8 Cosas sobre la higiene corporal que probablemente hacemos mal

Desde la infancia tenemos rutinas diarias de higiene corporal, pero a veces no nos damos cuenta de que hacemos mal algunas cosas. Incluso un simple cepillado de dientes tiene más matices de los que podrías esperar. Y si las sigues haciendo mal, podrías perjudicar tu salud.

En Genial.guru amamos ver a la gente sana, por eso queremos compartir 8 consejos que pueden corregir tu rutina de higiene personal para tu bienestar general.

1. Llevar una misma toalla sanitaria durante todo el día

Los especialistas no recomiendan llevar los mismos protectores diarios durante todo el día. Deben cambiarse cada 3 a 5 horas. Además, las compresas menstruales deben cambiarse cada 4 horas, y en caso de que el período sea abundante, es mejor hacer esto cada 2 horas. Con respecto a las copas menstruales, el tiempo de uso recomendado es de 4 a 6 horas.

2. Utilizar bastoncillos de algodón, horquillas u objetos puntiagudos para limpiar los oídos

Los médicos recomiendan tener más cuidado con los oídos y dejar de limpiarlos con bastoncillos. No los limpies con nada más pequeño que una tela suave envuelta en un dedo. Ciertos estudios tampoco recomiendan el uso de velas para la cerilla del oído, ya que no son efectivas e incluso pueden causar lesiones.

3. Exfoliar la piel todos los días

La piel nueva se renueva cada 6 semanas, y la exfoliación agresiva conduce en realidad a resequedad e irritación. Utilizar una esponja vegetal produce una exfoliación mecánica. Limítate a usarla solo dos veces por semana.

4. Cambiar las plantillas menos de una vez al año

Es mejor sustituir las plantillas entre 6 y 12 meses con un uso regular. En primer lugar, las viejas dejan de dar soporte al arco del pie. En segundo, empiezan a oler mal debido a las bacterias. Por eso no es saludable llevar zapatos sin calcetines.

5. No exfoliar nunca las axilas

Los expertos dicen que las axilas también necesitan una exfoliación, sobre todo si las afeitas. Utiliza una esponja vegetal para aplicar un exfoliante corporal y luego masajea suavemente. Si la piel de tus axilas es sensible, utiliza tu limpiador facial. Haz esto dos veces por semana.

6. Usar jabón antibacteriano en la cara

Más fuerte no significa mejor. Es más saludable evitar los limpiadores que resecan e irritan la piel. Así que aléjate de los jabones fuertes, incluidos los antibacterianos. El agente antibiótico presente en estos despoja a la piel de sus aceites hidratantes.

7. Usar jabón antibacteriano para las manos todos los días

Es mejor no utilizar jabón antibacteriano a diario para las manos. Los fabricantes no han demostrado que los ingredientes sean seguros para su uso diario y durante un largo período. Además, no hay pruebas de que el jabón común sea menos eficaz.

8. Utilizar presión al cepillarse los dientes

Un estudio demostró que aplicar más de una ligera presión sobre los dientes o cepillar durante más de dos minutos no los deja más limpios. Es más, puede aumentar el riesgo de problemas de salud bucodental.

¿Qué argumentos de este artículo te sorprendieron? ¿Con qué frecuencia utilizas una esponja vegetal para lavarte?