Genial
Genial

8 Maneras de recuperar la confianza de tu pareja cuando parece que ya todo está perdido

Las relaciones ideales, al igual que las personas ideales, no existen. El 23 por ciento de los hombres y el 19 por ciento de las mujeres confesaron haber engañado a sus parejas en algún punto de la relación. Pero otros datos son más llamativos. De las parejas que acuden a un psicólogo en busca de ayuda tras una infidelidad, el 70 por ciento terminan juntos. En este artículo, te contaremos cómo se trabajan las relaciones para recuperar la confianza de tu pareja.

Genial.guru recopiló los consejos que los psicólogos con más frecuencia dan a las parejas que pasaron por una infidelidad y decidieron conservar la relación a pesar de todo. Engañan tanto los hombres como las mujeres, por lo que esta lista será útil para ambos.

1. No intentes minimizar el dolor causado por la infidelidad

A la persona que ha sido engañada le resulta muy importante saber cómo sucedió todo en realidad. Cuando intentas sinceramente contestar a las preguntas, puedes, conscientemente o no, retener algunos detalles o limitarte a dar respuestas sin connotaciones. Y, al mismo tiempo, pensarás que no has mentido.

Así, tu pareja sentirá que algo se le está ocultando. Mientras tanto, algunos detalles saldrán a flote con el paso del tiempo, lo que convertirá la vida de aquel que fue engañado en una tortura. Reuniendo todas las piezas del "rompecabezas" de lo sucedido, constantemente, tendrá en su mente la imagen de esta terrible traición, convirtiendo su vida en un infierno.

Pero evitar hablar sobre lo sucedido tampoco será la mejor solución. No hay que esconder nada y negarse a hablar de ello. Para superar esta difícil etapa hace falta experimentar lo peor y sentir todo el dolor, de lo contrario, la restauración de la relación será imposible. No intentes minimizar el sufrimiento, porque la mejor medicina en este caso es el tiempo.

2. Cuenta toda la verdad e incluso un poco más

La confianza en una relación es algo bastante frágil. Si alguna vez te han atrapado en una mentira, la mejor estrategia de comportamiento es decirle a la persona amada toda la verdad.

El psicólogo Robert Weiss precisa que es posible recuperar la confianza solo haciendo que la transparencia total sea una parte indispensable de la relación. Y esto se aplica incluso a las cuestiones mínimas. Si piensas ir con un amigo a un bar, cuéntaselo tal cual a tu pareja. No hace falta inventar ubicaciones más "toleradas" en las que supuestamente estarás.

3. No pases a la defensiva

Para alguien que quiera recuperar la confianza del otro, el camino no será para nada fácil. Escuchar objeciones y comentarios negativos hacia tu persona se convertirá en tu realidad cotidiana al principio de esta situación. Esto lo tienen que pasar ambos.

Por eso, no deberías ponerte a la defensiva atacando. Cuando dices "Tú, tampoco es que seas un ángel", estás tratando de justificarte a ti mismo y esta es la reacción normal de defensa psicológica. Pero piensa en lo que eso puede desencadenar. La ira de tu ser querido es comprensible. No le digas cosas desagradables en respuesta, sobre todo si tu objetivo es conservar la relación y no destruirla.

4. Renuncia a interpretar el papel del acusado y el fiscal

Cuando lo peor, es decir, la confesión de la infidelidad, ya quedó atrás, se aproxima la etapa más complicada. Si deciden mantenerse unidos, no vale la pena asumir el papel del acusado y el del fiscal. Este comportamiento no fortalece la confianza, sino que arroja un resultado completamente opuesto: la debilita.

El "fiscal" tratará de vengarse de la ira acumulada e inventará nuevas y nuevas misiones y tareas para aquel que ha perdido su confianza. El "acusado", por su parte, buscará obtener la indulgencia y también acumulará la ira a medida que asimile que sus intentos por recuperar al otro son en vano.

La mejor solución en este caso es mantener la calma y decirle directamente a tu pareja que estás dispuesto a expiar su culpa, pero los reproches y las referencias constantes a esta no aportarán nada bueno a ello.

5. No involucres en esto a otras personas

La decisión de permanecer juntos tras una infidelidad fue tomada por ambas partes y la responsabilidad recae solo en ustedes dos. Por este motivo, no se debe involucrar nunca a otras personas en el proceso de búsqueda de soluciones en la relación, ya sean amigos, familiares, o peor aún, sus propios hijos.

Esto se aplica tanto a quien cometió la infidelidad como al que decidió encontrar la fuerza suficiente para perdonarlo. Las conversaciones sobre lo ocurrido deben llevarse a cabo solo en parejas, sin interferencia, juzgados o empatía de los demás. El psicoterapeuta Joe Kort está convencido de que la única persona que puede intervenir en este tipo de conversaciones es un psicólogo familiar.

6. Acceso a todas las esferas de tu vida

Dale acceso a tu pareja a tus espacios completamente personales: redes sociales, mensajes de texto en el teléfono, llamadas y similares. Si decidiste ser sincero, en todo caso, no tienes nada que ocultar. Tal paso solo ayudará a calmar a tu pareja y a que confíe más en ti.

Con el tiempo, la persona engañada comprenderá que no se necesitan de tales controles constantes. Y cuando se restablezca la confianza en pareja, deben cesar.

7. Realiza gestos simbólicos

El doctor Jim Walkup, un asesor matrimonial de Nueva York, aconseja a sus clientes que acudieron a él con el deseo de salvaguardar una relación de una infidelidad o de cualquier otro tipo de traición, que realicen gestos simbólicos. Puede ser algo que aportaba alegría a ambos cuando empezaban a salir juntos y eran felices.

Pueden ir al cine a la última sesión, o dar un paseo por el parque, alimentar a los cisnes en el estanque y actividades varias de este tipo. Durante las mismas, deben abstenerse de hacerse acusaciones y no recordar lo sucedido. Esto ayudará a acumular más recuerdos conjuntos positivos.

Para los que prefieren una solución más fuerte, existen otras opciones: ir de viaje, mudarse a otra ciudad o país, por ejemplo. Esta es también una fuerte sacudida emocional que ambos deben percibir como un punto de partida, con el cual, la relación vuelve a empezar.

8. No esperes un perdón inmediato

No esperes que el perdón llegue de manera inmediata y no debes presionar a tu pareja. Es poco probable que esto conduzca a algo, salvo a que aparezcan nuevos brotes de negatividad. Lo mejor que puedes hacer es comenzar a escuchar los sentimientos y necesidades de tu pareja. El dolor que siente es muy fuerte y, simplemente, no puede irse de repente. Esto es totalmente normal.

Decidiendo mantener la relación tras una infidelidad, ambos en la pareja deben estar preparados para el hecho de que nada será como antes, y al principio será muy difícil. Sin embargo, las estadísticas que destacan que el 70 por ciento de las parejas permanecen juntas tras una terapia familiar son, cuanto menos, alentadoras.

¿Has tenido que lidiar con una traición en una relación y pudiste recobrar la confianza en tu pareja? Comparte tus reflexiones en los comentarios.

Ilustrador Leonid Khan para Genial.guru
Genial/Psicología/8 Maneras de recuperar la confianza de tu pareja cuando parece que ya todo está perdido
Compartir este artículo
Te pueden gustar estos artículos