14 Historias de valientes que se desconectaron del teléfono y descubrieron una nueva forma de vivir

Hoy en día, no es extraño salir a la calle y ver a la gran mayoría de las personas con el teléfono en mano. Pareciera que todo depende de la tecnología: los menús en los restaurantes, las indicaciones para llegar a un lugar. Si no tienes un teléfono, es como si existieras en un mundo completamente diferente, e incluso nos olvidamos que, hace no mucho tiempo, el panorama era completamente diferente. Esta presión a estar conectado todo el tiempo puede ser abrumadora, estresante y debilitante, y a veces necesitamos un descanso. Suena más fácil de lo que es en realidad, pero no por eso las personas de esta lista dejaron de intentarlo. Muchas de ellas incluso lo recomiendan, y es que desconectarte del teléfono y las redes puede tener más beneficios de los que imaginas.

• Me he desconectado varias veces, algunas a propósito y otras por accidente. Los cambios principales son que de inmediato me siento más tranquilo y mucho más social. Cuando no tengo distractores, como las redes, comienzo a sentirme solo, así que busco a personas con las que hacer cosas. Para mí, es un gran beneficio; pasar tiempo con mis amigos me parece más valioso que perder tiempo en casa viendo el teléfono. Si ninguno de mis amigos está libre, me inscribo a voluntariados u otras actividades emocionantes. © Decent_Flow140 / Reddit
• Estar sin teléfono me mantiene motivada y me hace más productiva. Los fines de semana, apago mi teléfono y no lo prendo hasta el lunes. Después del trabajo, tan pronto como llego a mi casa, lo apago hasta la mañana siguiente. Me gusta que mi tiempo en casa sea productivo y aprovecharlo para descansar al máximo. Un teléfono apagado significa que no recibo notificaciones ni llamadas innecesarias, y tampoco pierdo el tiempo en redes. Me permite concentrarme en mis tareas, mi salud y mi familia, cosas que me hacen sentir mejor en todos los aspectos. © Shivani Ankush Sharma / Quora

• Perdí mi teléfono y pasé 5 días en los que tuve que hacer todo desde mi computadora. Aunque no fue una desconexión total, no tener acceso inmediato y constante a mis mensajes, redes y correos hizo que mis días se sintieran más fáciles, simples. Ahora que recuperé mi teléfono, intentaré solo usarlo cuando sea absolutamente necesario. © boxofrayne1 / Reddit
• Casi no toqué el internet o mi teléfono, excepto para comunicarme con mi novia y el trabajo, durante todo el verano. Una decisión que tomé para mejorar mi estilo de vida me llevó a sumergirme en las redes otra vez, y ahora extraño los días de verano. Era mucho más feliz cuando vivía lejos del internet. © compromisedaccount / Reddit
• Pase más de 3 semanas en una pequeña isla del Pacífico donde no había teléfonos, computadoras, electricidad, nada. Al principio tuve que acostumbrarme a la nueva rutina; se sintió como quedarse sin luz: intentas encender el interruptor y luego recuerdas que no servirá de nada. Después de 10 días, ya ni siquiera recordaba que había un interruptor que encender. Por primera vez me sentí completamente relajada e incluso mi monólogo interno cambió porque no sentía la presión de contarle a alguien lo que estaba viviendo, solo tenía que disfrutarlo. Regresar a la tecnología fue abrumador. No quería ver el teléfono o la computadora; se sentía como una experiencia de otro mundo. © Shena Crowe / Quora

