9 Buenas razones para encender la música ya mismo y bien fuerte (¿sabías que ayuda a perder peso?)

Escuchar tu música favorita es agradable, pero los estudios han demostrado que también tiene muchos otros beneficios psicológicos. Por ejemplo, la música puede relajar, aumentar la resistencia y hasta ayudar a las personas a lidiar mejor con el dolor. En este artículo, te contaremos qué otras ventajas tiene.

Además, Genial.guru te ayudará a determinar cómo te caracteriza tu música favorita.

1. Reduce el estrés

Todo el mundo sabe que la buena música ayuda a relajarse. En eso se basa la industria de la música meditativa. Y no es por nada. Los científicos están seguros de que escuchar composiciones agradables ayuda a lidiar con las situaciones estresantes.

En 2013, científicos de los Estados Unidos, Alemania y Suiza realizaron un estudio en 60 mujeres. Primero fueron divididas en 3 grupos. El primer grupo escuchó música relajante (en particular, Allegri — Miserere), el segundo, el sonido del agua. Y el tercer grupo no escuchó nada. Luego, las voluntarias realizaron una prueba de estrés. Al medir el nivel de cortisol en su sangre después de la prueba, los científicos llegaron a la conclusión de que la música relajante ayuda a sobrellevar mejor el estrés.

2. Mejora el sueño

El insomnio es un problema grave que afecta a personas de todas las edades. Hay muchas formas de resolverlo, y la música es una de ellas.

Un estudio realizado por científicos húngaros involucró a 94 estudiantes que se quejaban de dormir mal. Durante 3 semanas, un grupo de esos estudiantes escuchó durante 45 minutos un audiolibro antes de irse a dormir, el segundo grupo escuchó música clásica, y el tercero, nada.

Los científicos evaluaron la calidad del sueño de los estudiantes tanto antes como después del estudio. Como resultado, descubrieron que la música clásica mejoraba la calidad del sueño en comparación con los audiolibros. De hecho, puede usarse como un remedio sano para el insomnio leve.

3. Reduce el dolor

La musicoterapia es una de las formas de reducir el dolor y acelerar la recuperación, y los científicos han confirmado esta teoría.

En un estudio de especialistas españoles participaron pacientes con fibromialgia (una enfermedad crónica que hace que las personas sientan dolor en todo el cuerpo). A un grupo de pacientes se le permitió escuchar música una vez al día durante 4 semanas. El segundo grupo no recibió musicoterapia. Como resultado, después de 4 semanas las personas que habían escuchado música sintieron menos dolor, y su estado de ánimo mejoró en general.

Una revisión de estudios realizada en 2015 demostró que los pacientes que escucharon música antes, durante o incluso después de una operación, experimentaron menos dolor y ansiedad que aquellos que no escucharon nada en absoluto.

Estos resultados muestran que la musicoterapia puede ser una herramienta importante tanto para el tratamiento del dolor crónico como para aliviar un dolor o una ansiedad temporal.

4. Ayuda a perder peso

Una de las características psicológicas más sorprendentes de la música es que ayuda a perder peso.

Según un estudio, las personas que comían en restaurantes con iluminación tenue y música tranquila, consumen un 18% menos de comida que aquellos que cenaban en establecimientos bien iluminados, ambientados con música rápida. Los científicos creen que la música y la iluminación crean un ambiente más relajado. Esto ayuda a las personas a comer más despacio y darse cuenta a tiempo del momento en que se han llenado.

5. Aumenta la resistencia

Otra ventaja psicológica importante de la música es su capacidad de aumentar la resistencia y el rendimiento. Cada persona tiene una frecuencia preferida para caminar y correr. Si enciendes una música rítmica, te ayudará a aumentar la velocidad. Por ejemplo, este tipo de melodías les ayudan a los corredores no solo a correr más rápido, sino también durante más tiempo.

Según los investigadores, el ritmo ideal de la música para entrenar es de entre 125 y 140 frecuencias por minuto.

En general, la música ayuda a aumentar la resistencia, ya que reduce la percepción de tensión de la persona. Aunque sentimos que estamos trabajando más duro, no notamos las consecuencias de eso gracias a la música.

6. Mejora el efecto de ciertos medicamentos

Científicos de Brasil han descubierto que, si las personas con presión arterial alta (hipertensión) escuchan música después de tomar medicamentos, el efecto de los fármacos aumentará. Además, la música normaliza la frecuencia cardíaca, lo que también ayuda con los problemas del corazón.

Los participantes del estudio escucharon música clásica. Una de las hipótesis presentadas por los investigadores consiste en que la música estimula el sistema nervioso parasimpático, aumenta la motilidad gastrointestinal y acelera el proceso de asimilación de los fármacos, aumentando su efecto sobre la frecuencia cardíaca.

7. Ayuda a mejorar la relación con los niños

Si tienes niños pequeños y les cantas canciones, ayudará a que se vuelvan más cercanos en el momento y mejorará la relación en el futuro. Si estás criando a un adolescente, escuchar música juntos y tratar de compartir las impresiones sobre ella influirá en gran medida sobre cómo se desarrollará la relación entre ustedes en el futuro.

Esto fue demostrado por los científicos de los Estados Unidos, que realizaron un estudio en el que participó un grupo de jóvenes menores de 21 años.

8. Puede reducir la cantidad de accidentes

Científicos de Israel han demostrado que la música puede causar un accidente y también puede prevenirlo. Pero, al mismo tiempo, no existen composiciones o intérpretes 100% “correctos” o “incorrectos”.

El profesor Warren Brodsky, que dirigió este estudio, dijo: “Beethoven, Basie o Bieber, no importa”. Idealmente, los conductores deberían elegir melodías que no causen pensamientos, recuerdos, emociones o el deseo de tamborilear con los dedos al ritmo de la música mientras manejan". Y esto es lo único que debe unificar las canciones de tu lista de reproducción en el auto.

9. Mejora el rendimiento académico

Las lecciones de música en la escuela mejoran significativamente las capacidades cognitivas de los niños. Razonan con más facilidad, mejora su memoria de corto plazo y su capacidad de planificar. Y esto a su vez aumenta su rendimiento académico en la escuela.

Esos resultados fueron obtenidos por científicos de los Países Bajos.

Bono: las preferencias musicales pueden decir mucho sobre ti

Los psicólogos de la Universidad de Cambridge del Reino Unido han determinado que tu estilo de pensamiento predice el tipo de música que te gusta.

Más de 4000 personas participaron en el estudio de los especialistas. Se les pidió que escucharan y evaluaran 50 piezas musicales. Como resultado, las personas que tenían la empatía bien desarrollada, preferían la música R&B, las canciones country y el folk, y la música moderna (jazz, pop, electrónica). No les gustaba la música intensa. Las personas que pueden ser clasificadas como “sistemáticas” (les gusta analizar y trabajar siguiendo un patrón), preferían justamente la música más intensa y dura (rock, punk y heavy metal).

Otro estudio demostró que las personas con grandes ingresos prefieren el blues, el jazz, la música clásica y la música pop. Mientras que los estratos sociales menos acomodados muchas veces escuchan heavy metal y rap.

¿Qué tipo de música te gusta a ti? ¿Te ayuda en la vida? Cuéntanos sobre eso en los comentarios.