzan a recuperarse.
• Si anteriormente fumabas mucho, ahora puedes sentir un ligero temblor en las extremidades. Algunas personas experimentan sensaciones de un ligero hormigueo o cosquilleo. Este es un síntoma de abstinencia, ya que el organismo a nivel físico requiere de una dosis de nicotina.
• Las personas con asma pueden experimentar tos, pero no durará mucho tiempo; por lo general, un día.

Día 3

• Se manifiestan fuertes signos de cambio. Probablemente te sentirás caprichoso e irritable. También posiblemente aparezca un agudo dolor de cabeza y el deseo irresistible de fumar, el cual frecuentemente va acompañado de una sensación de hinchazón en los lóbulos de las orejas.
• La duración de este período es individual. Cuanto más haya fumado una persona, más fuertes serán los síntomas. Pero no debes rendirte, tienes que esforzarte en soportarlos.
• El organismo continúa activamente desintoxicándose. Pero para este momento, ya ha eliminado la nicotina por completo. Ahora estás absolutamente limpio.

Final de la primera semana

• Este período se llama la hora “x”. Al final de la primera semana, una gran cantidad de personas vuelve a fumar. De acuerdo con las estadísticas, si logras superar este umbral, la probabilidad de dejar de fumar a largo plazo es 9 veces más alta.
• Los fumadores severos experimentan una fuerte necesidad de nicotina durante este periodo. Los síntomas pueden parecerse a los de una gripe. Este es un fenómeno temporal y sin peligro.
• Casi todas las personas padecen de una fuerte tos durante este tiempo. Este es uno de los síntomas de la limpieza del organismo. La duración es individual.
• De las cosas más agradables es una considerable mejora en el estado de la salud bucal. Desaparecen el desagradable olor y la placa de la lengua.

Después de dos semanas

• Se vuelve más fácil hacer ejercicio y pasear por más tiempo. El ascenso a un quinto piso ya no va acompañado de una fuerte falta de aire. Esto significa que el nivel de oxígeno en la sangre se ha recuperado por completo. Gracias a esto, el tejido muscular aumenta más rápido y con más facilidad. Ahora, las clases en el gimnasio serán mucho más efectivas incluso al mantener la misma carga física.
• El oxígeno te otorga un bono adicional que puede pasar desapercibido. Debido al flujo sanguíneo más rápido, las pequeñas heridas y rasguños se curan mucho más rápido que antes.
• Los pulmones ahora funcionan con un 30 por ciento más de eficiencia en comparación con el día que se llevó a cabo esta importante decisión.
• Se ha recorrido exactamente la mitad del camino hacia la libertad de la dependencia física. Dentro de 2 semanas, las conexiones neuronales que responden por la adicción a la nicotina se romperán. Ya no tendrás un afecto por los cigarrillos.

Bono № 1: cambios inesperados en el organismo. Experiencia personal de un ex fumador

• Al dejar de fumar, una chica también dejó de tomar café. Resulta que en su cabeza había un estrecho nexo entre “una taza de café y un cigarrillo”. Sin la nicotina, el café comenzó a irritarla y por eso fue excluido prácticamente por completo de su vida.
• La misma chica sufría de repentinos trastornos en el intestino, un estómago ruidoso y flatulencias. Después de un día de rechazar el cigarrillo, este problema desapareció.

Bono № 2: estadística motivacional

México se encuentra en el lugar 114 de consumo de cigarrillos. Los habitantes de EE.UU en 30 días fuman 83 cigarrillos y los de Noruega únicamente 45.

Y tú, ¿has dejado de fumar o lo has intentado? Comparte tus experiencias en los comentarios para que otros lectores tomen esa importante decisión.