6 Datos importantes que hay que tener en cuenta al consumir vitaminas

El consumo razonable de vitaminas no solo puede hacer que uno se mantenga sano, sino también añadir unos años más de vida. Pero ¿cuántas personas saben cómo y cuándo tomarlas y en qué casos puede ser peligrosas? Hoy Genial.guru te trae un recordatorio y te contará todo sobre el consumo correcto de las vitaminas.

¿Cómo reconocer la falta de vitaminas?

1) Piel:

• seca y descamada,
• tardan en curarse las grietas y las heridas,
• aparición inesperada de hematomas.

2) Uñas:

• estado opaco,
• fragilidad,
• no sirven los cosméticos de cuidado,
• manchas, estrías, irregularidades en la placa ungueal.

3) Cabello:

• fuerte caída,
• fragilidad,
• aparición de canas.

4) Sistema nervioso:

• insomnio,
• depresión sin causa,
• mala concentración,
• ausencia de fuerzas y apatía.

Al descubrir algunas de estas señales no hay que correr a la farmacia inmediatamente, ya que pueden tener otras causas. Sería mucho mejor que acudieras con un médico e hicieras exámenes para averiguar cuál es el problema.

Cómo el consumo de medicamentos influye en la asimilación de vitaminas

Cómo se combinan vitaminas y minerales

El contenido de vitaminas en los productos

En qué situaciones hay que consumir las vitaminas con mucho cuidado

• Durante las investigaciones se descubrió que el betacaroteno en pastillas aumenta la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón entre los fumadores.
• En los ancianos, la vitamina A aumenta la osteoporosis (fragilidad del tejido óseo).

La influencia de las vitaminas en el organismo

¿Y tú cuidas de tu salud? ¿Con qué frecuencia visitas a tu médico y consumes vitaminas? Escribe tus respuestas en los comentarios.