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6 Alimentos que pueden causar hinchazón en tus ojos y 4 que pueden solucionarla

6 Alimentos que pueden causar hinchazón en tus ojos y 4 que pueden solucionarla

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¿Has tenido una buena noche de sueño pero aun así te despiertas por la mañana con ojeras y no sabes por qué? Bueno, además de la falta de sueño, la comida que comes y saboreas también puede tener la culpa.

Genial.guru quiere mostrarte algunos alimentos diarios, inocentes a primera vista, que podrían estar causando esas desagradables bolsas bajo los ojos.

Alimentos que hinchan tus ojos

Los alimentos enlatados, como los chícharos y frijoles negros, tienen un alto contenido de sodio, el cual se utiliza para el proceso de enlatado. Esto puede conducir a muchos problemas de salud y los ojos hinchados e inflamados son algunos de ellos. Así, antes de comerlos o cocinarlos, enjuágalos muy bien para eliminar el exceso de sodio.

Los tomates pertenecen al grupo de las plantas solanáceas, las cuales contienen solanina. Se sabe que la solanina causa inflamación o hinchazón. Así que si regularmente tienes los ojos hinchados, intenta remover los tomates de tu dieta. Si los ojos hinchados desaparecen, entonces habrás identificado al culpable.

Si eres alérgico al trigo, cebada, centeno o eres intolerante al gluten, comer cualquier cosa elaborada a partir de estos productos puede causar una hinchazón. En algunos casos, tendrás que despedirte de los productos derivados del trigo y buscar otras alternativas.

La intolerancia a la lactosa es más común de lo que te imaginas. Una estimación coloca al promedio en aproximadamente un 65-70 por ciento de la población adulta. Así que, si eres una de esas personas a cuyo metabolismo no le gustan los productos lácteos, es mejor que te mantengas alejado para evitar una inflamación innecesaria. Y recuerda, ¡tus adorados helados también son productos lácteos!

El azúcar es uno de los alimentos más inflamatorios. Causa inflamación en todo el cuerpo, pero alrededor de los ojos es más visible, ya que la piel es delgada y más propensa a inflamarse. Además, limitar o evitar por completo el azúcar tiene otros beneficios saludables. El azúcar artificial o edulcorantes artificiales son igual de peligrosos cuando se trata de causar una inflamación.

Al igual que los tomates, los chiles también son parte de la familia de las plantas solanáceas. Pero además de la solanina, también contiene un compuesto llamado capsaicina, el cual puede causar quemaduras e inflamación en los tejidos. Y tal inflamación fácilmente puede ocurrir alrededor de los ojos.

Alimentos que previenen la inflamación de los ojos

El perejil ayuda a los riñones eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo. Así que si tú regularmente tienes los ojos inflamados por la mañana, intenta incluirlo en tu comida.

Si las bolsas en los ojos son un problema frecuente para ti, comienza a comer avena en el desayuno. Una razón por la cual se te hinchan los ojos, puede ser estreñimiento. La avena es rica en fibra, lo cual ayuda a aliviar las deposiciones, reduciendo así la hinchazón.

En lugar de comerlo, el aguacate puede ayudar a eliminar la hinchazón de los ojos aplicándolo de manera externa. Corta unas rebanadas, colócalas sobre tus ojos y déjalas por aproximadamente 10 minutos. Las ojeras pueden ser causadas por una deficiencia de vitamina K y los aguacates son ricos en ella.

Colocar rebanadas de pepino sobre tus ojos es un gran método para refrescar los ojos cansados y también para eliminar las ojeras. Coloca las rebanadas por aproximadamente 15 minutos y ¡listo! las ojeras desaparecerán y tus ojos se sentirán más frescos.

¿Qué otros alimentos conoces que puedan reducir la hinchazón de los ojos? Esperamos tu respuesta en los comentarios. ¡No olvides compartir el artículo!

Ilustrado por Leonid Khan para Genial.guru
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