9 Consejos para crear un ambiente de sueño perfecto en tu habitación

Convierte tu habitación en un oasis de descanso y relajación con nuestros consejos para crear un ambiente cómodo y tranquilo. Una récamara bien diseñada no solo está limpia y ordenada, sino también cuenta con elementos esenciales para el bienestar, tales como la iluminación, la colocación de muebles y la elección adecuada de telas y texturas. Aprende cómo crear un ambiente propicio para una mejor calidad del sueño.

¿De qué forma decoras tu habitación? ¿Qué prácticas te ayudan a descansar mejor?

1. Colocar plantas interiores

Dormir con plantas en tu habitación puede ser beneficioso para tu salud y bienestar. A pesar de las creencias populares, las plantas no quitan el aire necesario para dormir. En cambio, los estudios demuestran que las plantas son capaces de adaptarse a la concentración de oxígeno ambiental y su requerimiento de oxígeno es mínimo en comparación con los humanos.

Al tener plantas en tu habitación, podrás disfrutar de un ambiente relajante y tranquilo para un mejor descanso nocturno.

2. Utiliza difusor de olores

Mejora tu calidad de sueño y tu bienestar con el uso de difusores de olores o aromatizantes. Estos pueden ayudar a prevenir infecciones, crear un ambiente relajante para tu sistema nervioso, mejorar tu estado de ánimo y personalizar tu espacio.

3. Decorar la habitación con alfombra

Las alfombras, más allá de su función decorativa, aíslan, protegen el suelo de las pisadas y nuestros pies del frío. Además, sirven para crear atmósferas acogedoras y confortables, por lo que es importante buscar una que sea proporcional al tamaño de la habitación y pueda adecuarse en condiciones a las necesidades del hogar.

4. Agregar una lámpara de luz cálida

La luz cálida crea sensaciones de relajación, le indican a nuestro cerebro que llegó la hora de relajarse y prepararse para una noche calma de descanso. Colocarlas en las mesitas de luz puede propiciar un ambiente de tranquilidad y comodidad.

5. Combinar colores neutros

Los colores neutros son ideales para el espacio de la habitación, ya que ayudan a crear una sensación de relajación y un clima de descanso. El combinar colores como café oscuro y gris suave en los muebles, almohadones y diversos componentes creará el espacio acogedor que se necesita para dormir mejor.

6. Utilizar cojines cómodos

Es casi imposible pensar en una cama sin cojines, totalmente fundamentales para un descanso seguro y confortable. Más allá de su clásico uso en el cuello y cabeza, también está la opción de utilizarlos en las piernas, ya que eliminan la tensión, alivian dolores y benefician la circulación sanguínea de las piernas.

7. Incorporar un sillón cómodo

Muchas veces las habitaciones carecen de áreas adicionales para actividades como leer o sentarse. Un sillón con estilo vintage o nórdico puede ser una excelente opción para crear un área adicional y darle una sensación de mayor amplitud a tu habitación.

8. Usar mantas extra

Que nunca nadie te diga cuántas mantas son suficientes, más en los días fríos de invierno. En esos días de baja temperatura, la lana es una ayuda eficiente para dormir con ese calorcito adicional y su absorción de la humedad.

9. Elegir un colchón alto

Los colchones, cuanto más altos son, más incorporan diferentes tecnologías de confort, soporte y control de temperatura. Él mismo debe tener una estructura firme que pueda soportar el peso de la persona y con un grosor importante que beneficie el descanso y la buena postura a la hora del reposo.