7 Alimentos inesperados que tedrías que evitar por ser tóxicos para tu piel

A veces las cosas que amamos pueden ser realmente dañinas. Y es realmente lamentable cuando las consecuencias son visibles y por ello no quieres salir de casa o, lo que es peor, te sientes enfermo.

Para evitar esas sensaciones indeseables, y para proporcionarte una apariencia agradabel, Genial.guru quiere mostrarte algunos alimentos que sería recomendable que consideres recortar o excluir completamente de tu consumo de alimentos.

1. Alcohol

"Beber alcohol es una de las peores cosas que puedes hacerle a tu piel", dice la experta en cuidados dermatológicos Michaella Bolder, en la revista Times bomb. Desafortunadamente, después de que los efectos positivos de beber alcohol se desvanecen, quedarán muchos efectos secundarios. En primer lugar, el alcohol promueve la disrupción o el trastorno hormonal que conduce al acné. En segundo lugar, reduce el sistema inmunológico al reemplazar bacterias muy importantes en el intestino, el microbioma. En tercer lugar, el alcohol deshidrata la piel, la hace verse y sentirse hichada.

Si no quieres sufrir los efectos negativos del alcohol, intenta establecer un límite en el consumo de este. No tomes bebidas alcohólicas antes de salir de casa, y come controlando así tu propio ritmo.

2. Galletas de arroz

Probablemente te sorprenda descubrir que este producto supuestamente "saludable" es realmente dañino. Las tortitas de arroz pueden provocar la aparición de arrugas en la piel e, incluso, pueden influir en la función cerebral. En primer lugar, es fácil de comer en exceso, lo que puede desembocar en un aumento de peso. En segundo lugar, si compruebas la etiqueta de información nutricional en la parte de atrás, verás que estas galletas de arroz se componen de casi nada sano, e,incluso, si encuentras un ingrediente saludable habrá solo una pequeña cantidad de ello. En tercer lugar, estas tortitas pueden causar manchas y acné al dañar las moléculas por los llamados Productos Finales de Glicación Avanzada, conocidos por las siglas AGEs.

Pero si realmente disfrutas de estas galletas de arroz, considera la posibilidad de consumir las que tienen semillas de lino, y agrega germinados, pavo, tomates o alguna otra verdura favorita de modo que consigas grasas no saturadas sanas, calcio y hierro.

3. Sushi

¿Sabías que esta delicadeza lleva al envejecimiento prematuro y causa acné? Si no, ahora lo sabes. Sí, desafortunadamente, es verdad. En primer lugar, estos rollitos contienen una gran cantidad de sal, uno de los peores enemigos de la salud, y esto puede llevar a una piel deshidrata e hinchada. En segundo lugar, los alimentos salados hacen que las células retengan líquido, lo que produce en tu cara la hinchazón. En tercer lugar, el arroz tiene un índice glucémico alto y puede quitar la humedad y reducir la circulación en la epidermis, causando la resequedad en la piel y llevando al envejecimiento prematuro. Julianne Moore fue la primera en llamar a este fenómeno "cara de sushi".

Si comes sushi, se recomienda beber más agua, hacer ejercicios faciales, dormir boca arriba para no permitir la acumulación de líquidos en la cara, usar comprensas frías y evitar el alcohol para prevenir la hinchazón.

4. Productos lácteos

Si realmente comes productos lácteos y todavía luchas contra el acné, esta información puede ser provechosa. En primer lugar, la leche de las vacas contiene una hormona de crecimiento que afecta las glándulas sebáceas de la piel y provoca una epidermis demasiado grasosa. Como resultado, te vuelves más propenso al acné. En segundo lugar, hay una gran cantidad de leche de baja calidad porque las vacas están siendo alimentadas con soja y maíz transgénico enmohecido. Durante el procesamiento de productos lácteos, la leche se daña debido a la ultrapasteurización, la evaporación, el desnatado y otros tratamientos por el estilo. Todo esto crea las condiciones perfectas para el acné. En tercer lugar, el 75% de la población mundial es intolerante a la lactosa, y esta intolerancia puede llevar a la aparición de acné y de eczemas.

Puedes considerar cambiar a productos alternativos como la leche de cabra, o comprar leche cruda en una granja local, donde puedes estar seguro de que las vacas se alimentan de pasto. Además, la leche de este tipo es una mejor opción, ya que tiene un índice glucémico más bajo.

5. Cereales de desayuno

Triste pero cierto. Incluso estos cereales aparentemente inocentes pueden ser dañinos para tu piel. Primero no creas la palabra "natural" hasta que veas en qué consiste el cereal. Puedes descubrir que algunos de estos ingredientes son de hecho comida transgénica (GMO), que puede provocar picazón en tu piel, aumentar las alergias y causar acné. En segundo lugar, por el llamado proceso de extrusión, los cereales para el desayuno son en realidad tóxicos para nuestro cuerpo. En tercer lugar, los cereales populares contienen a menudo vitaminas sintéticas que nuestro cuerpo no logra utilizar o asimilar.

Si no puedes dejar de comer un plato de cereal para el desayuno, elige uno que contenga menos de 5 gramos de azúcar por porción. Presta atención a tu porción y usa la información de control de porciones que se encuentra en el empaque de guía. Lee la lista de componentes, ya que normalmente el producto contiene más que los dos primeros ingredientes enlistados.

6. Carnes procesadas

Una de las razones por la que notas tu piel hinchada, especialmente después de visitar un café o un restaurante, podría deberse al consumo de carnes procesadas. Primero que nada, hay demasiado sodio en las carnes procesadas tales como el jamón, el tocino, las carnes curadas o ahumadas como el pollo en salmuera, y debido a la gran cantidad de sal se produce la hinchazón o inflamación en tu cara. En segundo lugar,estos tipos de carne también contienen nitritos, los cuales destruyen el colágeno y la elastina y pueden causar un envejecimiento prematuro.

Para que las carnes procesadas sean menos dañinas a tu cuerpo, asegúrate de no comer demasiado de estas y no comerlas todos los días. Si estás a dieta, que sea a base de alimentos frescos.

7. Jugos

¿A quién no le gustan los jugos? Especialmente cuando estos están considerados más saludables que los refrescos. Primero tenemos que considerar que estos jugos contienen la misma cantidad de azúcar que las sodas. Y esta azúcar descompone el colágeno de la piel y la hace áspera. En segundo lugar, la falta de fibra en los jugos implica que lo que estás bebiendo no tiene los nutrientes necesarios que tu piel necesita. Por último, los amantes de las mascarillas de limón son propensos a una posible quemadura química. Si sales y te expones al sol, el jugo de limón podría dañar tu piel permanentemente.

Tienes la opción de mezclar frutas y verduras en batidos para asegurarte de que tu cuerpo obtenga todos los minerales y vitaminas que necesita. Pero sería mejor comer las frutas enteras para que puedas obtener todos los antioxidantes y vitaminas que se encuentran naturalmente en ellas.

¿Conoces algún otro efecto nocivo que nuestros alimentos favoritos puedan causar en nosotros? ¡Siéntete libe de compartir lo que sabes con nosotros en los cometarios de abajo!