8 Formas de aliviar el dolor de juanetes de manera natural

A pesar de lo que mucha gente piensa, los tacones altos no son los únicos responsables de la aparición de juanetes. La genética y la herencia también tienen la culpa. Obviamente, usar tacones muy a menudo puede empeorar el problema, pero existen soluciones que pueden ayudarte a disminuir el dolor de forma natural. La cirugía siempre debe ser el último recurso después de haber probado todo lo demás.

Genial.guru quiere brindar datos para tratar estas protuberancias y todas las molestias que pueden provocar en los pies. No te pierdas la parte extra sobre cómo puedes elegir los zapatos adecuados para tus juanetes.

1. Utiliza una pelota de tenis o lacrosse

Un ejercicio muy simple que puedes hacer es colocar una pelota de tenis o lacrosse en el piso y comenzar a rodarla con el pie hacia adelante y hacia atrás. Puedes repetir este movimiento por 3 o 5 minutos con cada pie. Incluso si uno de estos no tiene juanete, igual puedes realizar el ejercicio. Esto será muy relajante para tus pies, ya que también puede aliviar los calambres.

2. Trata de levantar una toalla usando solo los dedos de los pies

Otro ejercicio simple que puedes hacer es colocar una toalla en el piso, tomarla con los dedos de los pies y levantarla. Puedes repetir esto 5 veces, tanto de pie como sentado. Lo que hará este movimiento de los dedos es fortalecer el pie y mantenerlo flexible.

3. Intenta levantar los talones

Comienza en una posición de pie con las rodillas ligeramente flexionadas. Luego intenta levantar los talones lentamente, hasta que los dedos de los pies sostengan todo tu peso. Ahora bien, esto puede resultar muy doloroso e incómodo si tienes una condición grave de juanetes, pero aun así puedes intentarlo poco a poco. Con el tiempo, los músculos de los dedos de los pies se fortalecerán y es probable que los juanetes dejen de reformarse.

4. Camina sobre arena con la mayor frecuencia posible

Tal vez esto no sea posible para todos, dependiendo de donde vivan, pero la arena brinda un gran masaje. No solo relaja los dedos y los pies, sino que también ayuda a fortalecerlos. Demostrará ser muy beneficioso para quienes padecen artritis debido a los juanetes.

5. Remoja tus pies en agua tibia y helada

Después de un día largo y estresante, tus pies te agradecerán si los sumerges en una tina con agua tibia y sal de Epsom. Simplemente llena la bañera hasta los tobillos y remoja tus pies por 10-15 minutos. También puedes optar por un baño helado colocando tus pies en agua helada por al menos 10 minutos antes de acostarte. De esta manera se reducirá la hinchazón.

6. Usa una férula durante la noche

Muchas personas han descubierto que el uso de férulas por la noche reduce el dolor que provocan los juanetes. Lo que hacen es evitar que el primer dedo y el segundo se choquen entre sí, al tiempo que reducen la presión entre todos los dedos. Puedes usarlas por la noche mientras duermes. Es posible que no resuelvan tu problema para siempre, pero pueden reducir el dolor y la incomodidad.

7. Masajea tus pies con aceite de oliva

Masajear los pies una o dos veces al día es algo que puedes hacer para mantener los dedos flexibles. Agregar un poco de aceite de oliva tibio al masaje te ayudará a mover las articulaciones más fácilmente. Intenta masajear por 15 minutos y notarás una gran diferencia en la circulación de los dedos de los pies. El uso de aceite de oliva reducirá el esfuerzo al moverlos.

8. Aplica cúrcuma a tus juanetes en la noche

La capsaicina es un ingrediente clave en muchas cremas, ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Esta también se encuentra presente en la cúrcuma, y es por eso por lo que puedes intentar aplicarla en tus juanetes. Simplemente haz una pasta de cúrcuma y agua y ponla en las áreas afectadas. Es importante que la dejes durante la noche para que tenga tiempo de actuar.

Bono: Qué buscar al comprar zapatos

Cuando tienes un problema de juanetes, ir a comprar zapatos no siempre es tan agradable como quisieras. Por eso deberías buscar algunas características muy específicas:

• Los zapatos de tacón alto deben estar al final de tu lista, ya que solo dañarán más tus pies. Empujarán los dedos aún más hacia los lados y aumentarán el dolor.
• Intenta buscar zapatos con un frente ancho para que el juanete tenga suficiente espacio para extenderse y no ser presionado. Una suela de goma ancha también es una buena idea, ya que ofrecerá soporte adicional.
• Presta atención al material de tus zapatos. El caucho, el cuero elástico y la malla son ideales para los juanetes. Mantente alejado de materiales más duros porque rozarán las protuberancias y provocarán aún más dolor.
• Visita un podólogo para obtener la medida precisa de tus pies. Él te informará sobre tus necesidades y luego sabrás exactamente qué buscar cuando vayas de compras.

¿Qué has encontrado que sea eficaz para tratar las molestias de los juanetes? ¿Alguno de los métodos anteriores te ha ayudado a aliviar el dolor?