Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos

Tener un exceso de grasa acumulado alrededor de la cintura es molesto. Se encuentra en lo profundo de tu torso e incluso puede acumularse alrededor de tus intestinos y tu hígado. Aunque tener una barriga regordeta puede parecer inofensivo, no resulta atractivo.

En Genial.guru, hemos investigado para descubrir qué produce esa grasa abdominal rebelde y cómo combatirla.

1. El estrés es el primer culpable

Cuando estamos ansiosos, el cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. El cortisol estimula la acumulación de grasa en el área del estómago, y aunque puede darnos un impulso de energía, también puede provocar un aumento de peso. Las hormonas del estrés también hacen que nuestro apetito aumente, y que el cuerpo comience a resistirse a la pérdida de peso.

2. Tu cuerpo podría estar “diciéndote” que algo anda mal

La grasa extra alrededor de la cintura puede estar relacionada con varios problemas de salud. Las células grasas están produciendo hormonas para informar a tu cuerpo de cuánta grasa has almacenado. Una de estas hormonas, conocida como leptina, puede afectar tu sistema reproductivo y reducir la fertilidad. Los “flotadores” de grasa que cuelgan de la cintura también pueden ser un signo de un trastorno metabólico o de presión arterial alta.

3. Las noches de insomnio pueden provocarte una barriga regordeta

Cuando estamos privados de sueño, tendemos a comer más azúcar y estamos menos motivados para hacer ejercicio. La falta de sueño aumenta nuestro nivel de estrés y nuestros antojos de alimentos no saludables.

4. Los adictos a la televisión tienen un mayor riesgo de acumular grasa en la barriga

Si estás consumiendo más calorías de las que quemas, es probable que aumentes de peso. Un estilo de vida inactivo te dificultará la pérdida de grasa adicional, especialmente la que está alrededor de tu cintura.

5. Los anillos apretados pueden causar dedos de “salchicha”

La acumulación de grasa no solo puede aparecer alrededor del torso, sino también en los dedos, las muñecas o las piernas. Si hay un exceso de piel y grasa que sobresale por debajo de tu anillo, es una señal de que es demasiado pequeño y te está formando un “rollito” innecesario en el dedo. Si tus pantalones o calzas están demasiado apretados, también crean esos molestos “flotadores” alrededor de la cintura.

Cómo deshacerse de la acumulación de tejido adiposo

1. Añade algunos ácidos grasos esenciales a tu menú diario para mejorar tu metabolismo. Las nueces, el pescado de agua fría, el aceite de oliva y las verduras son grandes fuentes de ácidos grasos saludables.

2. ¡Haz ejercicio! No hay ningún ejercicio especial para sacar esos molestos “flotadores”, pero una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza te ayudará a aplanar tu barriga.

3. Controla tu postura. Cuanto más derecha esté, menos “rollitos” tendrás en tu cintura. Para mantener una buena postura, necesitas comprometer tus músculos centrales a lo largo del día, lo que también te ayuda a quemar el exceso de grasa alrededor de la cintura.

4. Consigue ropa y accesorios que te queden cómodos. Un par de vaqueros con una cintura más alta te ayudará a alisar visualmente tu barriga.

¿Conoces alguna otra forma de combatir esa molesta grasa abdominal? ¡Cuéntanos en los comentarios!