Cómo se ven 100 calorías en 22 comidas populares

¡Algunos alimentos saludables pueden tener más calorías de las que esperabas! Así que no importa cuánto trabajes en el gimnasio; si sigues comiéndolos sin cuidado, no perderás peso. Esto se debe a que el control de las porciones es una parte crucial en el proceso de la pérdida de peso. Sin embargo, pesar tu comida no es el camino a seguir, ya que lo que cuenta es la cantidad de calorías que esta contiene.

En Genial.guru queremos mostrarte cómo se ven 100 calorías en algunos de tus alimentos favoritos. Descubre rápidamente cuáles de tus comidas predilectas no son tan saludables como creías, y ¡cuáles pueden permanecer en tu dieta!

Desayuno

1. Yogur griego

2. Huevos cocidos

3. Tocino

4. Mantequilla de maní

5. Cruasán

6. Fresas

Almuerzo / Cena

1. Hamburguesa con queso

2. Pizza

3. Pechuga de pollo

4. Tacos

Postres

1. Tiramisú

2. Helado

3. Paletas heladas

4. Oreos

Refrigerios

1. Dona

2. Palomitas de maíz

3. Nueces mixtas asadas

4. Minizanahorias

Bebidas

1. Refresco

2. Capuchino

3. Chocolate con leche

4. Agua

Bono: la ingesta de calorías no está necesariamente relacionada con los alimentos saludables

La comida chatarra tiene mucha azúcar y sal agregada, por lo que, por ejemplo, el yogur podría ser una mejor opción desde una perspectiva de la salud. En otras palabras, no puedes reemplazar tu yogur con una hamburguesa solo porque ambos alimentos tienen la misma cantidad de calorías. ¡Revisa siempre la etiqueta nutricional!

¿Tomas en cuenta las calorías cuando cocinas? ¿Crees que es una buena manera de saber si la comida es saludable? ¿Qué otros factores observas en los alimentos que ingieres? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.