Les voy a añadir a mi dieta ya mismo ;)
7 Alimentos que pueden ayudarte a tener pestañas largas
Hay varias formas de mejorar el crecimiento de tus pestañas: puedes usar aceites esenciales, masajear tus párpados y darles un descanso del maquillaje. Pero la forma más fácil de mejorarlas es con tus comidas diarias. Todo lo que necesitas hacer es comer algunos alimentos saludables y deliciosos que beneficiarán no solo a tus pestañas, sino a todo tu cuerpo.
Genial.guru ha estado buscado en Internet para descubrir qué productos sabrosos y fáciles de conseguir le darán a tu cuerpo las vitaminas necesarias para unas pestañas largas y saludables.
1. Huevos
Por qué funcionan: Los huevos son ricos en proteínas.
Qué hacen: El cabello y las pestañas están hechos de queratina. Los alimentos ricos en proteínas ayudan a tu cuerpo a obtener la cantidad adecuada de aminoácidos para producir queratina. Pueden hacer que tus pestañas sean más fuertes y más largas.
2. Salmón
Por qué funciona: El salmón es una fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina D y vitamina B.
Qué hace: Los ácidos grasos omega-3 protegen las pestañas contra las roturas y caídas y evitan que se vuelvan quebradizas. Las vitaminas D y B mejoran el crecimiento de las pestañas.
3. Nueces
Por qué funcionan: Las nueces proporcionan a tu cuerpo ácidos omega-3 y vitamina E.
Qué hacen: Los ácidos grasos junto con la vitamina E transportan sangre y oxígeno a los folículos pilosos, aumentan el flujo sanguíneo y ayudan a mantener las pestañas en su lugar durante más tiempo, y las estimulan a crecer más rápidamente.
4. Frutas y vegetales
Por qué funcionan: Las frutas y verduras contienen vitaminas A y C.
Qué hacen: Estas vitaminas benefician el crecimiento de las pestañas y la producción de colágeno. La cáscara de las frutas y verduras contiene sílice, un mineral esencial que ayuda a que tus pestañas se vuelvan largas y saludables.
5. Hongos
Por qué funcionan: Los hongos son una valiosa fuente de vitamina B3.
Qué hacen: Mejoran la circulación sanguínea y ayudan en la producción de queratina; la vitamina B3 estimula el crecimiento de las pestañas y elimina las pestañas secas y quebradizas. También ayudan en la reproducción celular y evitan que se caigan las pestañas.
6. Frijoles
Por qué funcionan: Los frijoles contienen vitamina H y ácido fólico.
Qué hacen: La vitamina H aumenta el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, hace que las pestañas se vean más gruesas y evita que se sequen y se caigan, ayuda a tu cuerpo a absorber los aminoácidos y las grasas que son esenciales para unas pestañas saludables. El ácido fólico evita que las pestañas se vuelvan quebradizas.
7. Cereales integrales
Por qué funcionan: Los cereales integrales son ricos en vitamina B6 y hierro.
Qué hacen: La vitamina B6 estimula la producción de melanina, el pigmento que da color a las pestañas. El hierro se almacena en los folículos pilosos y evita que las pestañas se debiliten y se caigan.
¿Alguno de estos alimentos ya está en tu menú diario? ¿Qué más puedes hacer para mantener tus pestañas largas y saludables?
Comentarios
Lo mejor es utilizar aceites en las pestañas
Curioso lo de los hongos
Pues sí. Algunos no sabía que eran buenos para las pestañas
La mayoría ya están en mi menú diario