Por qué decirle “¡anímate!” a una persona deprimida es una de las peores cosas que puedes hacer

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 264 millones de personas padecen depresión en todo el mundo. La estadística es una señal alarmante que indica que no solo debemos cuidar nuestra propia salud mental, sino que también debemos cuidar la de los demás. Sin embargo, aunque muchas veces tenemos buenas intenciones, nuestras palabras pueden hacerle más daño a una persona deprimida de lo que creemos.

Hay algunas frases comunes que la gente suele decirle a una persona con depresión para consolarla, pero que en realidad son dañinas. Genial.guru las enumeró a continuación para que puedas conocerlas.

“Deberías salir más”

Si bien es cierto que recibir la luz solar aumenta los niveles de serotonina, y caminar o hacer ejercicio, en general, puede ayudar a que uno se sienta mejor, es importante tener en cuenta que la depresión es una afección de salud grave. Una persona deprimida no puede simplemente “espabilarse” y salir al mundo. Para ellos, incluso la simple tarea de levantarse de la cama es un desafío de todos los días.

“¡Anímate!”

Aunque tengas buenas intenciones, pedirle a una persona deprimida que se “anime” puede empeorar las cosas. Al decirle que tiene que superar su estado, terminas negando su dolor. Si la persona realmente pudiera animarse, lo haría. Nadie desea estar triste.

“Todo está en tu cabeza”

La depresión es un problema grave y no, no está solo en la cabeza de alguien. Sus síntomas van desde los cambios en el apetito y la pérdida de sueño hasta sentirse cansado y sin valor. Decirle “todo está en tu cabeza” a alguien implica que no crees que su condición sea real.

“Estás exagerando”

Si una persona deprimida se queja de tener fuertes dolores de espalda, dolores de cabeza frecuentes o empeoramiento de la visión, no se lo está inventando ni reacciona de forma exagerada. Todos estos son síntomas físicos de depresión que pueden dificultar mucho la vida cotidiana.

“Para otros es más difícil”

Diferentes personas tienen distintos niveles de tolerancia. Comparar su dolor con el de los demás es algo que debe evitarse a toda costa. El hecho de que alguien parezca tenerlo “más difícil” no significa que los demás no tengan derecho a sentirse tristes por sus propios problemas.

“No te ves deprimido”

Una persona deprimida no necesariamente tiene que parecer deprimida; la “depresión sonriente” es algo real. Estas personas, aunque se sienten terribles por dentro, nunca lo muestran en público y lucen una sonrisa como una máscara. De hecho, sus colegas y compañeros de trabajo nunca lo creerían si les dijeras que esta persona en particular tiene depresión.

En lugar de imponer tus opiniones sobre los demás o juzgarlos, te sugerimos que simplemente intentes comprenderlos, darles espacio y tratarlos con amabilidad. Nunca sabes por lo que alguien está pasando.

¿Has luchado alguna vez contra la depresión? ¿Cómo te las arreglaste?