7 Síntomas no evidentes que indican que tu circulación sanguínea está alterada

Una alimentación desequilibrada, un trabajo sedentario y malos hábitos: todo esto puede causar una mala circulación sanguínea. Mientras tanto, la correcta circulación de la sangre es necesaria para que nuestro cuerpo pueda regenerar sus células, para que llegue el oxígeno a sus órganos o simplemente para gozar de una vida saludable. Desafortunadamente, muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que la circulación de la sangre en su cuerpo está alterada, por lo que no se apresuran a resolver el problema.

Por eso, en Genial.guru averiguamos los síntomas con los que es posible definir si la circulación sanguínea en tu organismo está alterada.

1. Entumecimiento y hormigueo de las extremidades

El entumecimiento y hormigueo de las extremidades pueden ser consecuencia de distintas causas: lesiones, trombos o enfermedades varicosas, por ejemplo. Pero todas estas causas están intrínsecamente relacionadas con una alteración de la circulación sanguínea.

Desafortunadamente, si aparece uno de estos síntomas, no basta con simplemente mover bien la pierna o la mano para alejar estas sensaciones desagradables, habrá que pedir ayuda médica para eliminar la causa de dicha afección.

2. Cambio del color de la piel

Vale la pena preocuparse si la piel adquiere un tono amarillento pálido o azulado en algunas zonas del cuerpo, diferente del tono global. Este es otro síntoma de una mala circulación sanguínea, que no puede ser ignorado por quien lo sufre.

3. Dolor y debilidad repentinos en los músculos

Mucha atención especialmente cuando se trata de los músculos de las piernas. Los médicos denominan a este síntoma "cojera intermedia" (sufriéndola, la persona realmente comienza a cojear porque la forma habitual de andar causa dolor en la pierna).

4. Extremidades frías

Aquí, nos acordamos de una afirmación romántica según la cual las personas con manos frías albergan un corazón caliente. Sin embargo, los médicos no comparten este exceso de optimismo y argumentan que si las extremidades permanecen frías, incluso cuando hace calor, esto puede estar relacionado con una mala circulación sanguínea.

5. Orinar con menos frecuencia

Si a los riñones no llega suficiente sangre, pronto se alterará en la persona la frecuencia de orinar y la necesidad de ir al baño se producirá cada vez menos.

Una persona sana que bebe aproximadamente 2 litros de agua al día, va al baño 6-7 veces durante la jornada. Dependiendo de la composición y cantidad de bebidas, 4-10 veces también se consideran aceptables. Pero si normalmente vas al baño menos de 3 veces al día con una ingesta de líquidos normal, vale la pena preocuparse.

6. Problemas con las uñas de los pies

Tal vez, nadie sin un conocimiento médico podría vincular esta causa con un trastorno en la circulación sanguínea. Sin embargo, los médicos sostienen que exactamente la falta de flujo sanguíneo puede ser la causante de los problemas con las uñas de los pies.

Vale la pena señalar que este síntoma se observa, incluso, en las uñas de las manos aun si se ven saludables y crecen como siempre.

7. Trastornos en la actividad sexual

Dado que la sensación de excitación aparece en una persona debido a la afluencia de sangre a los genitales, los hombres y mujeres con circulación sanguínea deficiente pueden sufrir de problemas en la cama. Para solucionarlos, no es necesario recurrir a las pastillas que refuerzan la libido, sino cambiando el estilo de vida y con una visita obligatoria al médico.

¿Qué hacer?

Es importante señalar que, en la gran mayoría de los casos, un trastorno en la circulación sanguínea puede ser una consecuencia de errores típicos que cometemos todos los días. Para evitar este tipo de problemas, tan solo hay que seguir unas cuantas reglas importantes.

• Vigilar tu alimentación. Como mínimo, debes limitar el consumo de grasas trans (que se encuentran en las margarinas y aceites de baja calidad que se utilizan para preparar comida rápida). Tales grasas, según los médicos, pueden conducir, no solo a problemas con la circulación sanguínea, sino también a enfermedades del corazón.
• Hacer deporte. Según los expertos, para una circulación sanguínea saludable, una persona debería dedicar 150 minutos a la semana a realizar ejercicios aeróbicos ligeros o bien dedicar 75 minutos a la semana a los ejercicios intensivos.
• Tomar suculentos baños. También tiene un efecto saludable para la circulación sanguínea los baños calientes (40-42°С). Además, los estudios han demostrado que los baños calientes durante 15 minutos mejoran la función cardíaca.
• Dejar de fumar. Según los médicos, el 30 por ciento de las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con el tabaquismo. Las sustancias tóxicas pueden estrechar y dañar los vasos sanguíneos, lo que causará la aparición de coágulos y la alteración de la circulación.

Alcohol

Según explican los médicos, el consumo de alcohol cuando ya se observan problemas de circulación sanguínea supone un asunto controvertido. Por un lado, el alcohol impide la formación de placas en los vasos sanguíneos, por el otro aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Sin embargo, todos los investigadores están de acuerdo en que no vale la pena abusar del alcohol en ningún caso.

Asistencia médica

Si detectas en ti síntomas de trastornos en la circulación sanguínea, debes cambiar tu estilo de vida. Sin embargo, tratar de lidiar con el problema por tu cuenta no basta; siempre resulta necesario recurrir a la ayuda de un especialista.

Después de todo, un trastorno en la circulación de la sangre no aparece solo. A menudo se asocia con problemas más graves en el cuerpo. Identificarlos y eliminarlos a tiempo sin recibir asistencia médica es, sin dudas, imposible.