Tiene 62 años, pero su cuerpo se parece al de una mujer joven, y así lo consiguió
Antes era procuradora del Estado de San Paulo, pero hoy es una gurú del fitness en Instagram. Un día, Adriana Miranda tomó la decisión de cambiar su imagen, y sus logros están desmantelando los estereotipos sobre la vejez femenina en las redes. Tiene más de 900 mil seguidores jóvenes y adultos en su cuenta, los cuales escuchan a diario sus consejos. Y sucede que, aunque parezca difícil de alcanzar, Adriana cree que, con trabajo y perseverancia, muchos podrían tener una silueta como la suya.
Genial.guru se inspira con historias de gente que se compromete con una vida saludable, por lo que hoy quiere hablarte sobre una que es más posible de alcanzar de lo que uno podría imaginar.
La influencer que está desafiando los estereotipos
Tiene 62 años, pero posee el cuerpo de una mujer joven. Lo mejor de todo es que está dispuesta a compartir con todos cómo lo logró. Adriana Miranda trabajaba como procuradora en el Estado de San Paulo, en Brasil, pero se retiró hace 7 años. Después de tomar la decisión de jubilarse, decidió comprometerse con una rutina de ejercicios y alimentación saludable que la llevaron a convertirse en una influencia positiva para sus más de 900 000 seguidores en Instagram.
Mantenerse en forma como uno de los pilares de su salud
Su figura y estilo de vida, asegura, no son inalcanzables. Son una combinación de entrenamiento físico y alimentación moderada que le permiten mantener la silueta que ha conseguido. Adriana visita el gimnasio con regularidad, y se enfoca en fortalecer sus músculos cinco días a la semana, alternando el trabajo en muslos, brazos, piernas y espalda. Además, practica aeróbicos tres veces por semana para tener una buena dosis de cardio, quemar la grasa localizada y definir su figura.
Alimentación nutritiva y funcional
La brasilera sigue una alimentación rica en frutas y verduras: mientras más colorido el plato, mejor. Además, se enfoca en consumir una buena cantidad de proteínas y en alejarse de los carbohidratos o sustancias que no aportan nutrientes al cuerpo como los dulces, frituras y alcohol. “Sustituir el consumo de productos industrializados por alimentos naturales es el primer paso para una alimentación sana”, explica. “¡Revalúen su forma de alimentarse, inviertan en su futuro!”.
Secretos para preservar la juventud
Entre algunos de sus trucos, los que comparte con mucha generosidad, se encuentran las visitas al dermatólogo para recibir tratamientos con láser y de radiofrecuencia que retardan los signos de edad en el rostro. Esto lo empareja con el consumo de colágeno hidrolizado, que mantiene la piel firme y sin arrugas.
Aliada de las mujeres
Son cada vez más las mujeres de generaciones diferentes que escuchan los consejos de Adriana. Ella las motiva diariamente a cumplir sus objetivos para lograr una vida saludable y explica que no hay otro secreto más que el de la determinación para alcanzar nuestras metas. Sus resultados son alcanzables, solo hay que salir de la zona de confort para conseguirlos, y eso se logra mirando la vida de forma positiva. Al final, como diría Adriana, “No importa lo que otros digan, el mejor look sigue siendo la felicidad”.
Nuestro cuerpo hace mucho por nosotros, pero ¿qué hacemos nosotros por él? ¿Crees que más personas en edad adulta deberían seguir los consejos de Adriana? ¡Comparte tus reflexiones en los comentarios!