Ruptura amorosa: por qué unos se aíslan y otros consiguen pareja tras terminar

Una ruptura sentimental puede ser tremendamente dolorosa, compleja. El caso es que, dependiendo de multitud de factores, así como del estado de la propia relación, el proceso para sanar, superar o continuar puede ser rápido o llevar su tiempo y puede afrontarse de distintas formas.

Reemplazo vs. aislamiento

La psicología brinda diversas claves para comprender la notable variación en las tácticas después de una ruptura. En esencia, las dos respuestas —la búsqueda inmediata de una nueva pareja y el aislamiento social— son mecanismos de defensa creados para reducir el dolor emocional; sin embargo, con ventajas y riesgos muy diferentes.

El aislamiento: la necesidad de una reestructuración interna

Las personas que se aíslan suelen estar en una etapa intensa de duelo amoroso, que se distingue frecuentemente por la rumiación (pensamientos intrusivos y reiterativos acerca de la relación) y la depresión. El aislamiento actúa como un esfuerzo por evitar más sufrimiento y ejercer autocontrol:

• Tratamiento del duelo: Para aceptar la nueva identidad sin la pareja, procesar el duelo y pasar por las 5 fases de este (negación, ira, negociación, depresión y aceptación), se necesita tiempo y espacio.
• Miedo a la cercanía: Este comportamiento está asociado en muchas ocasiones con un estilo de apego evitativo. Después de la separación, su instinto es reafirmar su autonomía y evitar sentirse vulnerable.
• Riesgo: El peligro es quedar estancado en la etapa de depresión o aislamiento sin lograr una reevaluación positiva que posibilite el desarrollo personal y prolongue la incomodidad emocional.

El reemplazo ágil: fuga del vacío

La búsqueda de una nueva pareja, a la que frecuentemente se le llama “relación de rebote”, no siempre es un indicativo de superación; puede ser simplemente una táctica para evitar el miedo, la soledad o la introspección dolorosa.

• Distracción y evitación: Esta es una forma de distanciamiento o evasión como mecanismo para afrontar. La nueva relación funciona como un fuerte desvío que aleja la atención del sufrimiento y de la labor interna necesaria para el duelo.
• Temor al abandono: Este comportamiento podría ser un rasgo de un modo de apego ansioso-ambivalente. La ruptura activa su alarma interna frente al abandono, lo que provoca una búsqueda compulsiva de seguridad y confirmación en un nuevo vínculo.
• Peligro: Uno de los principales riesgos es que se proyecten expectativas no resueltas en la nueva pareja y que haya dificultades para establecer un vínculo saludable, porque el proceso de desvinculación emocional con la relación anterior no se ha finalizado.

El tempo de curación

Según la psicoterapeuta familiar y de pareja Tere Díaz, el tiempo ideal o determinado para empezar una nueva relación después de una ruptura, depende del proceso de cada persona y de cuando esta se encuentre lista emocionalmente para estar nuevamente en un relación.

¿Optas por el aislamiento o por el reemplazo? ¿Cuál crees que es la mejor forma de superar una ruptura?

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