Una brasileña de 62 años se ha convertido en la musa del fitness y ha encantado a todos en Internet

La gran mayoría de personas que hicieron una lista de propósitos para este año 2019, incluyeron como uno de los más importantes ponerse en forma, adoptar nuevos hábitos en su vida para mejorar su cuerpo y su salud. Pero tomar la decisión de empezar y hacerlo con disciplina siempre será una decisión difícil, hasta cuando encuentras personas que te inspiran en tu proceso, y que con sus resultados te motivan a esforzarte más cada día, y aprendes a disfrutar de tu nuevo estilo de vida. Esta mujer ha logrado impactar a muchas personas con su proceso.

En Genial.guru nos gusta mostrar la importancia del deporte y de una buena alimentación a la hora de querer gozar de buena salud, por eso queremos presentarte una gran fuente de inspiración: se trata de una mujer de 62 años que se convirtió en la diosa del fitness, y ahora es adorada en las redes sociales. ¡Disfrútalo!

Conoce a Adriana Miranda

Adriana Miranda es una procuradora jubilada del Estado de São Paulo, conferencista y gran admiradora de la vida sana y de las actividades físicas. Hoy por hoy, es una mujer que impresiona a los internautas, pues, a su edad, tiene un cuerpo espectacular. Adriana vive en una búsqueda constante de cualquier secreto que le permita tener más disciplina y determinación para alcanzar el objetivo de gozar de buena salud y llevar un estilo de vida ligero y positivo.

Las publicaciones de Adriana en Instagram siempre obtienen miles de “Me gusta”. Ni hablar de sus fotos de moda en la playa, que se hacen acreedoras de constantes avalanchas de comentarios positivos. Con un abdomen que despierta la envidia de muchas, comparte en sus publicaciones mensajes de ánimo y un sinnúmero de consejos de dietas y ejercicios de rutina.

¿Cuál es su secreto?

Es sencillo: hay que tener disciplina para llevar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio. Adriana cuenta que su régimen alimenticio es rico en proteínas, alimentos integrales, verduras y frutas. También comenta que procura evitar los siguientes productos:

• Carbohidratos con alto contenido de azúcar.

• Alimentos fritos.

• Bebidas alcohólicas.

• Carne roja.

• Refrescos.

Los fines de semana se permite probar un plato diferente y algunas bebidas. Lo cierto es que, a pesar del tiempo, ha logrado mantener su cuerpo hermoso y sano, y lo ha tomado como todo un desafío.

Además de la dieta y el ejercicio, Adriana recurre a procedimientos estéticos, especialmente para el rostro, con el fin de retrasar la flacidez. Cuenta en sus publicaciones que toma colágeno hidrolizado, una proteína que ayuda a la formación de fibras para mantener una piel suave y joven, un cabello brillante y las uñas sanas y fuertes.

¿Cuáles son los beneficios del fortalecimiento de los músculos?

Adriana es una gran fanática del culturismo por los beneficios que esta actividad le proporciona a la hora de luchar contra el paso del tiempo.

Además de ayudarnos a adelgazar, el culturismo fortalece los músculos y reduce el riesgo de sufrir lesiones comunes a partir de cierta edad. Adriana también hace aeróbicos para potencializar su entrenamiento y mantenerse en su peso, que no supera los 59 kilos.

¿Te gustaría llegar a los 60 de esta manera? ¿Practicas alguna actividad física o dieta? ¡Cuéntanos tus secretos en la sección de comentarios!