No podría dejar de comer azúcar absolutamente
Qué ocurre si se deja de comer azúcar por completo
El azúcar suele ser lo primero que queremos desterrar de nuestra dieta cuando empezamos a comer sano. Pero en realidad hay azúcares buenos, como el de la caña de azúcar, o los que se encuentran en frutas y verduras, que pueden beneficiar tu salud y tu aspecto. Si se consumen con moderación, los azúcares buenos pueden saciar tus ganas de dulce, calmar tus nervios e incluso evitar que ganes peso.
En Genial.guru nos sentimos aliviados al saber que se puede comer una cantidad moderada de azúcar cada día sin sentirnos culpables. Y decidimos averiguar qué podría pasar si dejas de comer azúcar por completo. Recuerda consultar con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta.
1. Tu cabello puede crecer más lentamente
Aunque comer demasiado azúcar refinado no le hace ningún favor a tu cabello, añadir un poco de caña de azúcar a tu dieta podría ayudar a que tu cabello crezca más rápidamente. La caña de azúcar es un diurético natural que ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de sal del cuerpo, facilitando el trabajo de los riñones. Cuando los riñones no funcionan correctamente o se padece de una enfermedad renal crónica, se pueden tener graves complicaciones de salud, incluida la caída del cabello.
Agregar un poco de caña de azúcar a tus comidas diarias es una forma fácil y deliciosa de conseguir un pelo brillante y grueso.
2. Tu piel puede ser más vulnerable a los daños ambientales
Aunque es cierto que los alimentos con alto contenido en azúcares añadidos pueden provocar acné, los azúcares saludables, como la caña de azúcar, podrían beneficiar a tu piel. La caña de azúcar es rica en antioxidantes que protegen la piel contra los radicales libres que causan la pigmentación y el envejecimiento prematuro. Disfrutar de unos trozos de chocolate negro también puede ayudarte a conseguir una piel radiante.
Los compuestos bioactivos del chocolate negro mejoran el flujo sanguíneo de la piel y hacen que esta se vea y se sienta más rellena e hidratada.
3. Puede que ganes kilos de más
Eliminar el azúcar de tu dieta por completo parece una gran idea si estás intentando perder peso. Pero privarte de los dulces puede provocar antojos de azúcar que pueden hacer que comas en exceso. Comer una cantidad moderada de chocolate negro puede darte la sensación de saciedad y mantener a raya esos kilos de más. La caña de azúcar también puede satisfacer tus papilas gustativas y estimular tu metabolismo, facilitando la pérdida de peso.
4. Tus cambios de humor pueden empeorar
Hacer cambios drásticos en la dieta nunca es fácil, y eliminar el azúcar por completo puede hacer que te sientas de mal humor. Algunos estudios han demostrado que comer una pequeña cantidad de chocolate negro al día puede reducir tus niveles de estrés y hacerte sentir más tranquilo y feliz.
5. Es posible que te resulte más difícil concentrarte
Nunca se puede tener suficiente chocolate negro de buena calidad, y la buena noticia es que puede ayudarte a preparar un examen o una gran presentación. Se ha demostrado que el chocolate negro en pequeñas cantidades puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, y comerlo con moderación es una forma sana y deliciosa de estimular la inteligencia.
¿Cuánta azúcar comes cada día? ¿Has intentado alguna vez dejarla por completo?
Comentarios
Me sorprendió lo de los kilos de más
No tomo mucho azúcar pero me encanta el chocolate
No sabía que podría provocar efectos adversos
es la mayor mentira que he visto, soy intolerante a la fructosa y es todo lo contrario, adelgazas te sientes mejor, lo de los cambio de humor como toda desintoxicación genera síndrome de abstinencia pero una vez superado olvídate, esto es mentira.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Lecturas relacionadas
20+ Mujeres que arreglaron solo un detalle en su apariencia y ahora es difícil creer que las fotos sean de la misma persona
![20+ Mujeres que arreglaron solo un detalle en su apariencia y ahora es difícil creer que las fotos sean de la misma persona](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2d3/cc4/82a2615095b8d2fc820a5d334f.jpg)
18 Personas decidieron no tolerar las injusticias de su familia y quedaron como los malos
![18 Personas decidieron no tolerar las injusticias de su familia y quedaron como los malos](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3f2/77c/c44afb5738838e1fec2626af2d.jpg)
12 Niños que nos pusieron los pelos de punta con sus inquietantes relatos
![12 Niños que nos pusieron los pelos de punta con sus inquietantes relatos](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/827/92d/0e15a659b788050a33ef3b13c4.jpg)
18 Historias contadas por las personas que en su infancia visitaron el trabajo de sus padres y nunca lo olvidaron
![18 Historias contadas por las personas que en su infancia visitaron el trabajo de sus padres y nunca lo olvidaron](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/567/2c7/41bed252e5b4afd3db0944e1b2.jpg)
Mira cómo han cambiado los rebeldes rockeros de los años 2000
![Mira cómo han cambiado los rebeldes rockeros de los años 2000](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3d5/fa9/4c14885b998e8ddd00a58d58eb.jpg)
“Si es bonita quiere decir que es tonta”. Internautas compartieron los estereotipos más severos con los que se han enfrentado
![“Si es bonita quiere decir que es tonta”. Internautas compartieron los estereotipos más severos con los que se han enfrentado](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/913/db0/4f66b155a989e230cf9973a64c.jpg)
14 Historias de adopción que debería leer cualquiera que haya perdido la fe en la humanidad
![14 Historias de adopción que debería leer cualquiera que haya perdido la fe en la humanidad](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/529/096/d438d2530f9729b48677fb8a94.jpg)
Un hombre muestra los impactantes resultados de su cirugía de ojos y la retirada de rellenos faciales, dejando a todos asombrados
![Un hombre muestra los impactantes resultados de su cirugía de ojos y la retirada de rellenos faciales, dejando a todos asombrados](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d55/2ed/710e6a5803a50fb7c1a497eda7.jpg)
La esposa de Pierce Brosnan asombra con su transformación en su última aparición
![La esposa de Pierce Brosnan asombra con su transformación en su última aparición](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/724/ade/dd63825ccfa1e5c7981e2877e9.jpg)
Cómo han cambiado los 14 actores más apuestos que se ganaron nuestro corazón en la década de 2000
![Cómo han cambiado los 14 actores más apuestos que se ganaron nuestro corazón en la década de 2000](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/163/3ab/de1bab51ebacae32d76e5e0717.jpg)
20 Personas que pensaron que ser anfitrionas sería divertido, pero se arrepintieron enseguida
![20 Personas que pensaron que ser anfitrionas sería divertido, pero se arrepintieron enseguida](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/504/01a/03d0d05038940a169ac6bb36bb.jpg)
“Arruinó su cara”, la apariencia de Nicole Kidman en la Met Gala desata la preocupación
![“Arruinó su cara”, la apariencia de Nicole Kidman en la Met Gala desata la preocupación](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f18/1b9/a1258a5b9987ff5809eca74dbb.jpg)