Habla sobre eso. Desahogarse siempre es una buena opción. Podrás sentirte apoyado y comprendido. Además, no hablar sobre lo que ocurrió podría conducirte al aislamiento.
Todos tus sentimientos son válidos. No hay algo particular que debas sentir, todo lo que experimentes estará bien. Debes permitirte sentirte como quieras. El duelo se presenta de maneras diferentes, lo importante es cursarlo.
No dejes de cuidarte. Nuestro cuerpo y mente están conectados. Por eso, cuando no puedas gozar de salud emocional, es importante que atiendas a la física con buena alimentación y ejercicio. Poco a poco comenzarás a sentirte mejor.
Participa de los momentos de memoria. Es normal que quieras saltearte ceremonias funerarias o aniversarios, pero lo mejor es experimentarlos. Acercarte a otras personas te ayudará a compartir el sentimiento.
Conserva los recuerdos. Ya sea plantando un árbol, armando una caja de memorias o una carpeta con recortes, fotos, citas o lo que elijas. Las cartas a esa persona fallecida son muy recomendadas para sacar de adentro todo lo que te faltó decir. El amor y la gratitud pueden ayudarte en un momento difícil.

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