20 Personas que ya estaban cansadas de llevar unos cuantos kilos de más, y ahora son irreconocibles

Si no llegaste perder peso para el verano, como lo planeaste, no te preocupes. La pelea contra los kilos de más, como cualquier cosa importante, es mejor comenzarla lentamente. Mientras tanto, elegimos ejemplos inspiradores para ti: las historias de personas que han encontrado fuerzas para cambiar su forma de vida. Presta atención a cómo han cambiado sus rostros: ahora son simplemente irreconocibles.

Genial.guru te presenta una selección de fotos de chicos y chicas de fuerte carácter que se deshicieron del exceso de peso. Algunos lo hicieron rápidamente, otros tardaron años. Pero, en cualquier caso, tenemos mucho que aprender de ellos.

"Me prometí a mí mismo comprar un hermoso traje si lograba bajar de peso. Aquí estoy, después de bajar 29 kg, de traje, en la boda de mi hermano"

"Solamente reduje la ingesta de carbohidratos a menos de 25 gramos por día".

De 98 kg a 52 kg

"Ahora consumo 1 750-2 000 calorías por día dependiendo de mi actividad física. Y el volumen que perdí en mi pecho se compensa con la confianza adquirida ".

Una chica que pesaba 163 kg pasó a pesar 62 kg en 2 años y medio

"Con la ayuda de una aplicación móvil, controlé todo lo que comía durante el día y cuidaba el tamaño de las porciones. Las personas con las que no me he encontrado durante un par de años simplemente no pueden creer que sea yo".

Un chico perdió 45 kg durante un año y sigue bajando peso

"Dejé de usar el automóvil y empecé a recorrer 10 km por día en bicicleta".

Bajó 20 kg

"Hacer entrenamiento de fuerza 3 veces por semana, nadar, correr 5 km o escalar. Consumo diariamente entre 1 400 y 1 700 calorías, dependiendo de lo que estoy haciendo".

Un chico bajó 34 kg en 17 meses

"El mejor consejo que me dieron: 'Siéntete cómodo en lo incómodo'. Sé que este lema no suena muy inspirador, pero me ayudó a prepararme psicológicamente para los cambios. Es un maratón, no un sprint. Incluso pequeños cambios en el estilo de vida tienen mucho sentido".

Eso es lo que hace con una cara la pérdida de 45 kg

"He estado siguiendo una dieta keto por un tiempo".

Bajó 19 kg

"Ahora ni siquiera sé quién es esta chica a la izquierda".

El estilo de vida sobrio y la dieta han dado sus frutos: durante 1 año y medio se fueron 77 kg

"La gente a menudo me pregunta qué me hizo cambiar. Fue la comprensión de que podría morir joven, y muy pronto".

Una chica perdió la mitad de su peso (58 kg) en 2 años

"Limité los hidratos de carbono, seguí el entrenamiento a intervalos, y después de perder peso, también hago culturismo".

Una chica que pesaba 161 kg pasó a pesar 95, y no esperaba que su nariz también "adelgazara"

"Sigo una dieta baja en carbohidratos".

Bajó 76 kg en 16 meses

"Antes me reía solo de la idea de correr, y ayer corrí mi primera media maratón (21 km)".

Un chico perdió 55 kg en 1 año y medio, y ahora hace culturismo

"Solo limité el tamaño de las porciones (por ejemplo, empecé a comer 1 sándwich en lugar de 3)".

Perdió 54 kg en solo 9 meses y medio

"Gasto la misma cantidad de calorías que consumo y todos los días hago deporte: yoga, entrenamiento con pesas, correr, bicicleta estática".

Perdió 20 kg en 3 años

"Mi madre dice que ahora estoy demasiado delgado".

Bajó 15 kg

"Soy vegetariana, así que me aseguro de tener suficiente proteína en mi dieta. Una vez por semana hago deporte con un entrenador y trato de caminar a pie siempre que sea posible".

De 117 kg a 83 kg

"Después de 5 años de entrenamiento descubrí una dieta keto. El peso comenzó a desaparecer".

De 115 kg pasó a pesar 82 kg en 15 meses

"Empecé a contar calorías, a controlar meticulosamente todo lo que entra en mi boca y hacer deporte regularmente".

Pedrió 23 kg en 8 meses y se quitó la camisa en el verano por primera vez en muchos años

"Antes que nada, realicé un estudio especial para averiguar cuánta energía gasto durante el día. Basado en esto, escogí una dieta de 2 000 calorías y me anoté en un gimnasio".

De 106 kg a 65 kg

"Mis fotos antes de perder peso me ayudan a no desatarme y no perder la motivación".

Un chico decidió transformar su estrés en motivación y perdió 56 kg en 5 años

"Por lo general, como pollo o pavo, muchas frutas y verduras, pero recientemente comencé a probar platos veganos".

Perdió 44 kg durante un año

"Limité mi dieta a 1 200 calorías, comí muchas proteínas, dejé de beber gaseosas, comer papas fritas y dulces. Voy al gimnasio 4-5 veces por semana y decidí invertir en un entrenador personal, lo que resultó ser una decisión brillante".