• La semana pasada intenté algo loquísimo: pasé siete días sin usar mi teléfono. Al principio fue difícil, me sentí perdido sin mi conexión constante al mundo. Pero, con el paso de los días, empecé a notar cambios increíbles: estuve más presente en mi día a día, tuve más tiempo para leer y sumergirme en pasatiempos que había dejado de lado. Incluso mi ansiedad y mis niveles de estrés bajaron. ¿La mejor parte? Conecté con la gente en persona y no por medio de una pantalla. Tener una conversación real y crear vínculos significativos fue lo más refrescante de la experiencia. © Technology_Ative767 / Reddit
• Hice un reto de desconectarme 30 días que me llevó a hacerlo durante varios años. Mi teléfono dejó de funcionar y lo reemplacé con un teléfono plegable sin acceso a internet. Fue muy difícil al principio, pero con el tiempo, comencé a disfrutar más la vida: leí más libros, le puse más atención a las películas que veía, y me sentí más presente con mi familia y amigos. Viajando, me divertí más cuando estaba viviendo el presente, sin preocuparme por publicar fotos en redes. Desarrollé más confianza en mí mismo y disfruté cada momento. © NoSimpleMachine79 / Reddit
• Mi teléfono se rompió y no me compré otro hasta un mes después, así que pasé 30 días sin teléfono. Mi experiencia personal: tuve mucho tiempo para mí mismo. Soy un ávido lector y también pinto sobre lienzo. El tiempo que pasé sin teléfono me dio la oportunidad de dedicarme a mis pasatiempos: leí muchos libros, pinté muchas cosas, incluso probé comida nueva. También me permitió conectar con mis amigos y familia en persona y pasar tiempo con ellos. © Ashwini / Quora

• Me fui a un campamento de meditación donde no podía usar el teléfono durante 10 días. Al principio, me dolió la cabeza tan solo de pensar en cómo sobreviviría sin él por tanto tiempo. El primer día fue duro; extrañé la música y las redes. Pero después de eso me di cuenta de que tenía mucho tiempo libre, que podía usar para meditar y descansar. El tiempo pasó lentamente y me sentí en paz. La meditación ayudó, por supuesto, pero dejar el teléfono también fue una experiencia increíble. © Dhananjay Singh / Quora
• Me deshice de mi teléfono hace algunos meses, ¡y ha sido increíble! Paso más tiempo afuera y he notado que ahora estoy más atenta a lo que pasa que antes. No tengo redes sociales y casi no uso mi computadora. Realmente soy más feliz sin teléfono. Pero para los demás parece ser una gran inconveniencia. Los recepcionistas en la oficina del doctor me miran como si estuviera loca cuando le digo que se comuniquen conmigo vía correo. Si soy honesta, me encanta el hecho de que nadie puede contactarme inmediatamente. Nada ni nadie interrumpe mis días y, de hecho, ya casi ni veo la televisión porque me di cuenta de lo mucho que me afecta todo lo que sucede en el mundo, y que ni siquiera me involucra. © ominousplum / Reddit

• Estoy intentando dejar el teléfono en estos momentos. Fui capaz de alejarme durante casi 45 días, y mi tiempo de uso de cualquier aparato tecnológico disminuyó a 30 minutos al día. Mi mente se sintió tan clara inmediatamente. Pero tuve que regresar porque uso el internet para investigar, y mientras deslizaba pude sentir cómo mi cerebro volvió a nublarse. Además de la paz que trae no tener teléfono, el hecho de que nadie pueda contactarte fácilmente es lo mejor. © goldenyellow333 / Reddit
• El verano pasado pasé 4 días en México y me desconecté sin querer. Mi teléfono dejó de funcionar y el internet no tenía una buena señal; las televisiones ni siquiera funcionaban. Fueron los mejores 4 días que he tenido jamás. Mantenerse alejado de todo y de todos fue una experiencia gloriosa, y regresar a casa fue una decepción total. Cuando encendí mi computadora tenía 280 correos del trabajo. Me tomó varias semanas ajustarme a la normalidad otra vez. © frawgster / Reddit
• Cuando me di cuenta de que mi teléfono estaba afectando mi vida, decidí hacer algo al respecto. Lo primero fue silenciar todas las notificaciones, excepto las esenciales. Aunque fue aterrador al principio, también fue liberador. De pronto, mi teléfono ya no requería toda mi atención y me podía concentrar en otras tareas. Después, tomé la decisión de usar mi teléfono con conciencia; darle un propósito, y no solo usarlo para perder el tiempo en redes. Me pude concentrar en las conversaciones con mi familia y amigos, en disfrutar su compañía y sentirme más presente, una de las cosas más importante que podemos hacer por nuestra salud mental. © HeidiOzzy / Reddit

