La increíble historia de un japonés que duerme 30 minutos diarios y genera controversia

Daisuke Hori, un hombre japonés de 40 años, ha descifrado el secreto para maximizar la vida durmiendo solo 30 minutos diarios durante los últimos 12 años. Esta rutina ha incrementado su productividad y energía, y ahora comparte sus secretos con otros.

Los artículos a continuación exploran diversos hábitos que los expertos en salud advierten evitar, explicando por qué pueden ser perjudiciales y ofreciendo alternativas más seguras. Toma nota: estos hábitos es mejor mantenerlos fuera de tu rutina diaria, ya que intentar seguirlos podría ocasionar problemas de salud inesperados.

Todo comenzó hace 12 años

Imagina vivir un día completo con solo 30 minutos de sueño. ¿Suena imposible? No para Daisuke Hori. Este padre japonés, culturista y emprendedor de 40 años, ha diseñado su propia filosofía del sueño, asegurando que ha “duplicado” su esperanza de vida al reducir su descanso a solo media hora por noche... ¡durante más de una década!

Para Hori, esto no es solo un experimento de sueño; es un estilo de vida. Tras años de acondicionar su mente y cuerpo, ahora defiende este enfoque radical, diciendo que no siente fatiga y que mantiene niveles de energía óptimos durante todo el día. ¿Cómo lo logra? Manteniéndose activo, tomando cafeína y alimentando su pasión por la música, la pintura y el diseño mecánico.

Café, deporte y una rutina de sueño de 30 minutos

Durante más de 12 años, este emprendedor japonés y padre ha reducido su sueño a solo 30 o 45 minutos por noche, afirmando que le ha dado una nueva perspectiva de la vida. ¿Su secreto? Una poderosa combinación de café, deporte y una fuerte pasión por la música, la pintura y el diseño mecánico.

“Las personas que necesitan mantener un enfoque constante en su trabajo se benefician más de un sueño de calidad que de un sueño prolongado. Por ejemplo, los médicos y bomberos tienen períodos de descanso más cortos pero mantienen una alta eficiencia,” explicó.

Hori, quien vive en la prefectura de Hyogo cerca de Osaka, inició este camino para maximizar sus horas activas, creyendo que podría aumentar su productividad al reducir drásticamente su sueño. Y su fórmula es sorprendentemente simple: mantenerse activo, tener una taza de café siempre a la mano y asegurarse de incluir algo de ejercicio. “Mientras hagas deporte o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar la somnolencia,” dice, revelando su truco para mantenerse alerta durante casi 24 horas al día.

Incluso fundó una asociación en Japón

Hori no solo está redefiniendo sus propios límites, sino que también inspira a otros a hacer lo mismo. Desde que fundó la Asociación de Entrenamiento para Dormir Poco en Japón en 2016, Hori ha enseñado a más de 2,100 personas cómo reducir drásticamente su sueño mientras se mantienen saludables, productivos y llenos de energía. Sus clases se centran en la calidad del descanso, no en la cantidad, lo cual, según él, es clave para quienes tienen trabajos de alta concentración como médicos y bomberos, que prosperan con ciclos de sueño cortos y eficientes.

La vida diaria de Hori es un ejemplo de lo que enseña. Tal como lo mostró en el programa de telerrealidad japonés “Will You Go With Me?”, demostró su rutina de sueño ultracorto despertando de manera natural y renovado tras solo 26 minutos de descanso una noche. Con su mañana iniciando enérgicamente, Hori equilibró un día lleno de trabajo, desayuno y una sesión en el gimnasio.

Una estudiante que se unió al programa de Hori pasó de dormir ocho horas a solo 90 minutos por noche y afirma haber mantenido su piel y salud mental en óptimas condiciones durante cuatro años. El propio Hori compite en culturismo, participando recientemente en la competencia “Best Body Japan,” luciendo una figura atlética y definida que es tanto un testimonio de su disciplina como de su poco convencional rutina de sueño.

Aunque los expertos generalmente recomiendan entre siete y nueve horas de sueño para los adultos, los seguidores de Hori están desafiando esos límites, demostrando que con las prácticas adecuadas, unos pocos minutos de sueño podrían ser todo lo que necesitan para mantenerse alerta y llenos de energía. Para aquellos curiosos por lograr más con menos, los métodos de Hori ofrecen un vistazo a un estilo de vida que desafía lo que sabemos sobre el descanso y la productividad.

Hori ha generado un acalorado debate en las redes sociales

El poco convencional hábito de Hori de dormir solo 30 minutos ha incendiado las redes sociales. Sus admiradores elogian la intensa dedicación del modelo fitness, viéndolo como un “verdadero maestro en la gestión del tiempo.” Muchos están fascinados por su capacidad para funcionar con tan poco sueño y están ansiosos por aprender sus métodos para exprimir más productividad en cada día. “También quiero aprender a dormir menos y trabajar más eficientemente,” escribió un admirador, inspirado por el disciplinado estilo de vida de Hori.

Pero no todos están convencidos. Los críticos expresan serias preocupaciones, advirtiendo que su rutina de sueño ultracorto podría ser perjudicial a largo plazo. Un escéptico escribió: “¡Esto es gastar la vida por adelantado! Incluso si el cerebro puede mantenerse despierto, el corazón no podrá soportarlo.” Esta respuesta polarizada ha desatado un frenesí en las redes sociales, con opiniones divididas sobre si el experimento de Hori es un avance inspirador en la gestión del tiempo o una peligrosa apuesta con su salud.

Por ahora, Hori defiende sus métodos, pero la conversación continúa mientras más personas opinan sobre los límites de la resistencia humana y la búsqueda de la máxima productividad.

Hori ha roto totalmente las reglas habituales sobre el sueño, demostrando que existen muchos mitos sobre cuánto realmente necesitamos dormir.