• Mi necesidad de revisar mis notificaciones constantemente y lo abrumador que me resulta el mundo digital me llevaron a tomar la decisión de desconectarme durante 3 meses. La primera semana fue un reto; sentía el impulso de revisar mi teléfono en todo momento, así que cambié el celular por pluma y cuaderno para anotar mis pensamientos e ideas. Con el paso del tiempo, también redescubrí pasatiempos que había olvidado, conecté con amigos y familiares en persona, y mi productividad en el trabajo mejoró, al no tener una fuente de distracción constante. Después de tres meses sin teléfono, me sentí como una persona completamente diferente. Tenía más energía, podía concentrarme mejor y aprendí a apreciar a las personas y las experiencias que vivo día a día. Mi recomendación es que todos deberían intentar desconectarse, ya sea una semana o un mes. Las cosas que aprendes valen totalmente la pena. © mmorpgarea / Reddit

Bono: celebridades que han dejado el teléfono de lado

• El cantante británico Ed Sheeran admitió en una entrevista que no ha tenido un teléfono desde 2015, cuando la presión de tener que contestar todos los mensajes que recibía casi de inmediato se volvió demasiada. Ed sintió que estaba perdiendo la interacción con gente en la vida real, por lo que decidió deshacerse del teléfono; en cambio, compró una tablet, que usa para contestar sus correos una vez a la semana.
• El famoso actor de las películas de Misión Imposible, Tom Cruise, se mantiene alejado de la tecnología tanto como puede: no tiene teléfono, reloj ni un correo al que escribirle. Para él, lo importante es estar con su familia y hacer las películas que le gustan.
• Sarah Jessica Parker, conocida por su papel en Sex and the City, es otra de las celebridades que prefiere mantenerse lejos del agobio de tener un teléfono. Para ella, atrasarse en responder llamadas y correos al mismo tiempo pareciera ser una pesadilla, así que elige solo usar su correo como método de contacto y mantener el celular lejos de ella.

Por qué es bueno tomarnos un descanso

Un detox digital es la decisión consciente de desconectarse de los aparatos tecnológicos, principalmente de los teléfonos y las redes sociales, para evitar las distracciones y otros efectos negativos que los acompañan. El tiempo que dura este detox puede variar según cada persona; en algunos casos es solo un día, mientras que otros deciden tomarse un descanso de varios meses e incluso años. Es probable que notes un mayor impacto cuanto más tiempo pases alejado de la tecnología, pero algunos de los beneficios que puedes esperar son:

• Niveles de estrés y ansiedad reducidos: al no tener la presión de las notificaciones constantes en tu teléfono, le permites a tu mente tomarse un descanso del agobio que generan las redes sociales.
• Mejoras en la capacidad de concentración: mantener las distracciones alejadas permite que la capacidad de atención, la creatividad y la reflexión tomen el escenario, lo que a su vez nos lleva a ser más productivos.
• Mejoras en la calidad del sueño: la luz azul de los dispositivos electrónicos interfiere con el ciclo del sueño; por eso, dejar tu teléfono de lado antes de ir a la cama permite un mejor descanso.
• Retomar pasatiempos que habías olvidado: estar lejos de los celulares hace que nos demos cuenta de todo el tiempo libre que tenemos y que podemos usar para meternos de lleno en actividades recreativas, como leer, e incluso nos da la oportunidad de probar cosas nuevas.
• Sentirte más presente en el presente: en vez de estar en el teléfono, en una reunión con amigos o familiares, concentrarte en el aquí y ahora te permite cultivar vínculos más fuertes y profundos con tus personas cercanas.

Ya sea que decidas tomarte un día libre de las redes o dejar tu celular guardado en un cajón durante un año, un detox digital puede ser una gran forma de relajarte, encontrarte a ti mismo y retomar una pasión que creías olvidada. Con el tiempo, puede ser que ni siquiera te acuerdes de que tienes un celular. Y tú, ¿cuánto tiempo has pasado lejos de las redes? ¿Cómo te imaginas que sería la experiencia de desconectarte completamente?